Не недостаје древних житарица које можете додати у своју оставу, али ако нисте пробали булгур пшеницу, сада је време. Булгур је жито богато влакнима и брзо се кува, а потиче из блискоисточне кухиње и има озбиљну разноврсност у кухињи. Можете га убацити у салату, послужити испод рибе, па чак и умешати у ћуфте. Испробајте сами са ових 20 лаких вечера које можете направити са булгуром.
Веекнигхт Социети1. Булгур са печеним буттернут тиквом, жалфијом и козјим сиром
Од понедељка до петка захтевају лаке вечере укусног укуса. Ако вам треба инспо, пробајте ово јело од печене тиквице од буттернут и булгура од козјег сира.
Узмите рецепт
Плутајућа кухиња 2. Јерменски булгур, салата од першуна и парадајза
Чланица Цотерие Лиз Харис дели своје јерменско наслеђе са овом салатом на бази булгура са парадајзом, свежим першуном и паприком.
Беттер Хаппиер3. Баррамунди на жару са кимом са зачињеним хумусом од Хариса и таббулеом
Булгур је савршена основа за табуле у овој рибљој вечери на жару. Осим тога, сви смо о хумусу зачињеном харисом.
Узмите рецепт
Тхе Фулл Хелпинг 4. Тофу Булгур веганске ћуфте
Тофу и булгур се спајају у ове укусне веганске ћуфте које можете прелити шпагетима, прелити сосом од парадајза или једноставно искочити из тигања у уста. (То је сјајна забава, члан Цотерие Гена Хамсхав.)
Свакодневни здрави рецепти 5. Карфиол Булгур пшенична тепсија са медном пилетином и бресквама
Озбиљно смо импресионирани колико се тога дешава у овој тепсији: пилетина, булгур, карфиол, брескве и још много тога.
Пинцх оф Иум 6. Инстант пот бундеве орах чили
Причајте о лаком. Убаците булгур и црвену сочиво као основу овог чилија у ваш инстант лонац и супа је готова за 30 минута.
Тхе Бадеатер 7. Булгур салата од спанаћа и парадајза
Ова салата на бази булгура има само пет састојака, што је чини идеалном вечером за недељу дана.
Бојон Гоурмет 8. Пролећни таббуле са харисом и халуми на жару
Најбољи део ове блискоисточне салате са булгуром, халуми сиром на жару и зачином хариса? Можете то направити сатима пре времена.
Фоод Фаитх Фитнесс 9. Ћурећа кибе са салатом од краставца и сосом од јогурта од нане
Упознајте кибех, блискоисточни крокет који комбинује булгур са млевеним месом и освежавајући сос од менте и јогурта.
Мама 100 10. Булгур пшеница, слатки кромпир и гратинирани пасуљ
Чланица Цотерие Катие Воркман дели ову вегетаријанску тепсију која укључује булгур, слатки кромпир и црни пасуљ.
Цлеан Еатинг Магазине 11. Кофта од лимунске ћурке на булгуру са кишом
Послужите ћурећу кофту преко булгура уместо пиринча за нискокалоричну замену.
Пинцх оф Иум 12. Мароканска салата са преливом од цилантро наранџе
Пистације, урме и поморанџе? Тако смо спремни са овом булгур салатом пуном мароканских укуса.
Цоокие и Кате 13. Табуле од авокада
Понекад је најбоље да буде једноставно. Пробајте овај либански табуле преливен авокадом и сервиран у шољама зелене салате за лаку вечеру.
Здрави грицкалице и комадићи 14. Посуда за тиквице са тостираним кокосом, булгуром и путером
Заборавите квиноју. Сада је све о посудама за булгур пшеницу.
Тхе Фулл Хелпинг 15. Лимун Булгур Салата од сланутка
Чланица Цотерие Гена Хамсхав верује да је могуће направити домаћу храну доброг укуса чак и када су времена и енергије веома кратки. Један залогај ове салате од булгур пшенице и сланутка и сложићете се.
Цлеан Еатинг Магазине 16. Слатко-кисела пилетина са воћем на жару и биљним булгуром
Тајни сос? Меласа од нара.
Веекнигхт Социети17. Рижото од жалфије и јечма са тиквицама
Нема пиринча? Нема проблема. Пробајте булгур у свом рижоту за нижу калоричну алтернативу арборио пиринчу.
Узмите рецепт
Свакодневни здрави рецепти18. Салата од туњевине прокулице са булгур пшеницом
Додајте мало духа својој салати од туњевине тако што ћете додати прокеље и булгур пшеницу.
Узмите рецепт
Мама 100 19. Салата од парадајза, тиквица и булгура
Ова салата од житарица се тако добро држи да можете додатно припремити оброке за недељне ручкове.
Китцхен Санцтуари 20. Здела Буда од бифтека са кором од кафе са зачињеним путером
Овај херби булгур пшеница и зачињен путер чине најбољи кревет за бифтек са кафом.
