Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Папаја добра за дијабетес и губитак тежине | Папаја богата мноштвом благодати. БолдскиЗдравствене предности папаје су како унутрашње, тако и спољне, од побољшања варења и јачања имунолошког система до неге коже и подстицања раста косе. Прочитајте овај чланак да бисте сазнали шта се дешава ако сваки дан поједете кришку зреле папаје.
Папаја се сматра једном од најздравијих намирница коју додајете у своју исхрану због високог нутритивног садржаја. Воће је богато минералима и витаминима попут фосфора, бакра, калијума, гвожђа, калцијума, мангана и магнезијума.
Папаје су такође богате влакнима, витамином А, биофлавоноидима и антиоксидантима. Шећер присутан у зрелим папајама лако се апсорбује, снабдевајући ваше тело енергијом.
Штавише, папаја има врло мало калорија и садржи велике количине ензима који су укључени у важне здравствене функције.
Прочитајмо даље о благодатима свакодневног једења папаје
1. Папаја побољшава ваше варење
2. Смањује упалу
3. Пружа важне хранљиве састојке
4. Папаја подржава варење протеина
5. Пружа добре количине витамина А
6. Јача ваш имуни систем
7. Спречава срчане болести
8. Спречава стварање крвних угрушака
9. Добро за кожу
1. Папаја побољшава ваше варење
Висок садржај влакана у папаји чини га једним од најбољих воћа за побољшање варења након оброка. Такође, присуство влакана спречиће затвор. Конзумирање порције папаје може задовољити ваше дневне потребе за уносом дијеталних влакана која су потребна да би ваше тело правилно функционисало. Парче папаје такође ће детоксиковати пробавни систем и одржавати редовно пражњење црева.
2. Смањује упалу
Папаја садржи ензиме зване папаин и химопапаин који делују противупално и смањују ризик од оболевања од хроничних болести. Ови ензими такође могу да лече и друге проблеме повезане са упалом попут реуматоидног артритиса, гихта, едема, између осталог.
3. Пружа важне хранљиве састојке
Папаја је одличан извор витамина са антиоксидативним својствима као што су витамин А, витамин Е и витамин Ц. Ово воће наранџасте боје такође даје витамине и минерале Б комплекса као што су калијум, бакар и магнезијум. Ови витамини и минерали раде заједно како би подржали регенерацију ћелија и помогли у спречавању штете коју проузрокују слободни радикали.
4. Папаја подржава варење протеина
Да ли сте знали да је једна од благодати свакодневног једења папаје у томе што побољшава варење протеина у вашем телу? Захваљујући ензиму папаин који промовише разградњу протеина без промене бактеријске флоре која помаже у заштити црева.
5. Пружа добре количине витамина А
Познато је да папаја побољшава визуелно здравље због присуства витамина А. То је антиоксиданс који штити ваш вид и помаже у спречавању одређених стања очију попут катаракте и макуларне дегенерације. Можете да удвостручите унос папаје на три порције дневно како бисте побољшали своје визуелно здравље.
6. Јача ваш имуни систем
Целулоза плода папаје садржи велике количине витамина А и витамина Ц. То помаже у јачању имунолошког система и спречава развој инфекција. Редовна конзумација папаје помоћи ће у стварању заштитне баријере против бактерија и вируса који узрокују прехладу, грип и друге респираторне инфекције.
7. Спречава срчане болести
Једна од здравствених предности папаје је та што има способност спречавања кардиоваскуларних болести. То је због садржаја влакана, калијума и витамина који спречавају болести срца. Познато је да повећани унос калијума смањује штетне ефекте срчаних болести. Због тога је важно да имате парче папаје.
8. Спречава стварање крвних угрушака
Крвни угрушци у телу могу успорити циркулацију крви и зачепити артерије. У тежим случајевима може довести до срчаног или можданог удара. Папаја садржи супстанцу познату као фибрин која смањује крвни угрушак и побољшава проток крви.
9. Добро за кожу
Присуство витамина Е у папаји зауставља ћелијско оштећење и спречава стварање превремених бора. Витамин А пружа глатку пут без мрља. Витамин Ц и витамин Е повећавају производњу колагена и одржавају вашу кожу чврстом. Такође, папаја садржи есенцијална уља која задржавају влажност коже и смањују симптоме кожних поремећаја попут екцема и псоријазе. Покушајте да додате папају у воћну салату или је додајте у смоотхие.
Како јести папају
Када бирате папаје, потражите свеже папаје са црвенкасто наранџастом кожом које су меке на додир. Размотрите следеће једноставне методе припреме:
- Направите салату од тропског воћа са свежом папајом, мангом и ананасом.
- Згњечите папају у чашу лимунаде, ледени чај или воду за рафални воћни укус.
- Направите салсу са папајом, мангом и црвеном паприком.
- Додајте неколико кришки смрзнуте папаје у смоотхие. Комбинујте са кришкама ананаса, пола банане и грчким јогуртом за слатку тропску посластицу.
Поделите овај чланак!
Ако вам се свидело читати овај чланак, поделите га са својим вољенима.
