8 најбољих намирница за одржавање мира

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Стафф Би Ајанта Сен |. | Објављено: уторак, 5. маја 2015., 17:01 [ИСТ]

Здраво тело и ум међусобно су повезани. Не можете размишљати о уживању у здравом телу без осигурања здравог ума.

Храна за природно снижавање пулса

По мишљењу лекара, људи морају да покушају све да им дух остане здрав и у форми, тако да могу да осете здравствену исправност свог тела. Они увек предлажу најбољу храну како би ваш ум био смирен и сталожен.

Храна је неопходна за здраво тело, као и за здрав дух. Ако сте заинтересовани за сазнање о храни која одржава ваш ум смиреним, онда морате обратити пажњу на следеће намирнице које ће вам помоћи да одржите свој ум смиреним:

Смирујућа храна за хипертензивне људе

Риба је неопходна:

Међу свим намирницама које одржавају ваш ум смиреним и хладним, риба је најважнија. Садржи све потребне хранљиве елементе што га чини савршеном храном за ум. Међутим, дијететичари спречавају људе да једу сабљарке и препоручују рибу попут лососа и сардина. Лако се пробављају и испуњавају све стандардне нивое исхране за мозак.

Узимајте храну са пуно антиоксиданса:

Храна са богатом количином антиоксиданата добра је за ум. Морате узимати храну која сугерише количину антиоксиданата. Ово су најбоља храна за хлађење и могу вам помоћи да се добро концентришете на своје задатке.

Поврће и воће су кључ:

Будући да већина зеленог поврћа и воћа садржи свеже количине витамина, протеина и других хранљивих састојака, стога они могу бити најбоља храна која ће ваш ум одржати хладним и сталоженим. Уверите се да сви ваши оброци садрже пуно воћа и поврћа, тако да можете добити најбоље ствари за тело, а такође и за ум.

Не игноришите авокадо:

Авокадо је богат извор моносатуриране масти која је препозната као добра масноћа. Регулише проток крви унутар тела, а ум такође добија благодети глатке циркулације крви.

Додајте цела зрна у свој оброк:

Цела зрна имају велике хранљиве вредности у најчишћем облику. Ако свакодневно у оброке додајете две порције интегралних житарица, ваш приступ према храни која одржава ваш ум смиреним је потпуно у праву. Може вас спасити од можданог удара, као и других хроничних и тешких болести.

Маслиново уље:

Најчистији облик маслинових уља, које се још назива и девичанско маслиново уље, има велику хранљиву вредност не само за тело већ и за ум. Ослобађа ваше тело од нежељених угрушака и помаже у несметаној циркулацији крви кроз тело, док ум добија велику корист.

Лук:

Многи људи немају праву представу о томе да је лук једна од најбољих намирница која одржава ваш ум смиреним. Садржи богат садржај антиоксиданата који смањују могућност можданог удара. Брига је за крвне судове и капиларе како би процес циркулације крви био гладак и хладан.

Узмите здрав и лако сварљив доручак:

Доручак је први оброк у дану. Стога је за вас веома важно да се уверите да је добро уравнотежен и да садржи све потребне количине хранљивих елемената. Здрави доручак је најбоља храна за хлађење ума. Требало би да буде лагано и лако сварљиво.

Док одлучујете о најбољој храни која одржава ваш ум смиреним, морате бити сигурни да ћете разговарати са лекарима и дијететичарима. Само треба да се придржавате препорука из свег срца да бисте одржали свој ум и тело здравим и хладним.