Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Висхну Висхал и Јвала Гутта за везивање чвора 22. априла: Проверите детаље овде
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Сваке године 07. јул се обележава као Светски дан чоколаде. Покренут 2009. године, тај дан слави слатко уживање и његово увођење у Европу 1550. На данашњи дан истражимо здравствене предности тамне чоколаде.
Сви смо жељни да сазнамо о предностима тамне чоколаде. То је зато што само тражимо изговор да се препустимо чоколади без кривице. Али такође морате имати на уму да само једење у врло малим количинама може помоћи. Такође имајте на уму да су здраве само неке врсте чоколаде. Многи други садрже нездраве састојке.
Главна тајна хранљиве вредности чоколаде је какао. Заправо, препознатљив укус потиче од овог састојка. У овом састојку постоје одређене здраве хемикалије и то је разлог зашто чоколада долази са одређеним својствима убијања болести. Сада ћемо брзо прегледати здравствене предности чоколаде.
1. Побољшава здравље срца
Тамна чоколада је добра за крвоток и артерије, што помаже вашем срцу да добро ради. Неке студије извештавају да и чоколада може снизити ниво високог крвног притиска [1] [два] .
2. Да ли је хранљиво хранљиво
Добра вест за све љубитеље чоколаде је да је какао густ хранљивим састојцима [3] . Многа истраживања су открила да садржи пуно хранљивих састојака [4] . Како чоколада садржи какао, она садржи све хранљиве састојке, али држите се, умереност је овде кључна. Не препуштајте се!
3. Управља нивоом холестерола
Тамна чоколада може учинити добар посао минимизирањем лошег холестерола и повећањем доброг холестерола у вашем телу [5] . Конзумација 2-3 комада тамне чоколаде сваки дан је добра за ваше целокупно здравље.
4. Помозите у спречавању можданог удара
Неке студије истичу да се ризик од можданог удара може смањити ако се умерено конзумира тамна чоколада [6] . Како је тамна чоколада богата антиоксидантима који се боре против болести, она може помоћи у смањењу ризика.
5. Аидс Губитак килограма
Једење тамне чоколаде може помоћи у стабилизацији и контроли апетита, што помаже у смањењу жудње и тиме промовише здрав губитак килограма [7] . Али јести чоколаду умерено је овде кључно.
6. Побољшава перформансе
Студије су сугерисале да какао може побољшати циркулацију крви у мозгу што резултира бољим перформансама и може држати упозорење неколико сати. Ако једете тамну чоколаду, можете побољшати когнитивни ниво [8] .
7. Стрес
Показало се да свакодневно једење тамне чоколаде помаже у смањењу нивоа стреса [9] . Здрава деликатеса помаже смањењем хормона стреса [10] .
Шта још чоколаде могу?
Како тамна чоколада садржи ресвератрол који је антиоксиданс, она пружа разне друге здравствене бенефиције. Учвршћује природну одбрану вашег система, минимализује оштећења од слободних радикала, спречава одређене карциноме, добар је за крвне судове и успорава процес старења [Једанаест] [12] .
8. Побољшава здравље коже
Студије кажу да је конзумирање тамне чоколаде изузетно добро за вашу кожу. У њему присутни антиоксиданти могу одржати кожу здравом, а биоактивна једињења у тамној чоколади помажу у одржавању коже хидратацијом [13] [14] .
9. Помозите у управљању депресијом
Према извештајима и прегледима, показало се да редовна конзумација тамне чоколаде помаже у управљању симптомима депресије. Тамна чоколада са високим концентрацијама какаа може да побољша нечије расположење [петнаест] .
На крају ...
Стручњаци саветују да препоручени унос тамне чоколаде износи приближно 30-60 г дневно. Иако је квалитетна тамна чоколада бољи избор од млечне, побрините се да не претерујете.
