Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Да ли сте се уморили од покушаја куповине губитничке одеће која вам не ласка само зато што желите да сакријете стршећи трбушчић? Да ли се осећате као да више не видите стопала када гледате доле, јер вам се стомак само увећава?
Ако је одговор да, свакако се морате потрудити да се решите те тврдоглаве масноће на стомаку, која не само да може бити досадна већ и нездрава!
Као што смо већ могли знати, вишак масног ткива у телу, посебно око трбушне регије, може довести до бројних здравствених компликација.
Познато је да је вишак масноће на стомаку главни узрок болести као што су болови у зглобовима (посебно болови у колену), губитак равнотеже и координације током кретања, пробавни проблеми попут гасова, киселости, високог крвног притиска, високог холестерола, срчаних проблема, болести јетре, камење у жучи, дијабетес и чак неколико врста карцинома.
Осим што изазива физиолошке здравствене проблеме, вишак масноће на стомаку може изазвати и психолошке проблеме попут депресије, изазване ниским нивоом самопоуздања и стресом због нечијег изгледа.
Сада знамо да је за губљење масних ћелија из тела потребна комбинација здраве прехране и рутине вежбања.
Међутим, неки људи не би имали времена за вежбање. У таквим случајевима се може следити неколико трикова за смањење масноће на стомаку, уз строгу дијету са смањеним уделом масти.
Погледајте их овде:
1. Конзумирајте пробиотике
2. Одсеците сол
3. Избегавајте жвакаће гуме
4. Смањите алкохол
5. Испитајте своје хормоне
6. Избегавајте крстасто поврће
7. Уклоните затвор
1. Конзумирајте пробиотике
Ако желите брзо да изгубите сало на стомаку, без пуно вежбања, онда је, уз придржавање здраве дијете са мало масноћа, такође важно да пробиотици постану главни део ваше свакодневне дијете. Пробиотици, попут грчког јогурта, имају способност да побољшају производњу здравих бактерија у желуцу.
То не само да може помоћи у брзом сагоревању масних ћелија у пределу стомака, већ може смањити надимање побољшавајући здравље црева, чинећи тако стомак равним!
2. Одсеците сол
Прстохват соли који се дода у било које јело чини га укуснијим и искрено, без додавања соли и неколико основних зачина, храна може постати неукусна. Међутим, ако желите да изгубите трбушну масноћу и надимање стомака, морате свесно напорити да што више смањите конзумацију соли, јер је слана храна један од главних узрока накупљања трбушне масти, а надимање узрокује воду задржавање.
3. Избегавајте жвакаћу гуму
Мале су ствари битне, чак и када је реч о масноћи на стомаку. Неке навике којима се бавимо, попут свакодневне жваке, могу подмукло повећавати масноћу на стомаку. Већина десни садржи пуно шећера, чак и оне које тврде да имају вештачка заслађивача, па је најбоље да се решите ове навике и уместо тога жваћете нешто здравије, попут ораха, каранфилића или цимета.
4. Смањите алкохол
Израз „пивски стомак“ постоји с разлогом, јер је алкохол, посебно пиво, један од главних фактора који врло брзо доприноси накупљању масти у стомаку. Дакле, смањење потрошње алкохола или чак потпуно одустајање од навике може природно смањити масноћу на стомаку, без вежбања. Одустајање од алкохола такође може у великој мери побољшати ваше опште здравље.
5. Тестирајте своје хормоне
Много пута, чак и ако имате здраву исхрану и здраве животне навике, можда ћете приметити да вам се масноћа на стомаку једноставно не смањује. У таквим случајевима могу се догодити одређене хормоналне флуктуације унутар тела, које лекари треба да тестирају и лече. Ово може природно смањити масноћу на стомаку након третмана.
6. Избегавајте крстасто поврће
Истраживачке студије су показале да исецање крстастих поврћа, попут купуса, брокуле, карфиола итд., Из ваше дијете може природно смањити струк и масноће на стомаку, јер садрже једињење познато као рафиноза, за које је познато да узрокује повећање масти у стомаку и гас, док разграђује храну у стомаку.
7. Елиминишите затвор
Ако сте неко ко има проблема са свакодневним лаким одласком у купатило и често имате затвор, онда се морате потрудити и добити праву врсту помоћи јер затвор такође може проузроковати повећање масноће на трбуху и надимање дугорочно!
