Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Анирбан Лахири уверен испред РБЦ Херитаге
- Несташица није проблем: Министарство здравља оштро критикује државе због лошег управљања ЦОВИД вакцинама
- Списак свих ваучера за податке почетног нивоа компаније Релианце Јио, Аиртел, Ви и БСНЛ
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Већина нас би чула за предстојећи хит 'Падмавати', зар не?
„Падмавати“ је филм о којем се често причало, а који смо сви чекали да гледамо, у којем глуме две највеће познате личности у Болливооду данас - Деепика Падуконе и Схахид Капоор.
Када погледамо најаве и плакате овог филма, једна од првих ствари које примећујемо је како сјајно изгледају и Схадид и Деепика!
Дефинитивно се чини да је Схахид Капоор кренуо у комплетну шминку тела, за улогу Махараџе Равала Ратана Сингха, да изгледа попут величанственог краља, снажне грађе!
Ти бицепси моћног изгледа, добро дефинисани трбушњаци и његово целокупно фит тело у филму сигурно могу да натерају главе!
Док су жене заузете слињењем по Схахидовом фит телу, мушкарци би могли бити надахнути да покушају сами да постигну тај ниво кондиције!
Сада знамо да прилагођавање и изградња савршено исклесаног тела може бити прилично тешко и захтевало би много напорног рада, одлучности и дисциплине!
Дакле, можете замислити кроз шта мора проћи већина познатих личности које граде своја тела како би изгледала изузетно добро!
Изградња мишића захтева пуно вежбања у теретани, веома строг режим исхране и одустајање од пуно омиљених намирница!
Изврсног, затегнутог тела и трбушњаци са шест пакета не долазе лако или се не дешавају преко ноћи.
Потребно је неко време и обично када познате личности желе да се преобразе, почињу месецима пре снимања!
Сада, као лаици или непознате личности, потпуно посвећивање времена фитнесу можда неће бити изводљиво, међутим, можемо узети неки показивач из режима исхране и кондиције које познате личности прате и направити пут за монтирани начин живота!
Дакле, ево неколико савета о режиму Схахида Капоора за дијету и фитнес за филм „Падмавати“.
Савет # 1. Фитнесс кувар:
Шадид је канадског кувара фитнеса Келвина Цхеунга именовао да му припрема уравнотежене оброке, у складу са његовим фитнес режимом. Дакле, ако желите здраве оброке, прилагођене вашим потребама, можете размотрити одлазак код дијететичара.
Савет бр. Здраве грицкалице:
Уместо да грицка нездраву храну попут чипса или колача, Схахид је у редовним интервалима грицкао слатке груменке направљене од кокосовог млека, воће попут манга итд., Како би задржао осећај глади.
Савет # 3. Избегавајте вештачки шећер:
Шахид је такође из своје прехране избацио све облике вештачких шећера и само се држао природних шећера добијених из воћа, јер вештачки шећери не само да могу да доведу до тежине, већ могу да изазову и стомачне проблеме.
Савет # 4. Зелениш:
Оброци су му се обично састојали од лиснатог зеленила попут кеља, поврћа попут брокуле, а такође и хране са врло мало масти и високим садржајем протеина, јер је дијета са високим садржајем протеина неопходна за изградњу мишићне масе.
Савет бр. 5. Смањите шећер и сол:
Поред тога, Шахид је такође 15 дана потпуно избацио шећер и сол из своје дијете, јер и шећер и сол могу изазвати дебљање и такође изазвати надимање.
Савет бр. 6. Поврће на пари:
Схахид-ова дијета такође укључује поврће на пари. Парно поврће не садржи уље и садржи пуно антиоксиданата и других хранљивих састојака, тако да може да вас одржи у форми, а такође и да сјаји кожу!
Савет бр. 7. Режим фитнеса за Боот Цамп:
Да би постигао исклесани изглед филма, глумац је прошао строги режим фитнеса, где је вежбао по 2 сата дневно! Чак и вежбање по сат времена дневно може нас учинити довољно способнима!
Савет бр. 8. Цросс Фит:
Схахид је укључио програме вежбања као што су цросс фит, функционални тренинг, тренинг са мердевинама, гумама, ужадима итд., Како би помогао у изградњи мишићне масе. Цросс фит и функционални тренинг су изузетно ефикасни облици вежбања чак и за нас!
Данас у већини градова постоји много центара за цросс фит и функционалну обуку, по приступачним ценама, па се упис у један од њих сигурно може учинити бољим.
Савет бр. 9. Тренинг респираторне маске:
Шахид је такође вежбао посебну врсту тренинга да би повећао издржљивост и капацитет плућа да издржи дуге сате пуцања. Овај тренинг је познат као „тренинг респираторне маске“, који се такође нуди у специјализованим спортским центрима у градовима за људе који желе да побољшају издржљивост.
