10 ЗДРАВСТВЕНИХ БЛАГОДАТИ ПИЈЕЊА ТОПЛЕ ВОДЕ - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Амритха К Аутор Амритха К. 22. марта 2021

Уједињене нације славе 22. марта сваке године као Светски дан вода како би подигле свест о значају слатке воде. „Вредновање воде“ тема је Светског дана вода 2021. године и обележава 28. Светски дан вода.

Сви смо свесни важности пијаће воде. Свако људско биће треба да пије најмање 7 до 8 чаша воде дневно да хидрира тело. Иако већина људи више воли да конзумира нормалну воду, истраживачи су показали да пијење топле воде има неке ексклузивне користи за ваше здравље. Према древној кинеској и индијској медицини, започињање дана чашом топле воде помаже покретању дигестивног система и пружа низ здравствених благодати. Пијење топле воде може ублажити загушења и чак се осећа опуштено ^[1] .

Топла вода је природни регулатор тела и њено пиће може бити лак корак ка здравом животу. Пијење топле воде помаже у побољшању циркулације крви, чисти носни пролаз, помаже у мршављењу и побољшава имунитет ^[два] .

Пијте топлу воду после сваког оброка или је пијте три пута или четири пута недељно, редовно. Многи људи пију топлу воду као холистички здравствени лек, где се то ради прво ујутро или непосредно пре спавања ради оптималног здравља ^[3] . Читајте даље да бисте сазнали разне здравствене бенефиције које се нуде кроз конзумацију топле воде.

Здравствене предности пијења топле воде

1. Помаже варењу

Пијење топле воде помаже вам да умирите и активирате свој пробавни тракт. Како топла вода пролази кроз ваш стомак и црева, пробавни органи се боље хидришу и могу брзо да елиминишу отпад. Такође делује као мазиво које одржава варење ^[4] .

2. Лечи затвор

Уобичајени желучани проблем који се развија услед несташице воде у телу, затвор настаје када наслаге столице у цревима смањују рад црева. Затвор отежава избацивање столице и понекад може бити изузетно болан. Ујутро попијте чашу вреле воде празног стомака да бисте побољшали рад црева и излечили затвор. Испијање чаше вреле воде помоћи ће цревима да се стегну и да се отпад из тела удаљи ^[5] .

3. Ублажава зачепљеност носа

Пара вруће воде може донети олакшање синусне главобоље. Дубинским удисањем ове паре олабавит ће се зачепљени синуси, а пошто имате слузнице на врату, пијење вруће воде спријечит ће накупљање слузи ^[6] .

4. Смирује нервни систем

Пијење топле воде може вам помоћи да смирите централни нервни систем и подмажете тело. Како нервни систем добро функционише без икаквих проблема, ваше тело ће бити под мањим боловима и боловима ^[7] .

5. Помаже у губитку килограма

Пијење топле воде помаже у разградњи масних наслага из тела и помаже у губитку килограма. Када пијете топлу воду, ваше тело спушта унутрашњу температуру, побољшавајући метаболизам. Попијте чашу топле или топле воде са лимуном или медом или обоје након сваког оброка. Лимун има пектинска влакна која контролишу жудњу за храном и идеалан је за људе који су на алкалној дијети ^[8] .

6. Побољшава циркулацију крви

Топла вода помаже у разлагању масних наслага и накупљених наслага у нервном систему. То заузврат побољшава циркулацију крви у вашем систему јер топла вода помаже вашим циркулаторним органима да се шире и ефикасније преносе крв кроз ваше тело ^[9] .

7. Уклања токсине

Пијење топле воде помаже у избацивању свих штетних токсина из тела, чиме се чисти ваш систем. Када редовно пијете топлу воду, активира се ендокрини систем вашег тела због чега се знојите. Ово помаже у ослобађању од токсина и њиховом уклањању из тела ^[10] .

8. Ублажава бол

Пијење топле воде повећава проток крви у ткивима, омогућавајући опуштање мишића. Ово може помоћи код свих врста болова, од болова у зглобовима до менструалних грчева ^{[Једанаест]} . Ако имате болове у стомаку, главобољу или тело, попијте чашу вреле воде за тренутно олакшање.

9. Управља стресом

Ако се у последње време осећате под стресом, попијте топлу воду да бисте ублажили стрес. Кортизол је хормон стреса који код вас изазива стрес. Ефекат топле воде опушта ваш мозак и смирује вас, смањујући тако ниво стреса ^[12] .

10. Смањује менструални бол

Једна од осталих главних предности пијења топле воде је та што она може помоћи у смањењу менструалних грчева. Топлина воде производи умирујући и умирујући ефекат на трбушне мишиће, ублажавајући грчеве и грчеве ^[13] .

На крају ...

Лекари топло препоручују топлу воду. То је зато што је топла вода добра за целокупно здравље тела. Пијење топле воде користи вашем телу споља и изнутра. Многа домаћинства кључају воду уместо да користе скупе филтере, јер је врло добро може заменити обичним кључањем воде.

Погледајте референце за чланке

[1]Блоккер, Е. Ј. М., ван Осцх, А. М., Хогевеен, Р., & Мудде, Ц. (2013). Термална енергија из воде за пиће и анализа трошкова и користи за читав град.Ворнал оф Ватер анд Цлимате Цханге, 4 (1), 11-16.
[два]Аллаире, М., Ву, Х., & Лалл, У. (2018). Национални трендови у кршењу квалитета воде за пиће. Зборник Националне академије наука, 115 (9), 2078-2083.
[3]Процтор, Ц. Р., & Хаммес, Ф. (2015). Микробиологија воде за пиће - од мерења до управљања. Тренутно мишљење у биотехнологији, 33, 87-94.
[4]Фиребаугх, Ц. Ј. М., & Егглестон, Б. (2017). Хидратација и врућа јога: подстицање, понашање и исходи. Међународни часопис о јоги, 10 (2), 107.
[5]Кумар, Н. У., Мохан, Г., и Мартин, А. (2016). Анализа перформанси соларног система за когенерацију са различитим интеграционим стратегијама за производњу питке воде и потрошне топле воде.Примењена енергија, 170, 466-475.
[6]Гаррицк, Д. Е., Халл, Ј. В., Добсон, А., Даманиа, Р., Графтон, Р. К., Хопе, Р., ... & О'доннелл, Е. (2017). Вредновање воде за одрживи развој. Наука, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Хаиат, К., Икбал, Х., Малик, У., Билал, У. и Мусхтак, С. (2015). Чај и његова конзумација: користи и ризици. Критички прегледи у науци о храни и исхрани, 55 (7), 939-954.
[8]Процтор, Ц. Р., Даи, Д., Едвардс, М. А., & Пруден, А. (2017). Интерактивни ефекти температуре, органског угљеника и цевног материјала на састав микробиоте и легионеле пнеумофиле у водоводним системима са топлом водом.Мицробиоме, 5 (1), 130.
[9]Асхболт, Н. Ј. (2015). Микробиолошка контаминација пијаће воде и људско здравље из водних система заједнице. Тренутни извештаји о здрављу животне средине, 2 (1), 95-106.
[10]Кумпел, Е., Пелетз, Р., Бонхам, М., & Кхусх, Р. (2016). Процена квалитета воде за пиће и управљања безбедношћу воде у субсахарској Африци помоћу регулисаних података о мониторингу. Еколошка наука и технологија, 50 (20), 10869-10876.
[Једанаест]Лоомис, Д., Гуитон, К. З., Гроссе, И., Лауби-Сецретан, Б., Ел Гхиссасси, Ф., Боувард, В., ... & Страиф, К. (2016). Канцерогеност пијења кафе, мате и врло топлих напитака. Тхе Ланцет Онцологи, 17 (7), 877-878.
[12]Овербо, А., Виллиамс, А. Р., Еванс, Б., Хунтер, П. Р., & Бартрам, Ј. (2016). Снабдевање водом за пиће и здравље на земљи: Систематски преглед.Међународни часопис за хигијену и здравље животне средине, 219 (4-5), 317-330.
[13]Вестерхофф, П., Алварез, П., Ли, К., Гардеа-Торресдеи, Ј., и Зиммерман, Ј. (2016). Превазилажење препрека за примену нанотехнологије у третману воде за пиће.Еколошка наука: Нано, 3 (6), 1241-1253.