Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Три рибара уплашила су се мртвих док се брод судара са чамцем у близини обале Мангалуру
- Медведев излази из Мастер Царло Мастерса након позитивног теста на коронавирус
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Дизање тегова је чест и популаран део режима вежбања чији је циљ рад на изградњи мишића и значајне промене у вашем телу. Помаже вам да ојачате мишиће и кости и открива вам невероватно тело. Иако кардио тренинзи такође чине главни део фитнес режима, тренинг са утезима био је кључни део многих људи који имају фитнес циљ.
Међутим, једно питање на које наилази већина људи који се одлучују за тренинг са теговима је: „Да ли дизање тегова смањује или зауставља висину и зауставља раст?“ Иако ово питање углавном долазе од младих фитнес ентузијаста који покушавају да истражују тренинг са теговима, то је такође питање које забрињава родитеље који су свесни здравља свог детета.
Да ли дизање тегова заиста утиче на висину и раст код појединца? О чему се ту ради? Одакле таква брига? Да ли ово има било какву научну подлогу?
Па, ово је вековна и глобална расправа на коју су људи наилазили. Ова дебата се односи на чињеницу да су плоче за људски раст углавном активне током пубертета, а дизање тегова може оштетити ово што би могло ометати раст.
Међутим, налаз многих студија каже „не“, да заправо нема негативног утицаја дизања тегова у вези са висином и факторима раста. И ово је закључено као мит да дизање тегова омета раст и зауставља висину. За то не постоји научна подршка, а све медицинске и научне студије то потпуно негирају и не представљају кредибилитет.
Ипак, ова заблуда влада умовима људи одвајкада и фитнес тренери и ментори физичког тренинга често се баве овим питањем. Да бисмо ово потврдили као мит, можемо се држати здравог разума пре него што истражимо више о томе, јер нисмо наишли ни на једног познатог дизача тегова или љубитеља фитнеса који се суочава са здравственим проблемима, а који су били изложени тренингу са теговима.
Дакле, истина у вези са овом расправом је у ствари обрнута. Дизање тегова повезано је са производњом тестостерона у телу који заправо помаже мишићима да расту. Дизање тегова код тинејџера заправо може довести до убрзане или побољшане висине, што је у супротности са митом да то зауставља вашу висину.
Међутим, треба водити рачуна да дизање тегова не изазове случајне повреде или оштећење тела. Овај опрез не односи се само на тренинг са теговима већ и у случају било ког другог спорта. Због тога се дизање тегова треба радити под надзором како би се избегао ризик од повреда тела.
У случају повреде плоче раста, зарастање често зависи од тежине повреде и старости детета, па чак и од врсте прелома. Али нормални преломи на плочи раста зарастају без икаквих негативних или трајних ефеката.
Међутим, помисао на несрећу и повреду миту за дизање тегова даје одређену тежину да зауставља или кочи раст. Уместо да се слушају такви митови, треба предузети одговарајуће мере за спречавање повреда одабиром вођених тренинга.
Иако поздрављате фитнес путем тренинга са теговима, можда сте започели са таквим бригама, али када едукујете себе и друге о тако уобичајеним митовима о теретани, можете бити јасни и пратити праве тренинге за себе или своју децу. Само треба да смислите прави начин вежбања да бисте постигли оптималне резултате. Смањите митове снажним ударањем у теретану!
