Да ли сте чули вести? Према најславнијој студији свих времена, тестенина није тако нездрава као што смо првобитно мислили. Ово захтева прославу: Испробајте један од ових лакших, нискокалоричних рецепата за тестенину за вечеру.
ПОВЕЗАН: 7 десерта који би вам могли помоћи да смршате
Халф Бакед Харвест 1. Кокос кари тестенина са шкољкама, дагњама и кукурузом
Жудите за кремастим сосом? Замените кокосово млеко млечним производима и преполовићете своје калорије.
ФОТО: ЛИЗ АНДРУ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МЦДОВЕЛЛ2. Паста од шаргарепе
Нема потребе да се осећате кривим што сте добили још једну порцију ових облака налик на њоке.
Узмите рецепт
Дамн Делициоус 3. Мек и сир од карфиола
Захваљујући најсвестранијем поврћу на свету, чинија ове ствари има мање од 500 калорија.
ПОВЕЗАН: 11 укусних (и лаких) начина да замените угљене хидрате карфиолом
ЕРИН МЦДОВЕЛЛ4. Фетучини са печуркама Алфредо
Овај упаљач користи млеко уместо креме, тако да слободно имате секунде.
Узмите рецепт
ФОТО: ЛИЗ АНДРУ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МЦДОВЕЛЛ5. Песто Зоодлес
У реду, ово технички није тестенина, али је једнако добра. Обећавамо.
Узмите рецепт
Ерин МцДовелл6. Лазање са мешаним зеленилом
Овде је скривено толико кеља да је то практично салата.
Узмите рецепт
ФОТО: ЛИЗ АНДРУ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МЦДОВЕЛЛ7. Шпагети са сосом од авокада
Сајонара, маринара.
Узмите рецепт
ЕРИН МЦДОВЕЛЛ8. Тестенина са чери парадајзом
Користите лагани сир рикота да би јело било још лакше.
Узмите рецепт
Дај ми мало пећнице 9. Медитеранска паста салата
Нагомилајте поврће високо.
ЕРИН МЦДОВЕЛЛ10. Тестенина у једном лонцу са грашком и артичокама
Желели бисмо још, грашак.
Узмите рецепт
Дамн Делициоус 11. Скинни Схримп Алфредо Паста Баке
Укусан нови поглед на печени зити.
Пинцх оф Иум 12. Печурке Алфредо Паста Баке
Само зато што се храните здраво не значи да не можете да једете лиииитле мало сира Груиере.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел13. 15-минутна тестенина са броколином са лимуном
Довољно је прекрасан да послужите на вашој следећој вечери, али није превише фенси за децу.
Узмите рецепт
Инспирисана забава/Лаки оброци домаћих штребера14. Тестенина са босиљком од парадајза у једном лонцу
Најбољи део (осим тога да имате само један лонац за чишћење)? Када савладате ову верзију, можете прилагодити рецепт по својој вољи.
Узмите рецепт
Дамн Делициоус15. Летњи шпагети са парадајзом и буратом
Прилично је магично и није превише фенси за децу.
Фотографија: Мицхаел Маркуанд/Стилинг: Јоди Морено16. Тестенина од печурака, спанаћа и празилука без житарица
Можете користити било коју врсту тестенине без житарица, али ми смо велики обожаватељ Цаппелло бренда: свежа тестенина која је и без глутена и без житарица.
Узмите рецепт
Халф Бакед Харвест17. Златни сушени парадајз тестенина од црвеног сочива
Ова јарко црвена тестенина је препуна влакана и здравих угљених хидрата - плус, много је лепша од обичне.
Фоодие Црусх18. Оне-Пот Скинни Паста Примавера
Пола тестенине, пола поврћа и преливено кремастим сосом од бадемовог млека.
Пинцх оф Иум19. Скинни Фајита Схримп Паста
Направите га са тестенином од целог зрна за мало додатне врлине.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел20. Вегански шпагети сквош са сосом од печурака Маринара
Псст : Додати поврће за тестенину значи да можете имати две чиније.
Узмите рецепт
Ох, моје поврће21. Кремаста веганска песто тестенина
Треба вам лагана вечера током недеље? Користите песто из продавнице.
Дај ми мало пећнице22. Лака балзамична вегета тестенина
Ова свежа мешавина поврћа и балзамика је заситна и здрава у исто време.
Кајакики/Гетти Имагес23. Тестенина од целог зрна са пестом, моцарелом, пињолима и парадајзом
Савршена опција за ручак који није тужан.
Узмите рецепт
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел24. Печене тиквице'Зити'Спирале са мозареллом
Чак ће и деца волети ово.
Узмите рецепт
Инспирализовано25. Вегански шпагети од тиквица Путтанесца
Овај рецепт од члана Цотерие Али Маффуцција је мало зачињен, мало сланаст и много укусан.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел26. Буттернут Скуасх Царбонара
Додајте мало пасиране тиквице од путера и смањите количину путера и ваше омиљено декадентно јело је званично здраво.
Узмите рецепт
Шта'с Габи Цоокинг27. Алфредо тестенина од карфиола
Наше омиљено поврће спашава дан. Богат је и кремаст, без свих калорија.
Тхе Реципе Цритиц28. Резанци од ђумбира од кикирикија
Има укус као храна за понети, али ће вам вратити само 400 калорија.
Минималистички Бакер29. Паста од тиквица са сочивом болоњезе
Бонус: Спреман је за само 30 минута.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел30. Паста са лимуном у једном лонцу од 15 минута
Овај лимон за тестенину у једном лонцу је као вечера у вашем задњем џепу: већину састојака вероватно већ имате у својој кухињи, а саставља се практично за кратко време.
Узмите рецепт
