10 НАЈБОЉИХ САВЕТА ЗА ВЕЖБАЊЕ И ИСХРАНУ БИПАСХЕ БАСУ - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Дијетални фитнес Диет Фитнесс ои-Неха Би Неха дана 8. јануара 2018

Бипасха Басу Биртхдаи Басх: Диа Мирза, Сопхие, Схамита Схетти Аттенданце Гледајте видео | ФилмиБеат

Прекрасна Бонг-ова лепотица - Бипасха Басу - позната је глумица у Болливооду. Суморна лепотица је љубитељ фитнеса који је увек наглашавао да је у форми и затегнутом телу. Бипашина посвећеност физичкој спремности резултат је њеног извајаног стаса који надахњује све да постану физички спремнији.

Страст према фитнесу довела је до тога да је издала ДВД за фитнес под називом „Воли себе“. Углавном се фокусира на то да будемо здрави и јаки. ДВД такође приказује 60-дневни режим вежбања за мршављење. Такође је објавила још један ДВД који се фокусира на напредни тренинг, укључујући плиометрију, што помаже у побољшању координације и јачању костију.

Бенгалска лепотица следи строгу рутину вежбања и план исхране. Никада не пропушта тренинг и држи се даље од пијења и пушења, јер то уништава издржљивост и физичко здравље.

Дакле, погледајмо савете Бипасхе Басу за вежбање и дијету.

1. Кардио тренинг

Кардио вежбање је једна од најбољих вежби за уклањање масти из тела. Кардио тренинг има способност циљања тврдоглаве масти у вашем телу, која укључује кукове и бутине код жена. Има и других предности попут смањења стреса, помагања телу да одржи јаче срце и плућа, смањеног ризика од срчаних болести итд.

2. Уравнотежена дијета

Бипаша се придржава строгог плана исхране који је такође хранљив и укусан. Она саветује да се укључи комбинација свих хранљивих прехрамбених производа и обавезно их конзумира у одговарајућим количинама. Њена уобичајена дневна исхрана укључује рибу на пари, зелено поврће, зелени чај, јечам, махунарке, пиринач, чапати и орашасте плодове.

3. Кокосова вода за хидратацију

Бипаша саветује да пијете довољно воде током дана како би тело било хидрирано. Избегава да једе вечерње грицкалице, а уместо тога узима свеж воћни сок и кокосову воду која помаже у одржавању хранљивих састојака у телу и чини да кожа изгледа блиставо.

4. Јога

Бипаша је толико страствена према јоги да свакодневно ради 108 суриа намаскара. Започињање дана са суриа намаскаром учиниће вас здравим и здравим и стимулисаће читав систем органа у телу. Такође ће спречити губитак памћења, изградити фокус и концентрацију и побољшати функционисање мозга.

5. Избегавајте нездраву храну

Брза храна и прерађена храна повећавају гојазност, дијабетес и друге хроничне болести. Не само да се безвриједна храна додаје на центиметар у вашем струку, већ и наноси озбиљну штету вашем мозгу. Бипасха такође воли десерте, али прави поанту да се опије само викендом.

6. Правилан сан

Правилан сан је важан за одржавање здравог тела. Бипаша сугерише да је одговарајућа количина сна заиста важна и да се мора довољно одморити. Преспавање дуже од 8 сати проузроковало би нежељено дебљање.

7. Кречна вода

На празан стомак, Бипасха попије чашу кречне воде како би елиминисао све токсине из тела. Пијење топле кречне воде ујутру помаже у стимулисању гастроинтестиналног тракта. Сок од лимете садржи лимунску киселину, која помаже ензимима да боље функционишу.

8. Кик бокс

Кик бокс је један од најбољих тренинга за ваше тело. Ради се о вежбању високог интензитета које ће повећати брзину откуцаја срца и тако сагорети више калорија. Кик бокс такође помаже у ублажавању беса, стреса и депресије, а такође пружа и тренинг за цело тело који циља и кардиоваскуларну издржљивост и тонирање мишића.

9. Зелени чај

Бипаша је велики љубитељ зеленог чаја и пије га једном ујутру и увече. Зелени чај помаже у јачању имунитета и омогућава вам да останете у форми јер је крцат антиоксидантима и разним супстанцама корисним за здравље.

10. Тренинг са теговима

Бипаша воли да меша све врсте тренинга у своју фитнес рутину како не би била монотона у свом режиму вежбања. Одржава тренинг са теговима који повећава снагу везивног ткива и зглобова. Јаки зглобови помоћи ће у спречавању артрозе и спречавању повреда свакодневних задатака и рутина.