Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Како ваше дете достиже ознаку од 12 месеци, његове прехрамбене навике и прехрамбене потребе се мењају. Педијатри истичу да када ваша беба напуни годину дана, велика је вероватноћа да ћете приметити нагли пад апетита.
Током ове фазе, ваше драгоцено дете ће почети да зуби (просечна старост код зуба код деце је између шест и дванаест месеци), тако да имате широк спектар могућности чврсте хране коју можете покушати да дате детету.
Дете у доби од једне године захтева 1.000 калорија, 700 мг калцијума, 600 ИУ витамина Д и 7 мг гвожђа сваког дана да би подржало правилан раст [1] . Може бити збуњујуће при одабиру најквалитетнијих намирница које су подједнако здраве за ваше дете, не брините, покрили смо вас.
Читајте даље да бисте знали о здравој и укусној храни коју можете дати свом детету од 1 године.
Погледајте храну за једногодишњу бебу
1. Краставац
Једна од најбољих намирница за вашу бебу од 1 године је краставац. Ово хидратантно поврће се може резати уздужно, ради ваше бебе. Краставци могу помоћи у спречавању дехидрације и хлађењу тела [два] .
2. Броколи
Парна брокула је још једно здраво поврће којим можете да храните дете. Препуна влакана и витамина Ц, брокула може да помогне да се стомак напуни и побољша здравље очију [3] . Можете дати и кувану шаргарепу и слатки кромпир.
3. Пире пасуљ
Можете бирати између црног пасуља, белог или пасуља који су изузетно хранљиви и препуни влакана [4] . Кухајте пасуљ док не омекша и згњечите га у мекану пасту за једноставну конзумацију и варење ваше бебе [5] .
4. Авокадо
Кремаста текстура овог здравог воћа чини га фантастичном храном за ваше дете од 1 године. Хранљив и упакован у здраве масти, авокадо је користан за дететово срце и мозак [6] .
5. Јогурт / млеко
Када ваше дете напуни годину дана, већ би било потпуно без мајчиног млека и нема бољег времена за увођење млека, млечног и веганског. За веганске опције можете пробати пуномасно сојино млеко обогаћено калцијумом и витаминима Б12 и Д. [7] .
6. Банана и остало мекано воће
Мекано воће попут банана, бресака, манга, јагода добра је прва храна за ваше дете. Ако не прихвате храну у првом покушају, не брините, јер студије истичу да дете обично мора да буде изложено новој храни 6 до 15 пута пре него што је прихвати у исхрани [8] .
Белешка : Избегавајте давање великих комада воћа јер могу изазвати гушење.
7. Овсена каша
Препуна протеина, угљених хидрата, минерала, здравих масти, влакана и витамина, овсена каша је савршена храна за вашу бебу [9] . Покушајте да не купујете претходно помешану овсену кашу из продавница, јер она може да садржи додани шећер. Овсену кашу можете направити код куће и додати млеко уместо воде за додатни додатак исхрани.
8. Житарице од целог зрна
Житарице могу бити забавна храна за ваше дете. Изаберите сорту са једним зрном, попут пиринча, јечма или зоби, за здрав доручак богат влакнима и препун угљених хидрата и хранљивих састојака [10] . Такође можете покушати да кукуруз у пахуљицама омекша млеком.
9. Од
Спаковано са протеинима, од дал или сочива може се направити кари са мање соли и без прохладности, а јести са пиринчем или цхапати. Ако дајете детету цхапати, обавезно га исеците на мале комаде величине залогаја.
10. Супа од поврћа
Лако се храни, супе од поврћа су једнако здраве и укусне. Можете бирати између широког асортимана поврћа попут шаргарепе, кромпира, брокуле итд., Које може побољшати целокупно здравље ваше бебе [Једанаест] .
11. Соја
Одлична замена за протеине за вегетаријанце, сојине грануле чине здраву храну [12] . Мекане текстуре куване соје дете може лако да конзумира. Такође можете пробати свилени или чврсти тофу.
12. Пилетина
Мекани комадићи пилетине одличан су начин да се у исхрану вашег детета унесе више протеина [13] . Пазите да купујете органску пилетину или пилетину без антибиотика. Избегавајте додавање јаких зачина (узнемирени стомак) и исеците пилетину на мале мекане комаде без костију како бисте избегли ризик од гушења.
13. Рибе
Додајте кувани или рибљи кари (са мање зачина) у исхрану детета јер могу помоћи у побољшању здравља мозга и срца [14] . Обавезно уклоните све кости, чак и оне мале, пре него што нахраните дете.
Неке од осталих намирница које можете пробати за своју једногодишњу бебу су следеће:
• Хумус
• Парате
• Квасац греха
• Мултиграин точкови
• Кувана цвекла
• Мети или пшенични роти
• поврће упма
• Палак (спанаћ) кицхди
На крају ...
За разлику од почетних месеци, не морате бити изузетно опрезни у прављењу хране за бебу, јер је просечна старост зуба код деце између шест и дванаест месеци. Само имајте на уму да избегавате велике количине соли и избегавајте је ако можете.
