15 ЗДРАВСТВЕНИХ БЛАГОДАТИ ЈЕДЕЊА СЛАТКЕ КУКУРУЗА

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Нутритион ои-Стафф Аутор Дебдатта Мазумдер |. | Ажурирано: уторак, 24. март 2015, 12:12 [ИСТ]

За одржавање доброг здравља храна је најнеопходнији предмет. Они су извор витамина, минерала и других основних ствари вашег тела. Наравно, једете неколико врста хране. Из пилетине или сланине добијате протеине, док пшеница и пиринач дају угљене хидрате. Да ли сте свесни здравствених благодати кукуруза шећерца, јер је то једна од најкориснијих намирница. Читајте даље да бисте сазнали више.

Млеко и јаја су здрава храна јер садрже сву доброту хране. Дакле, ако имате храну у правим размерама, испуњавате све ваше потребе да бисте били здрави.

6 здравствених благодати кукуруза

Кукуруз шећерац је поврће које се сматра групом кукуруза. Нежан је и укусан и може се јести у облику различитих рецепата. Ако правите салате, ставите у њега неколико куваних слатких кукуруза. Окус ће бити сјајан. Много је благодати кукуруза по здравље.

Ако желите да направите листу здравствених благодати кукуруза шећерца, његову ефикасност можете пронаћи код болести срца, дијабетеса, хипертензије итд.

Какве су користи кукуруза по здравље? Како слатка кукуруз садржи шећер у себи него елемент скроба, ово поврће је такође добро за дебљање. Дакле, гризење слатке кукуруза може бити опција укусне, а здраве грицкалице. Ево неколико здравствених благодати кукуруза шећера.

1. Богата калоријама

Здравствене предности кукуруза шећерца морају ово да укључују. Ако ви или ваше дете имате прекомерну тежину, ставите кукуруз шећерац у редовну исхрану. Посуда од 100 гм. кукуруз шећер садржи 342 калорије. Дакле, за брзо дебљање је врло ефикасно.

2. Имати позитиван утицај на хемороиде и рак

Иако размишљате о предностима кукуруза по здравље, ову тачку не можете избећи. Како је кукуруз шећерац богат извор влакана, помаже у варењу. Дакле, затвор и хемороиди могу се држати далеко. Штавише, тиме се смањује и ризик од рака дебелог црева.

3. Богати извор витамина

Кукуруз шећерац је висок извор компонената витамина Б попут тиамина и ниацина. Такви витамини су корисни за ваш нервни систем и смањују ризике од болести попут дијареје, деменције итд.

4. Богат минералима

Кукуруз шећерац садржи бројне минерале који на различит начин служе вашем телу. Општи минерали попут цинка, гвожђа, бакра, мангана итд. Присутни су у кукурузу шећеру. Али има посебан минерал у траговима попут селена који помаже вашем телу. Дакле, здравствене користи кукуруза шећерца су неупитне.

5. Антиоксиданти

Недавна истраживања су доказала да кукуруз шећер има пуно антиоксидативних својстава која спречавају рад слободних радикала који узрокују рак. Кукуруз садржи фенолну компоненту, ферулинску киселину, која делује на смањење величине тумора у случају дојке, као и рака јетре.

6. Штити ваше срце

Осим што имате кукуруз шећер, ако у кувању користите кукурузно уље које делује на ваше срце да би побољшало његово здравље. Кукурузно уље помаже у смањењу крвног притиска и тиме зачепљење артерија постаје мање. Дакле, смањене су и шансе за срчани и мождани удар.

7. Спречава анемију

Стручњаци сматрају да две жене имају проблем анемије. Недостатак гвожђа је главни узрок. Уз добар ниво гвожђа, кукуруз шећерац помаже у изградњи нових црвених крвних зрнаца.

8. Мањи ЛДЛ холестерол

Здравствене користи кукуруза шећерца нису ограничене само на зрна. Уље кукурузне љуске помаже у смањењу апсорпције холестерола снижавањем нивоа ЛДЛ холестерола. Али то не смањује ефикасност „доброг“ ХДЛ холестерола у вашем телу.

9. Компоненте витамина А.

Да ли икада помислите зашто је кукуруз шећерац жут? То је због богатог извора бета каротена који ствара витамин А у вашем телу. За побољшање ваше визуелне моћи и благодати за кожу, витамин А је веома неопходан. Кукуруз шећерац непрестани је добављач витамина А.

10. Контрола над дијабетесом

Узимање кукуруза у редовним дијетама помаже у одржавању дијабетеса, јер се сматра да садржи не-инсулинска својства попут дијабетес мелитуса. Ипак, даље се истражује корист кукуруза у лечењу дијабетеса.

11. Исеците хипертензију

У данашњем животу је тешко решити се хипертензије. Кукуруз је поврће које садржи фенолне фитокемикалије које се бори за смањење нивоа хипертензије. Тако одржава ваше срце јаким и смањује шансе за друге болести.

12. Смањује бол у зглобовима

Како је кукуруз шећерац богат извор магнезијума, гвожђа, витамина Б и протеина, помаже у интензивирању везивног ткива вашег тела. Дакле, за старије људе који пате од болова у зглобовима, посуда куваног кукуруза шећера мора бити укључена у њихову редовну исхрану.

13. Извор енергије

Угљени хидрати у слатком кукурузу одржавају вас дуготрајним активним јер је богат добављач енергије вашем телу. Посуда кукуруза шећера током ручка може уклонити летаргију и вратити вас на посао.

14. Трудноћа

Слатки кукуруз се састоји од компоненте која се назива фолна киселина и која је корисна за здравље трудница. Али увек је боље да се обратите лекару пре него што почнете да имате слатке курје очи.

15. Ефективно код пацијената са Алцхајмеровом болешћу

На крају, али дефинитивно не међу најмањим здравственим благодатима кукуруза шећерца. То је болест која се дешава због недостатка тимина. Дакле, пацијент са болешћу мора свакодневно да има кукуруз шећерац као основну храну.