Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Видели смо то на телевизији, углавном на телемаркетинг каналима где одушевљени портпарол дефинише благодати знојног трака један за другим, без заустављања. Али да ли су знојнице за желудац заиста добре за ваше тело? Може ли вам заправо помоћи да смршате? Па, то ћемо данас проверити.
Траке за зној, такође назване појасеви, појасеви за трбух, облоге за трбух и траке за подрезивање струка обухватају ваш средњи део стомака, задржавајући топлоту током вежбања. Већина људи погрешно верује да ће омотавање знојнице око стомака сагорети масноће на стомаку и изравнати стомак. Дозволићу да вам скренем пажњу на то да не постоје научни докази који подржавају ову праксу.
Стручњаци истичу да ови стомачни знојници, иако немају позитивне ефекте на ваше тело и телесну грађу, могу имати неке негативне ефекте [1] . Па, хајде да проверимо питање у руци - ' да ли тракови за стомак заиста раде ? '
Да ли знојне траке помажу у мршављењу?
Знојни трак у стомаку чини вас да се више знојите, тако да ће свака тежина коју изгубите вероватно бити водена [два] . Ово нису много срећне вести, јер ће се изгубљена тежина воде вратити када попијете воду након тренинга.
У ствари, ове траке могу још теже отежати губитак масног ткива, јер вам отежавају употребу трбушних мишића (ограничавајући лако кретање), ограничавајући број сагорених калорија [3] . Стручњаци такође кажу да ћете, ако се због појаса зноја осећате прегрејаним, на крају мање вежбати и сагоревати мање калорија.
На тржишту су доступне различите врсте знојних трака за стомак, а најчешће су загрејане и негрејане знојнице. Фитнес стручњаци упозоравају да по сваку цену треба избегавати загрејане знојнице, јер постоје извештаји да изазива опекотине и иритацију коже (због прекомерне топлоте) [4] [5] .
Иако не постоје научни докази о ефикасности знојних трака у стомаку, постоје бројни научно поткрепљени разлози зашто би то требало ИЗБЕГАВАТИ.
Зашто НЕ треба да користите желучане траке за знојење?
Само зато што се знојите, не значи да губите килограме - ови знојни тракови имају ефекат налик сауни који се истроши зачас. Читајте даље да бисте знали зашто треба да избегавате употребу знојних трака за стомак.
Не смањује масне ћелије : Знојне траке додатно отежавају губитак масног ткива, јер отежавају трбушне мишиће, ограничавајући број сагорених калорија. Ако се осећате прегрејано, можда ћете на крају мање вежбати и сагорети мање калорија, а није могуће уочити колико је масти смањено [6] .
Само губи тежину воде : Појасне траке готово покривају читав торзо. Када га носите на стомаку, више ћете се знојити, па ће свака тежина коју изгубите вероватно бити тежина воде. Ова тежина воде ће се вратити када хидрирате тело пијењем воде, а ви ћете тежити да се поново угојите [7] .
Не укључује мишиће : Траке за зној могу нанети већу штету вашем телу, јер спречавају мишиће језгра да се укључе у подручје трбуха. Изградите снажно језгро радећи дробљење, а јак торзо значи изградњу и стабилности језгра и његове чврстоће [8] [9] .
Стисне стомак : Знојни тракови познати су по сабијању масти у пределу стомака, што није здраво за ваше тело. Нездраве масти су токсичне и могу довести до различитих болести попут хипертензије, можданог удара итд. Због тога масти не би требало да се компресују и треба их уклонити из тела.
Ограничава циркулацију крви : Знојне траке стиснуте у пределу стомака имају тенденцију да стисну и крвне судове, спречавајући несметану циркулацију крви [10] .
На крају ...
Не, желучани знојни тракови не помажу у губљењу масти на стомаку, нити помажу у губитку килограма. Ови бендови су површни и имају само привремени ефекат. Међутим, може се користити као алтернатива за јачање стомака - али никада као замена. Без праве прехране и правилног вежбања, знојнице у основи не доносе добро вашем телу и могу имати само негативне ефекте.
Ариа КрисхнанУргентна медицинаМББС Знате више
