10 НАМИРНИЦА КОЈЕ ТОКОМ ПЕРИОДА НЕ СМЕ ДА СЕ ЈЕДЕ - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Неха Би Неха дана 29. јануара 2018

Ових 5 ствари појачава бол менструација. Ових 5 ствари повећавају Периоде бола | Болдски

Свака жена на овом свету пролази кроз различите врсте проблема када је у питању менструација. То је најгори осећај са којим се свака жена суочава сваког месеца. Периоди вам дају непроспаване ноћи, жудњу за шећером и шта већ не.

Ужасни грчеви и непријатно надимање део су менструације, која се може смањити ако једете храну богату храњивим састојцима. Међутим, ако уживате у оним грешним колачима и пицама, то вам може погоршати менструацију, јер ваше тело мора надокнадити крв која се изгуби током менструације.

Погрешна исхрана током периода довешће до болова у мишићима, неудобног надимања, главобоље и недоследне пробаве. Ово вас може искључити из психолошке и физичке спреме.

Дакле, током менструације треба да избегавате одређену храну. Ево 10 намирница које не смете да једете, посебно током периода.

1. Прерађена храна

Током периода, надимање је чест проблем, а ждребање на прерађеној храни додатно ће повећати задржавање воде у желуцу. Ово може додати надутост коју осећате. Дакле, зауставите масну и слатку храну без обзира колико жудите за њом.

2. Црвено месо

Храна попут црвеног меса садржи пуно засићених масти. То треба избегавати током периода, јер може погоршати грчеве, надимање и акне. Ако жудите за месом, тада можете јести мршавије месо попут пилећих прса без коже или масне рибе.

10 здравствених предности пилетине без коже Дојке

3. Алкохол

Одбаците алкохол кад сте на менструацији. Ако мислите да вам алкохолна пића неће донети никакву штету, онда апсолутно грешите. Пијење алкохола током менструације погоршаће симптоме менструације.

4. Млечни производи

Ово би могло изненадити да се млечни производи попут млека, кајмака и сира не препоручују током менструације, али најбоље је да их избегавате. Јер садрже арахидонску киселину која може изазвати менструалне грчеве. Уместо тога, идите на млаћеницу, јер ће вам умирити стомак.

5. Кофеин

Пића попут кафе садрже висок садржај кофеина, што треба избегавати током периода. Кофеин доводи до високог крвног притиска и може изазвати анксиозност, дехидратацију, а такође може пореметити циклус спавања. Уместо тога, можете пити биљни чај.

6. Масна храна

Ако једете масну храну попут хамбургера, чипса и помфрита током менструације, утицаће на ваше хормоне и довешће до грчева и може вам се учинити гасним. Нетачан избор хране погоршаће ваше тело, остављајући осећај сувоће и дехидрације.

7. Рафинисана зрна

Рафинисане житарице попут хлеба, пице, житарица и тортиља треба избегавати, јер то може довести до надимања и затвора. Уместо тога, можете изабрати цела зрна која имају низак индекс ГИ који ће не само одржавати ваш пробавни систем већ и држање осећаја глади.

8. Слана храна

Слану храну која се налази у конзервираним супама, сланини, чипсу итд., Треба избегавати током периода јер садрже пуно соли. Хормон који је одговоран за менструацију већ узрокује задржавање воде, а конзумирање дијете са пуно соли изазваће надимање у стомаку.

9. Шећерна храна

Због хормоналних промена које се дешавају током менструације, ниво шећера у крви постаје нестабилан и многе жене жуде за слатким. Ако једете слатку храну, то може да повећа колебање шећера у крви, што резултира променом расположења и напетошћу. Уместо тога, можете да купите воћну салату богату влакнима преливену јогуртом са мало масти.

10. Зачињена храна

Једење зачињене хране током периода може изазвати појаву валунга, одложити циклус периода и изазвати осип на кожи и акне. Зачини из хране могу нарушити слузницу вашег желуца и црева, што доводи до киселости и болних менструалних грчева.