Загађење, кашаљ и сезонски грип изазивају пустош у нашим грлима и утичу на наш општи имунитет. Усред пандемије, постаје изузетно важно да се не само опоравимо од упале грла, већ и да се побринемо да у свој живот уградимо рутину која нам омогућава да останемо здрави. Конвенционални алопатски лекови су потребни да би нам помогли да се опоравимо од болести, али на дужи рок, наша тела имају тенденцију да се навикну на њих, што доводи до јачих доза. Оно што нам је потребно је дугорочно решење које наше тело чини здравијим и јачим да се бори против инфекција и доводи до бржег опоравка. Дакле, ево неколико ствари које можете свакодневно радити да бисте побољшали здравље грла.
1. Пијте топлу воду
Према ајурведи, пијење топле воде има безброј предности. Помаже у управљању пола (масти) и варење. Такође побољшава циркулацију крви и, ако имате топлу воду док радите, помаже вам да будете буднији и истовремено смањујете стрес. Зато воду за пиће собне температуре замените топлом. Штавише, можете га узети прву ствар ујутру и последњу ствар увече како бисте заштитили своје дисајне путеве од свих уља из хране коју конзумирате током дана. Слично томе, можете направити праксу да гргљате сланом топлом водом ноћу.
2. Избегавајте скуту ноћу
У ајурведи постоје три досхас (животне снаге), од којих је један Капха који природно преовладава у нашем телу ноћу. Потрошња скуте доводи до повећања у Капха . Неравнотежа од Капха досха може довести до развоја слузи, алергија и загушења. Зато избегавајте да једете скуту ноћу, посебно ако сте подложни прехлади и кашљу.
3. Замените јутарњу кафу чајем од куркуме
Тукума је позната по својим лековитим својствима и у ајурведи је један златни зачин који се често преписује за многе болести, од смањења упале или отока до борбе против обичне прехладе. Дакле, следећи пут када пожелите пиће, попијте кафу са куркумом или ајурведски чај од куркуме. Све што треба да урадите је да прокувате воду у шерпи. Додајте куркуму, ђумбир и каранфилић док смањите ватру. Пустите да се крчка десет минута. Овоме можете додати млеко или га узети какво јесте. Промешајте и пијуцкајте!
4. Пранаиама за негу грла
Један од аспеката ајурведе бави се пранајамом за здраво тело. За ваше грло, препоручили бисмо Симхасана Пранаиама. Ову пранајаму можете извести тако што ћете заузети положај мачке и краве. Пустите да вам стомак падне док се задњица помера нагоре. Сада погледајте напред, извуците језик и оштро издахните кроз уста. Радите ово сваки дан за чисто и снажно грло.
5. Ајурведа за негу грла
Ајурведа је древна индијска наука о употреби биљака за опоравак од већине болести. Они су безбедни за употребу и не представљају дугорочне нежељене ефекте корисницима. Гргљање ајурведским лековима током ноћи биће одличан начин да се бринете о грлу.
Можете испробати Цхарак Пхарма'с Кофол Аиурведиц Асортиман за негу грла који садржи биљке са снажним антибактеријским и антиинфламаторним својствима које помажу у борби против инфекција грла. Уз 70 година опсежног истраживања, можете бити сигурни у квалитет производа. Производи долазе у погодним форматима за решавање проблема упале грла и кашља за целу породицу – ајурведски сируп, сируп без шећера, трљање, таблете за жвакање, пастиле и испирање грла; бирај.Кофол производи су доступни на Цхарак.цом, Амазон и 1-МГ
Водимо сесију питања и одговора уживо за наше читаоце у суботу 25. априла 2020. у 17:00 инстаграм ! Укључите се и поставите сва своја питања о јачању имунитета и бризи о свом здрављу.
Слика љубазношћу: Пекелс
