Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Анирбан Лахири уверен испред РБЦ Херитаге
- Списак свих ваучера за податке почетног нивоа компаније Релианце Јио, Аиртел, Ви и БСНЛ
- Повратници Кумбх мела могу погоршати пандемију ЦОВИД-19: Сањаи Раут
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Када сте трудни, морате да једете одређену храну која је не само здрава, већ садржи неопходне хранљиве састојке и минерале. На пример, калцијум је један од минерала који је потребан за здрав развој растућег фетуса.
Калцијум помаже у изградњи јаких костију и зуба растуће бебе. Калцијум је такође потребан током трудноће да би подстакао здраво срце, живце и мишиће мајке и бебе. Ако током трудноће не једете храну богату калцијумом, беба ће из вашег тела извући сав потребан калцијум који ће утицати на ваше здравље.
Дакле, веома је важно укључити храну богату калцијумом у своју трудноћу. Међутим, постоје многе жене које сматрају да калцијум потиче само из хране и здравих напитака. Али млечни производи нису једини извори калцијума. Током трудноће жене се воле препустити свеже резаном воћу. Дакле, ако волите воће и желите да једете воће богато калцијумом у својој трудноћној исхрани, тада на листу прехране можете додати одређено воће.
Воће богато калцијумом попут поморанџи, дудова и кивија може бити укључено у вашу трудноћу. Здрави су и хранљиви. Слично томе, сушено воће попут сухих смокава, сувих шљива (суве шљиве) и суве кајсије може бити укључено у трудноћу, јер је и ово воће богато калцијумом.
Ако сте трудни и желите да укључите овај минерал, ево неколико плодова богатих калцијумом у својој трудноћи.
Воће богато калцијумом за труднице:
Сушене смокве
Једна шоља суве смокве даје 241мг калцијума. Сушене смокве такође садрже обилну количину 0мега-3 масних киселина и цинка што је чини здравом за труднице.
Датуми
Према причама старих жена, датуми могу смањити трајање порођаја. Такође је богат калцијумом. Један датум садржи 15,36 мг калцијума.
Кумкуатс
Ово воће богато калцијумом може се јести током трудноће и чак може бити укључено у постнаталну исхрану.
Сува кајсија
Ово воће богато калцијумом сматра се суперхраном за труднице. Сушене кајсије садрже и гвожђе, фолну киселину и калијум што је чини здравом грицкалицом.
Поморанџе
Цитрусно воће је богато витаминима, посебно витамином Ц и калцијумом. Једна поморанџа садржи око 60 мг калцијума што је чини хранљивим воћем за труднице.
Суве шљиве
Суве шљиве су суве шљиве које су воће богато калцијумом. Ако током трудноће патите од затвора, испробајте овај кућни лек.
Дудови
Ово је још једно воће богато калцијумом. Међутим, постоје многи људи који мисле да дуд не треба јести током трудноће, док друге жене то негирају. Дакле, консултујте свог гинеколога пре него што га уведете у своју исхрану.
Киви
Ово је још једна суперхрана коју треба имати током трудноће. Осим калцијума, киви је богат и витамином Ц (колико и наранџа).
