Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Протеини су једна од многих ствари које вам је потребно да бисте имали у изобиљу брзо изгубити тежину . Болдски дели са вама прегршт намирница богатих протеинима за мршављење које ћете додати свакодневној исхрани.
Листа протеинске хране за мршављење је индијска и потпуно вегетаријанска. Ако треба брзо сагоревајте калорије , ове намирнице за мршављење сигурно ће вам помоћи да убрзате процес.
10 БИЉНИХ ЛЕКОВА ЗА СМРШАВАЊЕ ТЕЖИНЕ
Такође, уверите се да заједно са овом храном богатом протеинима за мршављење, важно је трошење тона течности јер су влакна присутна у овим индијским намирницама богатим протеинима. Да би олакшали ваш пробавни систем, у том случају ће вам помоћи течности.
Дакле, ево неких беланчевина богатих намирница које су чисто индијске и вегетаријанске, погледајте.
Од
Постоји више од 10 различитих врста дал које помажу у губитку тежине. Дал садржи око 4-9 грама протеина по ½ шоље порције. Дакле, конзумирање у било ком облику је добро за мршављење.
Скут или јогурт
У једној порцији скуте садржи око 11гмс протеина. Ову храну богату протеинима за мршављење треба јести с пиринчем или као пиће лети.
Зелени Моонг
Зелени моонг или мунг је још једна индијска вегетаријанска храна богата протеинима за мршављење. Скувајте шаку мунг-а у води и попијте воду ако желите да смршате.
Сир
Сир мора да садржи храну богату протеинима за мршављење. Сир садржи 18 г протеина у једној порцији. Дакле, обавезно га додајте свом омиљеном сендвичу.
Спанаћ
Спанаћ је једна од лиснатих поврћа која је добра за здравље. Ова индијска храна богата протеинима за мршављење садржи 2,9 грама за једну шољу.
Панеер
Панеер од свјежег сира је веома вољен међу Индијанцима. Панеер је користан за мршављење захваљујући високом нивоу протеина. Додајте овај укусни сир са спанаћем да бисте створили дивну здраву посластицу.
Бадеми
У категорији орашастих плодова бадеми имају највише витамина, минерала и протеина. Бадеми имају око 21 грама протеина у једној порцији, што је више него довољно за мршављење.
Зрно пасуља
Беан Беанс је још једна храна богата протеинима за мршављење на листи протеинске хране. Пасуљ је, међутим, врло гасовите природе и може проузроковати пробавне сметње, зато припазите да пијете пуно воде.
Клице
Излив се може конзумирати на било који начин. 100 грама клице (пасуљ) садржи 4гм протеина, што је довољно да помогне сагоревању калорија.
Самбхар
На листи протеинске хране, и самбхар је једна од индијских намирница богате протеинима за мршављење. Конзумирајте самбхар и смеђи пиринач два пута недељно како бисте смањили калорије.
