15 НАЈЗДРАВИЈИХ ПРОТЕИНСКИХ ПЛОЧИЦА КОЈЕ МОЖЕТЕ КУПИТИ НА АМАЗОНУ 2020

Иако знамо да би протеине требало да добијамо из целих извора хране као што су пилетина, бифтек, сочиво или чак нутритивни квасац, понекад смо (да се разумемо) превише заузети. Тада се окрећемо протеинским плочицама. Али све шипке нису једнаке: многе опције на полицама продавница нису ништа друго до слављене бомбоне. (Ух.) Зато смо прегледали листе састојака и информације о исхрани да бисмо пронашли најздравије протеинске плочице на тржишту тренутно. Прво смо погледали листе састојака: што више састојака нисмо могли изговорити, то је мања шанса да бар буде у складу са нашим стандардима. Што се тиче исхране, држали смо се ових смерница:

Најмање 8 грама протеина
Не више од 14 грама шећера
Најмање 3 грама влакана

Одатле смо утврдили да су ових 15 плочица најбоља опција ако тражите брзу исправку за протеине. Ох, и да ли смо споменули да их све можете наручити на Амазону?

ПОВЕЗАН : 30 високопротеинских оброка који нису досадни одрезак и кромпир

амазон

1. РКСБар чоколадна плочица протеина морске соли (12 паковања)

Протеини: 10 г
Шећер: 9 г
Влакна: 10 г
Масти: 9 г
Угљени хидрати: 31 г
Калорије: 210

Лепота ових укусних шипки је у томе што су веома транспарентне када су у питању састојци. Као и, они су наведени на предњој страни паковања. Ова чоколадна арома морске соли направљена је од 100% праве чоколаде, беланаца за протеине, орашастих плодова за текстуру и урми да све повеже. Резултат? Нешто што више има укус као десерт него гориво пре тренинга.

18 долара на Амазону

најздравије протеинске плочице мисле мисле

амазон

2. ТхинкТхин протеинска и супервоћна плочица кокосовог бадема (9 паковања)

Протеини: 12 г
Шећер: 13 г
Влакна: 5 г
Масти: 12 г
Угљени хидрати: 24 г
Калорије: 260

Ова мешавина слатког кокоса, бадема препуних протеина и семенки чиа богатих омегама можда има већи садржај шећера, али је такође и солидан извор протеина који има текстуру попут колача и укуса као да сте у тропском окружењу. острво.

16 долара на Амазону

амазон

3. ДНКС јалапено бар са говедином и неосушеном сланином (12 паковања)

Протеини: 14 г
Шећер: 1 г
Влакна: 0 г*
Масти: 9 г
Угљени хидрати: 1 г
Калорије: 140

Без суплемената, протеинских прахова и вештачких шећера, сваки од ових момака има 14 грама протеина и 9 грама здравих масти са само 1 грамом угљених хидрата. Месне и само помало зачињене, ове плочице су такође направљене од органских Медјоол урми, органских течних кокосових аминокиселина и говеђег колагена храњеног травом.

*Ох, и знамо да овај није сасвим достигао циљ са влакнима, али то надокнађује у статистикама о мало калорија, мало шећера и високо протеина.

30 долара на Амазону

амазон

4. ГоМацро чоколадни чипс са маслацем од кикирикија (12 паковања)

Протеини: 11 г
Шећер: 14 г
Влакна: 2 г
Масти: 11 г
Угљени хидрати: 39 г
Калорије: 290

ГоМацро има гомилу укусних укуса, али ми смо делимични према његовом оригиналном чоколадном чипсу са путером од кикирикија, који комбинује 11 грама биљних протеина са органским кремастим путером од кикирикија, сецканим печеним кикирикијем и органским, фер-трговинским чипсом чоколаде. Размислите о томе као о здравији Реесе.

30 долара на Амазону

амазон

5. Кето плочице црна чоколада, кокос и бадем, протеинска плочица (10 паковања)

Протеини: 6 г
Шећер: 1 г
Влакна: 7 г
Масноћа: 20 г
Угљени хидрати: 3 г
Калорије: 230

Да, и даље можете јести чоколаду на кето дијети. Ова густа и жвакаћа грицкалица је пуна ваших омиљених састојака, укључујући незаслађену чоколаду за печење, сецкани кокос и кремасти путер од бадема. А најбољи део? Сви макро прорачуни су урађени за вас са 3 грама нето угљених хидрата, 6 грама протеина и 20 грама масти у свакој плочици. (Псст: Они такође долазе у укусима чоколадног путера од кикирикија и чоколаде са ментом.)

30 долара на Амазону

амазон

6. Еко Цхоцолате Фудге Бровние протеинске плочице (12 паковања)

Протеини: 16 г
Шећер: 7 г
Влакна: 16 г
Масти: 9 г
Угљени хидрати: 26 г
Калорије: 210

Склонимо ово са пута: протеин у овим плочицама потиче од ... цврчака. Према Еко-у, цврчцима је потребан мали део воде коју краве раде да би произвеле исту количину протеина, што их чини одрживијим извором. Што се тиче укуса, никада не бисте знали позадину ових укусних шипки само по укусу. (Обећавам - пробали смо их.)

28 долара на Амазону

амазон

7. Јулиан Бакери Пеган танке протеинске плочице (12 паковања)

Протеини: 20 г
Шећер: 1 г
Влакна: 23 г
Масти: 6 г
Угљени хидрати: 2 г
Калорије: 150

Блиц вести: Вегани и вегетаријанци такође могу да се придржавају кето дијете. Ево ужине без меса која се може похвалити 20 грама органских биљних протеина, 2 грама нето угљених хидрата и само 1 грам шећера у свакој плочици. Укуси укључују чоколаду, сунцокрет, ролницу са циметом од ваниле, суво грожђе са циметом и ђумбир, а сви су благо заслађени монашким воћем.

30 долара на Амазону

амазон

8. АТЛАС КЕТО ЧОКОЛАДА КАКАО ПРОТЕИН ЧОЛЧИЦА (10 ПАКОВА)

Протеини: 16 г
Шећер: 3 г
Влакна: 11 г
Масти: 11 г
Угљени хидрати: 9 г
Калорије: 210

Како звуче кремасти путер од бадема и комадићи тамне чоколаде помешани са протеином сурутке који се храни травом? Ово је чврсто фаворит захваљујући уједначеној текстури (без песка) и не превише слатком укусу. У свакој плочици има 16 грама протеина, 3 грама шећера и 9 грама нето угљених хидрата.

Амазон

амазон

9. Епиц потпуно природна пилетина са сезамом на роштиљу (12 паковања)

Протеини: 15 г
Шећер: 3 г
Влакна: 2 г
Масти: 6 г
Угљени хидрати: 5 г
Калорије: 120

Желите штанглицу која није само говедина и сланина? Дајте ову укусну опцију пилетине са 15 грама протеина, 3 грама шећера и 5 грама угљених хидрата. Сусам даје овој азијски инспирисаној плочици орашавост, док јој ђумбир и црвена паприка дају пикантност.

27 долара на Амазону

амазон

10. ИК плочица Чоколада са морском сољу Браин Фоод Бар (12 паковања)

Протеини: 11 г
Шећер: 1 г
Влакна: 8 г
Масти: 10 г
Угљени хидрати: 4 г
Калорије: 160

Ове кето и палео плочице направљене су од шест састојака за јачање мозга — лавље гриве (врста печурака), триглицерида средњег ланца, омега-3, флавоноида, витамина Е и холина. Не можемо говорити о тврдњама о повећању ИК-а, али ево шта знамо: свака плочица садржи 1 грам шећера, 4 грама нето угљених хидрата и 11 грама биљних протеина. Ох, и има укус као тесто за колаче.

25 долара на Амазону

најздравије протеинске плочице примална кухиња

амазон

11. Примал Китцхен Мацадамиа Сеа Салт Цоллаген Фуел Бар (12 паковања)

Протеини: 14 г
Шећер: 3 г
Влакна: 9 г
Масти: 13 г
Угљени хидрати: 14 г
Калорије: 200

Протеин и колаген — спој направљен у рају исхране. Ове слане плочице са орашастим плодовима направљене су од 7,5 грама говеђих колагенских пептида и 14 грама протеина у свакој порцији, што их чини одличном палео-пријатељском опцијом.

22 долара на Амазону

амазон

12. Рисе Алмонд Хонеи Вхеи Протеин Бар (12 паковања)

Протеини: 20 г
Шећер: 11 г
Влакна: 4 г
Масти: 16 г
Угљени хидрати: 20 г
Калорије: 280

Рисе рекламира своје плочице као најједноставнију протеинску плочицу, и тешко је расправљати се са овом листом састојака. Свака плочица садржи само три састојка: бадеме, мед и изолат протеина сурутке. Имајте на уму да ако пратите веганску исхрану или исхрану без млека, Рисе такође има три укуса а протеинска плочица коју покреће протеин грашка уместо сурутке.

26 долара на Амазону

амазон

13. зинг црна чоколада кокос плочица (12 паковања)

Протеини: 10 г
Шећер: 9 г
Влакна: 7 г
Масти: 11 г
Угљени хидрати: 24 г
Калорије: 210

Направљен од праве тамне чоколаде, бадемовог путера и кокоса у стилу макаруна, Зинг-ов најпопуларнији укус је мешавина једноставне слаткоће кокоса и смелих, пуних укуса тамне чоколаде и бадемовог путера. Осим тога, помислите на све антиоксиданте које добијате из црне чоколаде...

27 долара на Амазону

амазон

14. оатмега бела чоколада са малинама (12 паковања)

Протеини: 14 г
Шећер: 5 г
Влакна: 7 г
Масти: 7 г
Угљени хидрати: 22 г
Калорије: 200

Ова слатка и оштра плочица добија протеине из сурутке храњене травом, а већи део влакана из овса. Свака плочица такође садржи омега-3 за подршку снажном мозгу. Победа, зар не?

18 долара на Амазону

амазон

15. врста протеина карамел орашаста плочица (12 паковања)

Протеини: 12 г
Шећер: 8 г
Влакна: 5 г
Масти: 17 г
Угљени хидрати: 18 г
Калорије: 240

Дуго смо волели Кинд плочице као ужину у покрету, али да ли сте знали да бренд има засебну линију пуну протеина? Овај садржи укусну мешавину богате карамеле, целих бадема и кикирикија. Такође упозоравам да су ове бебе 25 посто веће од обичних Кинд шипки.

17 долара на Амазону

унпласх

НИЈЕ МНОГО БАРСКЕ ОСОБЕ? ПРОБАЈТЕ ОВЕ ЗДРАВЕ ПРОТЕИНСКЕ ПРАШКЕ

Протеински прах — који се може мешати са водом, додати у смутије или чак користити у пециву — је још један одличан начин да брзо повећате унос протеина. Али када помислите на протеински прах, можда бисте помислили на крупне браће који носе мајице са мишићима. Срећом, 2020. је и неке компаније схватају да је тржиште протеинских прахова много разноврсније. Први корак ка инклузији? Прављење чистијих протеинских прахова који не садрже никакве животињске производе. Да, потпуно су вегански и засновани на биљци. Ево, четири најзабавније које можете купити управо сада.

најздравије протеинске плочице алоха прах

амазон

1. АЛОХА ВАНИЛИЈА БИЉНИ ПРОТЕИН У ПРАХУ

Са 18 грама протеина по порцији, Алоха прашкови су апсолутни моћници. Такође имају мало калорија (150 по порцији) и шећера (4 грама по порцији). Ова не превише слатка опција је направљена од органских протеина семена конопље, органских протеина семена бундеве и органског протеина грашка. Осим тога, направљен је без вештачки заслађивачи, ГМО састојци, соја или глутен. Побеђује свуда около.

25 долара на Амазону

тхе ваве цо

2. ВеллеЦо ХРАНЉИВ ПРОТЕИНСКИ ОКУС ЧОКОЛАДЕ

У реду, ово ћемо избацити унапред: овај протеински прах је отприлике исто толико бужан колико и долази. аустралијска компанија ВеллеЦо био је суоснивач бившег супермодела Елле Мацпхерсон и брзо је постао хит међу ентузијастима СоулЦицлеа обученим у Лулулемону. Ово је биљни прах направљен од потпуно природних састојака који се може мешати са водом, кокосовом водом или смутијем. То је комбинација смеђег пиринча и протеина грашка која обезбеђује свих девет есенцијалних аминокиселина потребних за опоравак после тренинга. Да, скупо је, али такође долази веома високо препоручено од стране наших најневероватнијих фитнес пријатеља.

Купи (70 долара)

амазон

3. АПРЕС пиће после тренинга (12 паковања)

За разлику од осталих протеина на овој листи, Апрес технички није протеински прах. То је вегански напитак после тренинга који комбинује протеине на бази биљака, дјевичанско кокосово уље и кокосову воду. Елегантно упаковани напитак долази у три укуса укусног звука (чоколада од нане, ванилија зачињена чајем и чоколада са морском соли) и доступан је као претплата преко Апрес сајта.

40 долара на Амазону

амазон

4. Нутива конопљини протеински прах

Направљен од сировог семена конопље, Нутивин прах садржи 15 грама протеина по порцији, као и свих 20 аминокиселина (укључујући девет есенцијалних које се препоручују за после тренинга). Такође је вегански, сертификован органски и без ГМО, као и одличан извор есенцијалних масних киселина и дијететских влакана. За разлику од неорганских протеинских прахова на бази соје, нежно је хладно цеђен без хексана, хемијског растварача. То је помало бљутавог укуса, па бисте можда желели да га умешате у смути са још укуснијим мешавинама.

12 долара на Амазону

ПОВЕЗАН : 11 задовољавајућих доручака са високим садржајем протеина који нису јаја