Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Акупресура је техника у којој вежбачи користе прсте, дланове, лактове, стопала или одређене уређаје да би извршили притисак на различите основне тачке вашег тела. Такође укључује истезање или масирање [1] .
Као што студије и практичари истичу, акупресура има за циљ да обнови здравље, кондицију и стабилност вашег тела, регулисањем супротстављених сила јин (негативна енергија) и јанг (позитивна енергија). Ова древна исцелитељска уметност помаже у подстицању природних телесних само-лековитих способности. Корисна је за болести повезане са стресом и јачање имунолошког система [два] .
Акупресура на рукама и ногама назива се рефлексотерапија и може се радити у удобности вашег дома. Тачке притиска у вашем телу су изузетно осетљиве и могу помоћи у подстицању олакшања у вашем телу [3] . Разне студије су указале на позитиван утицај додиривања тачака притиска на ваше здравље [4] . Помаже у ублажавању болова и помаже у побољшању укупног здравља и успостављању равнотеже у телу.
Навели смо пет главних акупресурних тачака које помажу у ослобађању од стомачних проблема као што су гасови, надимање, затвор итд.
Акупресурне тачке за гас и надимање
Није потребно ићи у центар или на клинику да би се обавила акупресура. Можете то учинити сами, али када користите акупресуру за примену само-масаже, морате бити стрпљиви. Акупресурне тачке налазе се широм нашег тела и називају се меридијанима или енергетским путевима [5] . Сваки од ових меридијана у телу представља унутрашњи орган који се тамо налази. Свака акупресурна тачка добила је име по свом положају дуж меридијана.
Рад на овим акупресурним тачкама за гасове и друге мање стомачне болести може помоћи у ублажавању заглављеног гаса и смањењу надимања и може промовисати здравље дигестивног система у целини.
1. Кихаи (ЦВ6) : Верује се да ова тачка помаже код доњих органа стомака. Смјештен отприлике 1 1/2 инча испод пупка, ЦВ6 такође може помоћи у побољшању вашег укупног здравља.
Како да : Ставите два до три прста на место тачке. Затим нежно померите прсте кружним покретима. Пазите да не притискате прејако (осетљиво подручје) и наставите да масирате 2-3 минута.
2. Саниињиао (СП6) : СП6 се налази на меридијану слезине и верује се да утиче на доње трбушне органе и парасимпатички нервни систем. Ова тачка се налази отприлике 3 инча изнад кости унутрашњег глежња.
Како да : Ставите један до два прста на тачку саниињиао. Кружним покретима померајте прсте нежним, чврстим притиском и масирајте 2-3 минута и поновите на другој нози.
3. Веисху (БЛ21) : Смештен на меридијану бешике, БЛ21 може помоћи код болова у стомаку и гастроинтестиналних поремећаја. Место акупресурне тачке је скоро 6 инча изнад леђа и 1 1/2 инча са обе стране кичме.
Како да : Ставите један до два прста на тачку и нежно притискајте кружним покретима.
Масирајте 1-2 минута.
Белешка : Не масирајте ову тачку ако имате проблема као што је клизање диска или слабост кичме.
4. Зхонгван (ЦВ12) : Ова тачка може помоћи код горњих органа стомака и ианг органа, укључујући бешику и жучну бешику, а налази се на 4 инча изнад пупка. Шест ианг органа, према кинеској медицини, су жучна кеса, стомак, танко црево, дебело црево, бешика и троструки горионик [7] .
Како да : Ставите два до три прста на тачку и нежно притискајте кружним покретима и масирајте 2-3 минута.
5. Зусанли (СТ36) : Ова тачка је повезана са горњим делом трбуха и парасимпатичким нервним системом и налази се отприлике 3 инча испод капице колена [8] .
Како да : Ставите два прста на зусанли тачку и нежно кружно померите прсте. Масирајте 2-3 минута и поновите на другој нози.
Како направити акупресуру на себи
- Користите дубок, чврст притисак да масирате и стимулишете сваку тачку.
- Када масирате тачке, покушајте да се опустите у угодном положају, затворите очи и дубоко дишите.
- Понављајте масажу онолико често колико желите, нема ограничења у броју пута дневно.
- Поред масирања ових тачака на себи, свако вам такође може помоћи да их масира.
На крају ...
Акупресура ослобађа напетост, повећава циркулацију и смањује бол. Акупунктура и акупресура се често мешају. Акупресура се врши руком или џимијем, инструментом сличним оловци, док се акупунктура врши помоћу игала.
