Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Висхну Висхал и Јвала Гутта за везивање чвора 22. априла: Проверите детаље овде
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Хркање је стални проблем који вас не само мучи већ и отежава живот вашем партнеру. Због тога морате одмах да се позабавите својим проблемом хркања. Постоје неке вежбе које вам могу помоћи да престанете са хркањем. Ако вежбате ове вежбе, можда ћете се данас моћи решити овог понижавајућег проблема. Постоје и јога позе које ће вам помоћи да престанете са хркањем.
Да ли сте недавно почели да хрчете? Хркање се често појачава са годинама, а понекад и ако се угојите. У неким случајевима то може бити знак срчаних обољења или чак зачепљеног носног канала. Прво треба да откријете шта је са вама проблем због којег хрчете. А кад једном знате у чему је проблем, можете га решити из корена.
Чињеница је да желите решење свог проблема и желите га сада. Због тога морате испробати ове кућне лекове да бисте зауставили хркање. Неке од њих су и јога поза за заустављање хркања и миран сан.
Испробајте ове једноставне начине да сада престанете са хркањем.
Пранаиама
Пранајама је једноставна вежба дисања у јоги. Морате седети на струњачи и држати леђа исправљена. Сада дубоко дишите да вам плућа буду пуна ваздуха. Задржите дах неколико секунди и издахните. Пранајама вам помаже да изгубите килограме што заузврат помаже у смањењу тежине.
Брахмари или песма пчелице
Ово је посебна врста пранајаме. Можете почети да дишете из стомака, однекуд задржите дах и када издахнете, испуштате звуке попут пчеле која бруји.
Ујјаии Пранаиама или шиштава поза
Ово је такође познато и као поза Капалбхати. Удахните дубоко кроз једну носницу и задржите дах неко време. Сада снажно издахните кроз другу ноздрву. Ово ће произвести донекле шиштав звук који ће вам очистити ноздрве. Ово је поза јоге која помаже у заустављању хркања.
Симха Гарјанасана или урлајућа поза
Ставите дланове равно на земљу између ногу. Нагни главу уназад. Удахните дубоко кроз нос, а затим издахните на уста. Док издахнете, исплазите језик да бисте могли да ричете попут лава. Ова вежба за језик помаже у заустављању хркања.
Ове специјалне јога вежбе за заустављање хркања дају природни лек за ваш проблем
