Јутрос је ваше дете оголело ваш кревет да би изградило тврђаву. Затим, у време ручка, ваш будући уметник осликао је сто и зид сосом за тестенину. Али нисте ни трепнули оком, јер ће ваш понос и радост мирно спавати два сата поподне, а то је више него довољно времена да очистите кухињу, намјестите кревет, па чак и сами ушуњате у дремку.
Али шта се дешава када ваше дете прогласи забрану подневног спавања? Тешко је прогутати пилулу, али деца не дремају заувек. Темперамент вашег детета, ниво активности и ноћни сан су фактори који утичу на то када ће то дремање бити одбачено, али стручњаци се слажу да већини деце престаје да треба спавање између 4. и 5. године. Дакле, у зависности од узраста вашег детета, ваша загонетка за дремање може позив за прихватање. Али немојте паничарити – стручњаци имају неке мудре савете о томе како да учините тај прелаз лакшим за вас и ваше дете.
Да ли су дремке важне?
Спавање је… све . Дремање је важно јер помаже деци да задовоље своје укупне потребе за спавањем, а количина затворених очију која је потребна деци у периоду од 24 сата има све везе са њиховим годинама. Светска здравствена организација објавила је а извештај који разлаже захтеве за спавањем код деце млађе од 5 година (и употпуњује слику препорукама за седење и физичку активност).
Колико дуго би заиста требало да буде дремка?
Добро питање. Извештај СЗО не раздваја захтеве ноћног сна од спавања, јер не постоји потпуни одговор. Вашем детету је потребно Кс сати сна и, како то објашњава ВебМД чланак на спавању малишана, део овог спавања се обавља уз дремке, док неки имају облик ноћног сна. Како је тачно подељен зависи у великој мери од узраста детета и фазе развоја. Уместо тога, када одлучујете колико дуго треба да спава ваше дете, или да ли би то уопште требало да буде, најбоље је да обратите пажњу на већу слику сна.
Када је време да се поздравимо са спавањем?
Према Национална фондација за спавање , око половине свих четворогодишњака и 70 процената петогодишњака више не спава. (Ееп.) Наравно, не морате бити проактивни у показивању времена за спавање врата, али ако сте родитељ 4- или 5-годишњака и желите да знате знакове да је дневно спавање завршено , упорно треба 45 минута или више да заспите за дневно дремање или спавање од 11 до 12 сати преко ноћи су две велике ствари.
Сценарио 1: Не желим да дремам!
Ако ваше дете пре КК једноставно то више не осећа, будите флексибилни. Борба за моћ дремке ће вас вероватно учинити више исцрпљеним него само да идете у току. Осим тога, ово је једна борба коју ћете вероватно изгубити, јер не можете натерати некога да спава ако није у томе - и то би могао бити разлог за протест.
Сценарио 2: Не морам да дремам.
Пошто су дремке само један део укупне слике сна, оне могу бити савезник или непријатељ када је у питању распоред спавања вашег детета. Нисте баш победили у борби за моћ дремке ако је ваша једина награда дете које је потпуно будно у поноћ. Чак и ако нема борбе у време спавања, ако приметите да дремке негативно утичу на време спавања, вероватно је време да се опростите од њих.
Како се моје дете и ја прилагођавамо животу без спавања?
Ако видите знаке да су дани спавања одбројани, у реду је да идете полако. Дремање не мора да буде предлог за све или ништа, каже НСФ. У ствари, постепено мењање са једног на ништа може помоћи да се осигура да ваше дете не нагомилава дуг за спавање. Пробајте неколико дана без дремке, а затим нека ваше дете надокнади спавање уз сиесту четвртог дана.
Што се тебе тиче, мама, губитак времена за спавање не значи нужно смрт застоја. Прескакање поподневног спавања не значи да је ваше дете спремно за сталну акцију од јутра до мрака. Уместо тога, време тишине се може применити за сат(е) које је време спавања претходно било заузето. Ваше дете има времена да се укључи у независну активност без екрана (гледање књига, цртање слика, не тражење ствари), а ви и даље можете да добијете свој добро заслужени период опуштања.
