11 ЗДРАВСТВЕНЕ КОРИСТИ СЕМЕНА СЕЗАМА

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх дана 16. фебруара 2018

Предности сезама | Здравствене користи сезама, Тил | Болдски

Семе сусама најстарија је усева уљарица која се назива разним именима попут 'Тил' на бенгалском и хиндском, 'Нуввулу' на телегуу и 'Еллу' на тамилском, малајаламском и канадском.

Сјеме сусама је мирисно и орашасто и користи се у разне кулинарске сврхе. Овај прехрамбени густи зачин садржи комбинацију витамина и минерала, због чега се сматра једном од најздравијих намирница.

Семе сусама има моћну способност спречавања различитих врста карцинома, дијабетеса, снижавања крвног притиска, изградње јаких костију, побољшања здравља срца и, између осталог, помаже у лечењу поремећаја спавања.

Чак је и уље издвојено из сезама сезама корисно за здравље. Има висок нутритивни садржај калцијума, гвожђа, цинка, магнезијума, фосфора, мангана, бакра, влакана, витамина Б6 итд.

Погледајмо сада здравствене користи семена сезама.

1. Помажу у побољшању варења

Семе сусама садржи влакна која су важна за одржавање здравог система за варење. Помаже у одржавању здраве пробаве побољшањем црева. Конзумирање сезама ће спречити затвор и дијареју, а такође ће смањити шансе за гастроинтестиналне болести и рак.

2. Смањује хипертензију

Семе сусама смањује хипертензију која помаже у смањењу оптерећења вашег срца и помаже у превенцији различитих срчаних болести. Семе сусама садржи магнезијум који делује као средство за снижавање крвног притиска, а семе садржи 25 процената магнезијума.

3. Помаже у превенцији рака

Семе сезама је познато да спречава разне врсте карцинома попут леукемије, рака дојке, дебелог црева, панкреаса, плућа и простате. Имају способност спречавања рака, јер се састоје од антиканцерогених ефеката магнезијума и фитата који смањују ефекат слободних радикала.

4. Штите од штетног зрачења

Семе сусама има моћну способност да заштити ДНК од штетних ефеката зрачења. Зрачење долази од лечења карцинома, што укључује хемотерапију и радиотерапију. Имати семе сезама појачаће вам снагу и смањиће шансе за рак.

5. Појачава метаболичко функционисање

Семе сусама садржи протеине који помажу у изградњи мишићних ткива, поправљању мишића, промовише укупну снагу, покретљивост, ниво енергије и здрав раст ћелија. Такође помаже у јачању ваше метаболичке функције.

6. Они помажу у управљању дијабетесом

Семе сезама састоји се од магнезијума који помаже у смањењу шанси за дијабетес, а такође помаже у управљању симптомима дијабетеса. Људи који пате од дијабетеса типа 2 у своју исхрану могу додати семе сезама или уље сезама. Ово помаже у регулисању нивоа инсулина и глукозе у телу.

7. Повећава здравље костију

Семе сезама садржи есенцијалне минерале попут фосфора, калцијума и цинка који помажу у одржавању костију чврстим и здравим. Ови минерали стварају нову коштану материју и јачају кости, које могу постати слабе због повреде или озбиљног стања костију попут остеопорозе.

8. Они помажу у смањењу упала у телу

Ова семена садрже бакар који помаже у смањењу упале зглобова, мишића и костију. Такође помаже у јачању крвних судова, зглобова и костију, а самим тим побољшава циркулацију крви и осигурава да телесни органи добијају довољно кисеоника.

9. Нега коже и косе

Семе сусама садржи велике количине цинка, који помаже у јачању косе, коже и мишићних ткива. Сезамово уље помаже у спречавању превременог проседе косе и смањује знаке старења и опекотине на кожи.

10. Побољшава орално здравље

Уље из семена сезама има антибактеријска и адстрингентна својства која позитивно утичу на орално здравље. Испијање уља сусамовог семена у уста смањиће присутност бактерија у устима и спречава оралне шупљине.

11. Помаже у анксиозности

Семе сусама садржи витамин Б1 који има умирујућа својства која помажу у правилном функционисању нерва, а недостатак витамина Б1 може довести до депресије, промена расположења и грчева мишића.