Неправилне менструације су медицински познате као олигоменореја , што се сматра прилично честим проблемом код жена. Изазван разним факторима као што су губитак тежине, здравствено стање и начин живота, овај уобичајени проблем може довести до неоправданог стреса и напетости који нас наводе да тражимо безбедна и природна решења. .
И погодите шта? Нашли смо их са Мама Земљом. Од благотворног першуна до лековитог воћа богатог витамином Ц, Богиња Земље нам је обезбедила пуну корпу кућних лекова за лечење неправилних и касних месечних циклуса.
Ево листе неких од најефикаснијих природних начина на које можете изазвати менструацију (када је нередовна).
*Напомена: Еменагоги наведени у овом чланку могу бити благо абортивни (што ће узроковати побачај). Дакле, ако касните са менструацијом јер сте трудни, то може довести до побачаја. Зато се обратите лекару и пажљиво конзумирајте ове намирнице.
першун
Першун се традиционално користи за изазивање менструације вековима. „Апиол и миристицин, две супстанце садржане у першуну, стимулишу контракције материце“, примећује др Ловнеет Батра, клинички нутрициониста Фортис Ла Фамме, што доводи до индуктивног ефекта вашег месечног циклуса.
Како се користи: Дневна доза першуна треба да буде 6 г осушеног першуновог листа који можете конзумирати у 3 дозе од по 2 г, прокуваног у 150 мл воде, саветује др Батра. Или пијте чај од першуна два пута дневно.
Кумин
Семе кумина, такође познато као јеера на хиндском, припада истој породици као и першун и такође има сличан ефекат.
Семе каромола (Ајваин)
Мешавина семена карамбола и пецива помоћи ће у изазивању менструације, осим што ће ублажити менструалне грчеве.
Како се користи: Скувајте 1 кашичицу семенки каромола са 1 кашичицом пецива у 1 чаши воде и конзумирајте ујутру на празан стомак.
Папаиас
То је најефикаснији кућни лек који је доступан за одлагање менструације. Као што је приметио др Батра, сирова папаја стимулише контракције у материци и може помоћи у изазивању менструације. Каротен присутан у папаји стимулише естрогенски хормон и на тај начин индукује рану менструацију.
Како се користи: Папаја се може конзумирати сирова или у облику сока од папаје два пута дневно. Једна шоља сока од папаје (отприлике 200 мл) или једна чинија свеже зреле папаје може се појести око средине циклуса за ефекат.
Ђумбир
Чај од ђумбира је један од најмоћнијих еменагога (биљке са магичним својствима које стимулишу менструални ток, што резултира промоцијом менструације), али за разлику од першуна може имати неке нежељене ефекте, попут киселости. За изузетно одложене периоде препоручује се комбинација чаја од першуна и ђумбира. Сматра се да ђумбир повећава топлоту око материце и на тај начин подстиче контракцију.
Како се користи: Ђумбир се може конзумирати у облику чаја или свежег сока од ђумбира са мало меда или као сирови ђумбир заједно са медом. Попијте шољу свежег сока од ђумбира са водом (2:1) свако јутро на празан стомак неколико дана пре редовног датума.аАА??АА??
Целер
Потпуно безбедно, природно и препоручено од стране лекара, испијање сока од целера један је од начина на који можете изазвати рану менструацију.
Како се користи: Свеж сок од целера два пута дневно може стимулисати доток крви у карлицу и материцу и на тај начин изазвати менструацију.
Семе коријандера
За семенке коријандера се каже да је најефикаснији кућни лек за нередовне менструације због својих еменагошких својстава.
Како се користи: Кувајте 1 тсп. коријандера са 2 шоље воде и сачекајте да се вода смањи на само једну шољу. Користите цедиљку да уклоните семенке и пијте мешавину три пута дневно неколико дана пре менструације.
Семе коморача (Саунф)
Семе коморача, такође познато као саунф на хиндском, може се кувати у води да би се направио мирисни чај који би требало да се пије свако јутро на празан стомак како би се регулисао менструација и имао здрав проток.
Како се користи: Помешајте 2 кашичице семена коморача у чаши воде и оставите преко ноћи. Процедите воду и попијте је ујутру
Семе пискавице (Мети)
Стручњаци препоручују семе пискавице, или мети, за изазивање менструације.
Како се користи: Пијте семе пискавице кувано у води.
Шипак
Сок од семенки нара такође помаже у изазивању менструације.
Како се користи: Почните да пијете чисти сок од нара три пута дневно најмање 10 до 15 дана пре редовног састанка. Алтернативно, помешајте сок од нара са соком од шећерне трске (1:1) и пијте четири пута дневно.
Алое вера
Сок од алое вере се обично користи за смиривање узнемиреног стомака, али се може користити и за еменагогу.
Како се користи: Исеците лист алое вере на два дела и истисните гел. Помешајте гел са 1 кашиком меда и конзумирајте пре доручка. Наставите са процесом месецима да бисте постигли добре резултате.
сусам (укључено)
Сусамове семенке, познате као тил на хиндском, могу се конзумирати да изазову менструацију, али их треба јести само умерено јер изазивају много топлоте у вашем телу.
Како се користи: Ове семенке које производе топлоту можете јести свакодневно око 15 дана пре очекиваног датума да бисте лакше добили менструацију раније. Такође можете попити кашичицу сусама два пута дневно са топлом водом. Кашичица прженог или обичног сусама са медом 2-3 пута дневно.
Храна са витамином Ц
Високе дозе витамина Ц могу изазвати менструацију повећањем нивоа естрогена у телу. Повећани нивои овог хормона стимулишу контракције материце, што заузврат подстиче крварење. Витамин Ц такође може смањити нивое прогестерона, који иницирају разградњу зидова материце, што доводи до раног периода. Намирнице богате витамином Ц као што су агруми, киви и поврће као што су парадајз, броколи и паприке могу бити укључене у вашу свакодневну исхрану.
Шаргарепа
Још једна намирница која је богата каротеном, шаргарепа се може конзумирати у обичном облику или у облику сока чак 3 пута дневно.
Џегери (Гур)
Јаггери када се помеша са ђумбиром, семеном сусама и семеном карамбола је ефикасан природни кућни лек за одлагање менструације.
Куркума
Скувајте кашику куркуме у чаши воде и конзумирајте је два пута дневно да бисте изазвали менструацију, вероватно 10 дана пре очекиваног датума.
Датуми
Познато је да урме стварају топлоту у телу. Једите хурме цео дан у добро одмереним количинама да бисте изазвали менструацију пре термина.
бундева
Каротен присутан у бундевама је одличан механизам за изазивање менструације.
Лосос
Лосос има својства побољшања и стабилизације ваших хормона и на тај начин резултира отклањањем проблема са менструацијом. Друге врсте рибе и рибље уље су такође корисне за регулисање менструације.
Бадеми
Ови здрави и хранљиви орашасти плодови су богати влакнима и протеинима који помажу у равнотежи ваших хормона и добијању редовне менструације.
Ананас
Садржи својства која стварају топлоту у облику, ананас се може узимати у великим количинама.
Грожђе
Чаша свежег сока од грожђа сваког јутра може вам помоћи да се решите нередовне менструације.
Јогурт
Иако јогурт има ефекат хлађења на ваше тело, помаже у регулисању менструације.
Јаја
Јаја су богата протеинима који помажу вашем телу да се носи са менструалним проблемима.
Тофу
Богат калцијумом, тофу може бити добар додатак вашој редовној исхрани да бисте добили менструацију на време.
Ја сам млеко
Ова опција је за вегане и нетолерантне на лактозу. Речено је да садржи фитоестрогене који помажу у регулисању нередовних менструалних циклуса.
Ево још неких непрехрамбених опција:
Сек
Као прво, сексуални однос помаже контракцију материце, док истовремено опушта вагину, а друго, хормони које тело жене ослобађа током односа помажу у индуковању менструације.
Паковање топле воде
Познато да смирује изузетно болне грчеве током вашег месечног циклуса, паковање топле воде је такође природни лек за одлагање менструације.
Како се користи: Ставите врећицу или флашу топле воде на стомак око 10-15 минута 2-3 пута дневно.
Избегавајте газирана пића и кофеин
Зато што ометају ваш месечни циклус, што доводи до одложених менструација.
(Инпути: Хеалтх Ме Уп, З Ливинг)
