8 врста индијског пиринча и њихове предности

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Денисе Би Денисе баптисте |. | Објављено: среда, 10. септембар 2014., 20:31 [ИСТ]

Пиринач је важан део прехране сваког Индијанца. Постоје разне врсте индијског пиринча који су здрави и хранљиви. Неке од здравствених благодати различитих врста индијског пиринча поменуте су у овом чланку. Бели пиринач и пиринач басмати су две уобичајене врсте индијског пиринча. Здравствене користи ове две врсте индијског пиринча су необично исте. Басмати пиринач је тањи и лако сварљив у поређењу са нормалним белим пиринчем. Пиринач од јасмина је такође много пожељнији пиринач због свог јединственог укуса. Помаже у чишћењу тела јер уклања токсине.

Друга врста индијског пиринча је смеђи пиринач, који има вишеструке здравствене користи. Смеђи пиринач углавном једу људи који су на програму мршављења. Смеђи пиринач има мање калорија и већи метаболизам.

Садржај хранљивих састојака је већи у лепљивом пиринчу у поређењу са белим и прокуваним пиринчем. Али, једини недостатак у припреми лепљивог пиринча је што је дуготрајан.

Ево неких здравствених благодати индијског пиринча који свакодневно конзумирамо. Погледајте ове здравствене предности једења различитих врста индијског пиринча.

Бели пиринач

Једна од главних здравствених добробити овог индијског пиринча је енергија коју пружа. Бели пиринач је најлакша храна за варење у било које доба дана, због чега се препоручује деци и одраслима. Други добар аспект белог пиринча је тај што помаже у ублажавању дигестивних поремећаја као што су дијареја, дизентерија, колитис, па чак и јутарње мучнине.

Браон пиринач

Најбољи индијски пиринач за конзумацију је смеђи пиринач. Ова врста пиринча има бескрајне предности које ће вас одржавати у форми и активним. Има мање скроба, мање калорија и много више. Смеђи пиринач је такође одличан извор растворљивих влакана. Уље присутно у овој пиринчу добро је за смањење лошег холестерола.

Црвени пиринач

Нема много оних који воле црвени пиринач. Међутим, ако желите да будете здрави и у форми, црвени пиринач је ваш одговор. Конзумација овог индијског пиринча помаже у одржавању броја гвожђа у нормали. Такође регулише шећер у крви и инсулин. Поред тога, црвени пиринач садржи витамин Б6, који је важан за уравнотежење стварања серотонина и црвених крвних зрнаца. Такође помаже у производњи ДНК ћелија.

Лепљиви пиринач

Бакар у лепљивом пиринчу одржава ваше везивно ткиво јаким. Подржава ваш имунолошки систем и промовише здраву функцију мозга.

Предкувани пиринач

Прокувани пиринач је користан за оне који пате од дијабетеса. Једна шоља скуваног прокуваног пиринча даје 2 до 3 процента препорученог дневног уноса калцијума, гвожђа, магнезијума и калијума.

Црни пиринач

Црни пиринач је добар за здравље. Корисно је за пацијенте који пате од Алзхеимерове болести и дијабетеса. Противупална својства и антиоксиданти присутни у црном пиринчу већи су него код било које друге врсте индијског пиринча.

Басмати пиринач

Једна шоља пиринча басмати садржи око 20 процената више влакана у поређењу са већином осталих индијских врста пиринча. Такође се каже да пиринач басмати има низак до средњи гликемијски индекс. То значи да је ослобођена енергија спорија и долази стабилнијом брзином што доводи до уравнотеженијег нивоа енергије.

Јасмин пиринач

Једна од најбољих здравствених предности ове индијске врсте пиринча је та што помаже у смањењу болова у мишићима у телу због присуства високих аминокиселина.