То је једна од најконтроверзнијих тема о родитељству (ваш колега куне се под тим; твоја сестра је ужаснута да би то уопште помислила), али шта је то тачно? И да ли је безбедно за вашу бебу? Овде разбијамо технику тренинга спавања (ЦИО) једном заувек.
Па шта је? Када чујете речи које плачу, на памет вам неизбежно падају визије о пуштању ваше јадне бебе да урла сатима без икакве утехе. Али заправо постоји више варијација ове методе тренинга спавања, од којих многе препоручују одлазак на проверу у редовним интервалима (познато и као постепено изумирање). Све што исплачите заправо значи да пустите бебу да плаче неко време пре него што оде на спавање - детаљи о томе како ћете то урадити зависиће од специфичног метода.
Зашто ради? Идеја иза ЦИО-а је да научите своје дете како да се умири, стварајући тако срећног и здравог спавача у годинама које долазе. Схвативши да их плач не извлачи из креветића, бебе ће научити како да саме заспу. Такође има за циљ да помогне деци да се отарасе било каквих непожељних асоцијација пре спавања (попут мажења или љуљања) тако да им више неће требати или очекивати када се пробуде ноћу.
Али да ли је ЦИО трауматичан? Већина стручњака каже не - под условом да је ваша беба здрава и стара најмање четири месеца (препоручена минимална старост за почетак било ког програма обуке за спавање). Треба вам доказ? Једна студија објављена у Педијатрија часопис је открио да бебе које су се умириле методом постепеног изумирања нису виделе веће знаке привржености или емоционалних проблема годину дана касније. У ствари, њихови нивои кортизола (хормона стреса) били су нижи од оних из контролне групе студије. Још више обећава? Бебе које су научиле како да се носе користећи приступ плачу, заспале су 15 минута брже три месеца након студије (са бољим сном који је често примећен током прве недеље).
ОК, како да то урадим? Једна од најпопуларнијих метода је Ферберов приступ (тзв. постепено изумирање), што укључује проверу и кратко утешење (без подизања) вашег детета у унапред одређеним и све дужим временским интервалима док не заспи сама. Стручњак за спавање Јоди Минделл основни метод пре спавања је сличан Ферберу, али са нагласком на рано одлазак у кревет и стварање позитивних асоцијација на креветац. На другој страни спектра је Вајсблут/метода изумирања, која уопште не користи удобност, иако и даље дозвољава ноћно храњење (очигледно, ако ваше дете звучи необично узнемирено, требало би да се уверите да ништа није у реду). Кључно за све технике је припрема ваше бебе умирујућим ритуалом пред спавање и придржавање плана (останите јаки).
ОМГ, не знам да ли могу ово да урадим. Схватамо - чујете како ваша беба плаче и не журити да је одмах утеши изгледа неприродно. И нећемо вас лагати – ЦИО је тежак за родитеље (рецимо само да беба можда није једина која плаче.) Али многе породице и педијатри обећавају да то функционише и сматрају да је неколико ноћи плакања вредно живот добрих навика спавања. Ипак, плакати није за сваку бебу (или сваког родитеља)—и постоји много доступних алтернатива ако тражите другачији приступ . Једина ствар заједничка свим методама тренинга спавања? Доследност. Имаш ово.
ПОВЕЗАН: Квиз: Који метод тренинга спавања је прави за вас?
