Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- Три рибара уплашила су се мртвих док се брод судара са чамцем у близини обале Мангалуру
- Медведев излази из Мастер Царло Мастерса након позитивног теста на коронавирус
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Сигурни смо да сте сигурно чули за мноштво егзотичног воћа које се широко узгаја у Индији. Али вероватно нисте чули за ово егзотично воће познато као персиммон. У овом чланку ћемо писати о предностима какија.
Какији су укусни и спадају у категорију егзотичног воћа. Постоје различите врсте какија, као што су јапански, амерички, индијски, црни и датуља.
Ово егзотично воће богато је бројним минералима попут калцијума и фосфора и витаминима попут витамина Ц и витамина А. Нека од уобичајених назива воћа какија су „Јове'с Фире“, „Тхе Фруит оф тхе Год“ и „Натуре'с Цанди '.
На хиндском се плод какија назива „Тенду“. Дакле, погледајмо здравствене предности воћа какија.
1. Помаже у мршављењу
2. Напуњен антиоксидантима
3. Подржава здравље очију
4. Смањује ниво холестерола
5. Побољшава метаболичку активност
6. Смањује упалу
7. Смањује крвни притисак
8. Спречава прерано старење
9. Спречава рак
10. Повећава имунитет
11. Одржава јетру здравом
1. Помаже у мршављењу
Воће какија средње величине тежи око 168 грама и садржи око 31 грама угљених хидрата. С обзиром да је нискокалорично воће, идеално је воће за мршављење. Дакле, ако покушавате да смршате, узмите воће какија за међуоброк.
2. Напуњен антиоксидантима
Воће какија је препуно корисних антиоксиданата. Према запаженој студији, сок од какија богат је галном киселином и епикатехин галатом, два једињења са антиоксидативним својствима. Антиоксиданти помажу у борби против штетних слободних радикала како би спречили оштећење ћелија и смањили ризик од хроничних болести.
3. Подржава здравље очију
Каки је богат витамином А, који је неопходан за одржавање здравља очију. Једно воће какија пружа 55 посто дневне потребе за витамином А. Недостатак витамина А може довести до ноћног слепила, сувих очију и других хроничних болести очију.
4. Смањује ниво холестерола
Холестерол је супстанца слична масти која се накупља у артеријама и узрокује срчани и мождани удар. Неке запажене студије показале су да воће какија може помоћи у смањењу нивоа холестерола. Једење воћа какија свакодневно значајно ће смањити ниво лошег холестерола.
5. Побољшава метаболичку активност
Каки садржи елементе витамина Б комплекса попут фолне киселине и тиамина, који су неопходни за учешће у метаболичким функцијама у телу. Ови елементи осигуравају да телесни системи функционишу исправно, повећавајући тако метаболизам.
6. Смањује упалу
Једна од предности персиммона је што помаже у смањењу упале. Иако је упала здрав имунолошки одговор, хронична упала је смртоносна и може проузроковати болести попут рака и коронарне болести. Због богатог садржаја воћа антиоксидансима и танинима (танинска киселина), показало се да персимон помаже у ублажавању упале.
7. Смањује крвни притисак
Танини који се налазе у плоду какија могу да помогну у снижавању нивоа крвног притиска. Висок крвни притисак је један од главних фактора ризика за срчане болести. Многа истраживања су показала да танин присутан у плоду какија помаже у снижавању крвног притиска.
8. Спречава прерано старење
Каки садржи драгоцене хранљиве састојке попут бета-каротена, лутеина, ликопена и криптоксантина. Ови хранљиви састојци функционишу као антиоксиданти у телу како би смањили оксидативни стрес и спречили знакове превременог старења, попут Алцхајмерове болести, умора, губитка вида, бора, слабости мишића и бројних других стања.
9. Спречава рак
Ово укусно воће је препуно антиоксиданса који садрже средства против рака која појачавају способност вашег тела да се бори против слободних радикала и штити од многих болести. Воће какија има висок ниво витамина А и витамина Ц, као и фенолна једињења која могу спречити различите врсте рака. Па почните, додајући их сада у вашу исхрану!
10. Повећава имунитет
Воће какија помаже у јачању имунитета јер садржи витамин Ц. Познато је да ово воће има највећу количину витамина Ц са око 80 процената дневних потреба. Витамин Ц или аскорбинска киселина помажу у стимулисању имунолошког система и повећавају производњу белих крвних зрнаца. Беле крвне ћелије су неопходне за заштиту тела од инфекција и страних освајача.
11. Одржава јетру здравом
Воће какија богато је корисним антиоксидантима који елиминишу штетне слободне радикале изведене из тела. Такође помаже у смањењу ефекта токсичних материјала и спречава оштећење ћелија у телу, чиме детоксификује јетру.
Како јести воће од какија
Каки се може јести у свежем, сушеном или сировом облику. Зрели какији су слатки, чврсти и хрскави.
Како направити воћни сок од какија
1. Узмите 2 велика свежа какија и оперите их.
2. Исеците их и додајте у блендер.
3. Додајте пола шоље воде и лепо блендајте.
Поделите овај чланак!
Ако вам се свидело читати овај чланак, поделите га са својим вољенима.
10 шокантних митова о здравој храни које нисте знали
