5 кућних лекова за отечена колена

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 7 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 8 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 10 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 13 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Поремећаји лече Лекови за поремећаје ои-Стафф Би Ајанта Сен |. | Објављено: субота, 23. мај 2015., 16:02 [ИСТ]

Бол у колену је један од најчешћих ортопедских проблема са којима се људи данас суочавају. По мишљењу ортопедских лекара и хирурга, може бити много разлога за отицање колена. То чини колена укоченима, а људи често постају неспособни да исправе ноге. Што се тиче болова, обично је изузетно болан.

У почетку је утврђено да су одрасли људи, обично старији од 60 година, најчешће жртве отока и болова у колену. Ова идеја не остаје логично, јер многи људи у младим годинама такође показују симптоме отока колена. Иако су данас доступни многи лекови за отечена колена, људи често показују веру у кућне лекове за отечена колена.

16 Непознате предности вежбања

Ови лекови за отечена колена су врло сигурни и ретко изазивају било какве нежељене ефекте. Што се тиче ефеката, они су у великој мери имали користи од њих. Неки од најбољих кућних лекова за отечена колена су следећи и морате их знати да бисте се супротставили проблемима отока и болова у колену:

Вежбе за ублажавање болова у колену

Једите здраву храну

Као и обично, храна игра веома значајну улогу у већини лекова за отечена колена. Требало би да једете уравнотежену исхрану која обично садржи све потребне састојке који могу донети здраву исхрану у тело. Треба узимати храну обогаћену витаминима Б и Д заједно са омега 3 масном киселином. Ова храна може знатно смањити бол и оток.

Држите дистанцу од натријумове дијете

Требало би да направите табелу прехране уз помоћ дијететичара. Морате спречити било какву храну која садржи натријум. Може повећати оток и упалу. То може бити штетно и за ваше тело.

Узмите довољно одмора

Главна идеја која стоји иза одмора је да се колена сачувају од ношења терета. Требали бисте се одморити тако да коленски зглобови донекле олакшавају бол. Смањење болова такође на крају може смањити оток. Што је више остатка, брже би било олакшање.

Нанесите лед

Лед је један од најефикаснијих кућних лекова за отечена колена. Требали бисте држати пакет леда у њиховој кући како бисте могли наносити лед на колена кад год вас мучи отицање колена. У недостатку паковања леда, требало би да узмете коцкице леда у комаду густе тканине, по могућности у марамици, а затим исту нанесите на погођена подручја колена. То морате применити најмање 3-4 пута по 20-30 минута током сваке примене.

Узети вежбу

Зглобови колена остају без отока и болова само ако се зглобови свакодневно увелико вежбају. Морате свакодневно да вежбате како бисте одржавали честе покрете у коленским зглобовима. Не морате да се придружите теретани. Можете чак развити навику јутарње шетње.

Пливање може бити један од најефикаснијих кућних лекова за отечена колена. Треба пливати најмање 20-25 минута. То може довести до потребне вежбе не само на коленима већ и на различитим деловима тела.

Поред вежбања, слање зглобова колена лековитим уљима и другим лековима може бити један од најефикаснијих кућних лекова за отицање колена. Одлазак на физиотерапију ових дана добија на популарности.

То је одличан начин да натеченим коленима нанесете потребну количину олакшања. Према мишљењу лекара и терапеута, примена јабуковог сирћета је такође један од лекова који имају највише поверења код отечених колена. Можете то узети у комад платна и директно нанети на зглобове колена. Брже ослобађа бол.