Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Анирбан Лахири уверен испред РБЦ Херитаге
- Схах Рукх Кхан се карантинира након чланова посаде Патхановог теста позитивног за ЦОВИД-19
- Несташица није проблем: Министарство здравља оштро критикује државе због лошег управљања ЦОВИД вакцинама
- Списак свих ваучера за податке почетног нивоа компаније Релианце Јио, Аиртел, Ви и БСНЛ
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Храна која сагорева масноћу, не бисмо ли желели да све пробамо? За оне који умиру од губитка вишка килограма у бутинама, ево 7 протеинске хране коју треба да једете свакодневно.
Ова храна на листи је изузетно хранљива и здрава. Они имају мање калорија и пуно жељених витамина који ће вашем телу пружити потребну енергију.
Немасно месо попут пилетине, рибе и Турске садржи велике количине протеина и мање калорија, због чега стручњаци наводе да би их требало додати у своја три оброка.
Такође можете укључити храну са влакнима у своју исхрану да бисте сагоревали масноће, истовремено ће побољшати вашу варење и такође спречити болести стомака. Млечни производи са смањеном масноћом попут млека, тофуа и панеер-а су такође здрави. Они обезбеђују телу добру количину калцијума.
Омогућавају вам да се осећате енергично и у форми, што је врло битно за тело. С друге стране,. Ако планирате да вежбате у теретани, додавање ових 7 намирница у вашу исхрану је идеално најбоље.
Дакле, прочитајте да бисте сазнали више о овој протеинској храни која ће помоћи сагоревању масти на бутинама за месец дана, одушевиће вас:
Посно месо
Додавање пилетине у вашу исхрану биће корисно за смањење телесне тежине. Једна порција пилетине без кожице додата у чинију салате од поврћа довољна је да стомак остане пун и срећан. Такође можете да попијете пилећи паприкаш и поврће да бисте стекли снагу да бисте лакше сагорели масти.
Плодови мора
Риба је опет добра за здравље. Лосос је највиши у погледу протеина. Салман такође има омега 3 масти које вашем телу пружају потребну енергију.
Пасуљ
Ово зелено поврће је једна од најбољих намирница за сагоревање масти. Иако сноп садржи велику количину о протеина, они садрже и мање калорија, због чега стручњаци предлажу да се пасуљ додаје у сваки оброк како би се помогло бољем губитку килограма.
Ја сам
Соја је богата калцијумом и протеинима. Сојино млеко, соја и комадићи соје су здрави. Међутим, мушкарци би требало да се уздрже од једења превише производа од соје јер узрокују неплодност.
Млекара са ниским садржајем масти
Ако желите да смршате, млечни производи морају бити део ваше дијете. Храна попут панеера, тофуа, танког сира и млека са ниским садржајем масти свакодневно је неопходна. Уравнотежите количину млечних производа које свакодневно конзумирате како бисте могли уживати у свима њима.
Јаја
Што се тиче протеинске хране, беланчевина се налази на највишем месту. Једите два до три беланца сваки дан ако желите да добијете енергију и сагорете масноћу на бутинама.
Нутс & Сеедс
Сви знамо да су ораси и семе врло здрави. Орашасти плодови попут бадема треба да буду додатак вашој исхрани за доручак. Семе воћа попут лубенице и мошусне диње пружају вашем телу енергију као и протеине који помажу у сагоревању масти са лакоћом.
