Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Вероватно бисте чули да многи кажу да су масти лоше за здравље, посебно ако сте на дијети за мршављење. Већина уља за јело садржи масноћу која повећава дебљање, па многи људи избегавају додавање тих уља у своју исхрану.
Међутим, постоје одређена здрава уља за кухање попут маслиновог уља која никад не додају калорије без обзира на то колико их додајете свом омиљеном јелу. Друга најбоља уља за јело за мршављење су пиринчане мекиње које нису само добре за сагоревање масти већ помажу у јачању имунитета. Уље каноле такође је добра опција за мршављење и за здраво срце.
Ова најбоља уља за јело за мршављење могу се конзумирати у било ком облику. Чак и ако користите ова здрава уља за пржење у дубоком пржењу, и даље ћете бити здрави и неће повећавати калорије.
Ево седам најбољих уља за јело за мршављење, погледајте:
Кокосово уље
Разлог зашто је кокосово уље наш први избор је само зато што је ово уље здраво за индијску кухињу. Помаже у снижавању холестерола, спречава болести, појачава енергију и чини га активним и енергичним.
Маслиново уље
Најбоље уље за јело за мршављење је маслиново уље. Било екстра девичанско и рафинирано, ово уље садржи 78 процената мононезасићених масти и 14 процената засићених масти. Маслиново уље је такође добро за срце и за дијабетичаре.
Уље од репице, уље од уљане репице
Уље каноле је добро за мршављење јер има одличан извор есенцијалних масних киселина попут линеолеинске киселине (омега-6) и алфа линоленске киселине (омега-3). Ове киселине помажу у сагоревању масти и одржавају вас здравим.
Уље од ораха и семенки
Нека уља од орашастих плодова и семенки дају велике количине мононезасићених масти. Уље сунцокретовог семена садржи 79 процената мононезасићених масти и 14 процената засићених масти, а бадемово уље садржи 65 процената мононезасићених масти и 7 процената засићених масти. Због тога се сматрају најздравијим уљима за мршављење.
Пиринчано уље
Уље од пиринчаних мекиња је најздравије уље за јело за мршављење, јер садржи један елемент скроба у нижем облику. Скроб даје телу енергију и та енергија се користи у помагању код губитка килограма.
Уља од кикирикија
Нису многи љубитељи кикирикијевог уља. Али то је богат извор енергије, што помаже брзом губитку килограма. То је најбоља опција за лагано пирјање или за прављење сосова који морају да садрже орашаст укус.
Сунцокретово уље
Индијанци воле укус сунцокретовог уља због чега је здрава опција за кување. Сунцокретово уље има добар извор витамина Е и садржи незасићене масти.
