12 НАМИРНИЦА КОЈЕ СЕ БОРЕ ПРОТИВ ХАЛИТОЗЕ (ЛОШ ДАХ)

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Амритха К Аутор Амритха К. дана 17. маја 2019

Сви се слажемо - лош задах може бити неугодан. Па, многи од нас пате од лошег задаха, који може бити узрокован разним разлозима. Лош задах, познат и као кисели дах, је стање у којем дах особе мирише трули, чинећи да појединац доживи пуно срамоте док је друштвен!

Лош задах из уста или задах из уста може настати због неправилне оралне хигијене или здравља гастроинтестиналног тракта. Може настати ако не одржавате добру оралну хигијену. Ако не перете зубе, не чистите уста / језик, не употребљавате редовно зубни конац, може довести до накупљања нечистоће и бактерија у устима, узрокујући лош задах ^[1] .

Неки од најчешћих узрока лошег задаха су недостатак оралне хигијене, одређени поремећаји ^[два] попут хипотироидизма, дијабетеса, болести десни, инфекције квасца у устима, шупљина, одређених дигестивних поремећаја, синуситиса итд. И, ако се не потрудите да се решите лошег задаха, то би могло довести до погоршања стања , да не спомињем, људи који желе да побегну од вас!

Постоје различити начини на које се можете ослободити смрдљивог даха, а један од најлакших и најефикаснијих је уврштавањем следећих прехрамбених производа у вашу свакодневну исхрану или само жвакањем када осетите да настаје смрдљив дах ^[3] .

Храна за лечење халитозе

1. Листови нане

Жвакање листова нане може бити здравија алтернатива жвакању парчета жваке, јер мента оставља уста освеженима и такође може добро прикрити задах из уста ^[4] .

2. Ђумбир

Осим што се користи за лечење узнемиреног желуца, можете жвакати и комаде ђумбира како бисте разбили смрдљиве супстанце присутне у устима. ^[5] .

3. Аппле

Храна која може смањити лош задах укључује јабуке, јер су јабуке богате полифенолима који могу природно очистити зубе и уста, убијајући бактерије које изазивају мирис. Неутралише једињења која узрокују смрад и дезодорише ваша уста ^[6] .

4. Спанаћ

Спанаћ може смањити задах из уста због сувоће уста, јер може вратити пХ равнотежу нашег тела како би спречио дехидратацију. Како је зелено лиснато поврће богато полифенолима, спанаћ помаже у разградњи сумпорних једињења, што узрокује лош задах ^[7] .

5. Цимет

Друга храна која може смањити лош задах је цимет, јер разграђује испарљива сумпорна једињења у устима. Уз то, устима даје пријатан мирис ^[8] .

6. Поморанџе

Поморанџе или било које воће богато витамином Ц такође могу природно смањити лош задах, јер витамин Ц може уништити бактерије које изазивају лош дах, а истовремено одржавати хидратацију уста. Такође, витамин Ц помаже у повећању производње пљувачке, што може помоћи у уклањању непријатног задаха ^[9] .

7. Зелени чај

Познато је да се зелени чај бори против бактерија које изазивају мирис у устима, чисти уста и такође оставља уста освеженим, смањујући тако задах из уста ^[10] .

8. Цапсицум

Жвакањем сировог капсицума можете се одмах ослободити мириса из уста, јер компонента витамина Ц у њему може помоћи у уклањању бактерија које изазивају лош дах у устима ^{[Једанаест]} .

9. Броколи

Брокула садржи велику количину витамина Ц, чиме поседује способност да се бори против бактерија присутних у устима, дајући дах угоднијег мириса ^[12] .

10. Семе коморача

Богата антисептичким својствима, семе коморача такође може испрати колоније бактерија које расту у устима, чинећи дах много свежијим ^[13] .

11. Першун

Висок садржај хлорофила у биљци може се приписати томе што се користи као једињење за решавање задаха. Першун помаже у разградњи сумпорних једињења, чинећи га ефикасним средством за борбу против лошег задаха ^[14] .

12. Вода

Један од најлакших и најефикаснијих начина да се решите неугодног задаха је вода. Како је дехидрација најчешћи узрок неугодног задаха, најефикаснији је одржавање хидратације како бисте сузбили задах који смрди. ^{[петнаест]} .

Неке од других намирница које помажу у лечењу задаха су млеко и јогурт, мада у неким случајевима то може довести до развоја лошег задаха. Поред тога, корисно је и конзумирање хране богате цинком.

Погледајте референце за чланке

[1]Нвхатор, С. О., Исиекве, Г. И., Сороие, М. О., & Агбаје, М. О. (2015). Лош задах: Перцепције и заблуде одраслих Нигеријаца. Нигеријски часопис за клиничку праксу, 18 (5), 670-676.
[два]Росенберг, М. (2017). Лош задах. Истраживачке перспективе.
[3]Панов, В. (2016). Лош задах из уста и његова повезаност са узрастом и полом.Сцрипта Дентал Сциентифиц Медицине, 2 (2), 12-15.
[4]Росенберг, М. (2002). Наука о лошем задаху. Сциентист Америцан, 286 (4), 72-79.
[5]Херрманн, М., Виелхабер, Г., Меиер, И., & Јоппе, Х. (2012). Патент бр. 8,241,681. Вашингтон, ДЦ: Америчка канцеларија за патенте и жигове.
[6]Стееле, Д. Р., & Монтес, Р. (1999). Патент бр. 5,948,388. Вашингтон, ДЦ: Америчка канцеларија за патенте и жигове.
[7]Гилберт, Г. Х., & Литакер, М. С. (2007). Валидност пародонталног статуса који се сам пријавио у студији зубарске неге на Флориди.Пародонтолошки часопис, 78, 1429-1438.
[8]Масуда, М., Мурата, К., Матсуда, Х., Хонда, М., Хонда, С., и Тани, Т. (2011). Историјска студија о традиционалним кинеским формулацијама и сировим лековима који се користе за задах из уста.Иакусхигаку зассхи, 46 (1), 5-12.
[9]Дуке, Ј. А. (1997). Зелена апотека: Нова открића у биљним лековима за уобичајене болести и стања од водећих светских ауторитета за лечење биља. Родале.
[10]Цховдхури, Б. Р., Гараи, А., Деб, М., & Бхаттацхариа, С. (2013). Биљна паста за зубе: могући лек за рак усне шупљине.Ј. Нат. Продукт, 6, 44-55.
[Једанаест]Рабенхорст, Ј., Мацхинек, А., Сонненберг, С., & Реиндерс, Г. (2008). Пријава патента бр. 11 / 575,905.
[12]Сцулли, Ц. и Греенман, Ј. (2008). Халитоза (задах из даха) .Периодонтологија 2000,48 (1), 66-75.
[13]Лее, П. П., Мак, В. И., & Невсоме, П. (2004). Етиологија и лечење оралне халитозе: ажурирање. Хонг Конг Мед Ј, 10 (6), 414-8.
[14]Суарез, Ф. Л., Фурне, Ј. К., Спрингфиелд, Ј., и Левитт, М. Д. (2000). Јутарњи задах из даха: утицај третмана на сумпорне гасове. Часопис за стоматолошка истраживања, 79 (10), 1773-1777.
[петнаест]Ван дер Слуијс, Е., Слот, Д. Е., Баккер, Е. В. П., & Ван дер Веијден, Г. А. (2016). Ефекат воде на јутарњи задах из уста: рандомизирано клиничко испитивање, Међународни часопис о хигијени зуба, 14 (2), 124-134.