СА ОВИМ СЕКСУАЛНИМ ПОЛОЖАЈИМА МОЖЕТЕ САГОРЕТИ ВИШЕ КАЛОРИЈА - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Дијетални фитнес Диет Фитнесс ои-Лекхака Би Јанхави пател дана 25. априла 2018

Као и свака физичка вежба, и секс сагорева калорије. Нема ту шокера, зар не? Због тога се знојите, гунђате, стењете (и јаучете), вриштите понекад и делује на ваше мишиће на начине на које иначе не бисте могли да замислите да их радите. Овај облик вежбања очигледно није тако интензиван као ваша редовна вежба у теретани или током унакрсног тренинга, али довољан је да загрејете тело.

Оно што игра важну улогу у количини сагорених калорија у овом чину је положај и такође исправљање положаја. Укључује мишиће и истовремено вам пружа задовољство. Ово је као савршен изговор за пар тренинга, зар не?

Ево четири одлична места за сагоревање калорија, две за даме и две за мушкарце.

Горионик за даме

1. Крава и обрнута крава:

Како би то изгледало?

У овом положају, жена седи усправно, подупирајући ноге за кревет или под, радећи задњицу, глутеалне мишиће и мишиће језгра. То је као јахање коња. Интензивнија верзија овога била би, ако се жена дигне на ноге чучећи изнад свог мушкарца, захваћајући и своје четвероношке и телеће мишиће. Овај положај је угодан и добар је тренинг за жену. Човек добија добро задовољство док се опушта, а такође, не заборавите његов поглед, било да је то Крава или Обрнута Крава!

Изгореле калорије:

Добрих 220-250 калорија жена која је на врху може сагорети за 30 минута. Пошто човек не ради пуно посла, он сагорева око 40-50 калорија.

2. Лотус:

Како би то изгледало?

Изгледа баш као и његово име, лотос. Нешто је сличан мисионарском положају, једина разлика је у томе што пар седи усправно уместо да спава на поду или кревету. Жена седи ногама око струка мушкарца, а мушкарац седи раширених ногу. Обоје раде језгру, трудећи се да остану стабилни, а глутеуси се користе током потискивања. За жену је то много интензивније јер је поново на врху. Овај вам омогућава да се зближите, остављајући руке слободне, и да се погледате у очи и још пуно тога испарите.

Изгореле калорије:

Жена сагорева око 100-120 калорија, а мушкарац 40-50 калорија.

Горионик за мушкарце

1. Мисионар:

Како би то изгледало?

Мислим да овај став не захтева пуно објашњења. То је АБЦД Камасутре, јер је то најшире уграђена позиција у којој ужива већина парова. У овом положају, човек је на врху. Жена само лежи на кревету или поду. Ако се човек држи овим рукама, то врло добро делује на мишиће руку. Потисак карлице такође сагорева пуно калорија. Ако жена стисне глутеалне мишиће и дода супротни потисак карлице, то би могло бити горионик и за њу. Имате добар поглед једни на друге и опуштајуће задовољство.

Изгореле калорије:

Мушкарац очигледно сагорева више калорија од жене, око 120-150 калорија. Жена би могла сагорети од 50 до 70 калорија.

2. Стојећи:

Како би то изгледало?

Сматра се да је то једна од најизазовнијих позиција. Потребно је да мушкарац на неки начин подигне жену. Мушкарац и жена се суочавају, жена му обавија ноге око струка, а руке око врата. Мушкарац подупире сву њену тежину обема рукама и лагано се савија како би обе биле стабилне, с потиснутом карлицом напред. Жена би могла стајати на једној нози док би другу ногу подизао и подржавао мушкарац. Обојици би требала добра снага и издржљивост руку да би овај положај могао функционисати. Мишићи ногу и језгро су укључени док мушкарац подиже своју жену и потискује мишиће карлице. Жена треба да се прикучи уз зид, попут оних лудих зидних седишта које радите у теретани. Овај положај ангажује много више мишића за човека, тонирајући цело тело. Обезбеђује добар врхунац за оба партнера ако се превлада баријера за постизање исправне позиције.

Изгореле калорије:

Жена сагорева око 200-250 калорија, одржавајући се будном и одржавајући се стабилно од налета свог мушкарца. Човек сагори близу 400 калорија ако јој подупире цело тело.

Друге позиције попут догги стила и маказа су много мање напорне од горе поменутих. Али ипак сагоревају калорије. У псећем стилу, жена мора да буде стабилна, док њен мушкарац баца сву тежину на њу с леђа, ангажујући своју срж у томе.

Маказе су најмање напорне, а оба партнера леже на кревету и држе се за обе руке. Руке се додуше добро затежу. Свака позиција сагорева калорије, у зависности од тога који су мишићи ангажовани.

Не користите ово као изговор да бисте пропустили стварну вежбу! Секс би могао бити одлично загревање, али сигурно не би могао заменити ваше време проведено у теретани! Постоје многе студије које сугеришу да је јутарњи секс одличан подстицај за расположење и ваше тело. Одржава вас активним и срећним током целог дана. Можете ли тражити бољи изговор да зачините ствари у кревету одмах кад се пробудите (не као да вам је потребан изговор)?

Редовни секс доноси неке велике предности - добар имунитет, низак крвни притисак, здраво срце, побољшава квалитет спавања, велики стресер, ублажава бол у мишићима, олакшава грчеве жена током менструалног циклуса, срећан ум, фит тело и, наравно, присан и присан однос са вашом другом особом.

'Секерцисе - Позиција, зачин и све лепо! То су састојци изабрани да створе савршено задовољство. Али Анатомија је случајно додала додатни састојак, изазов! '

Али шта је онда живот без пуно изазова? Поготово, ако има тако срећан крај?