Листови пискавице су најчешће коришћени састојци у индијској кухињи. Не верујете? Помислите само на прошлу недељу када сте је имали у било којој вашој парантха или твој сабји . Али да ли сте знали да лишће пискавице у исхрани може побољшати ваше здравље? Имају чак и бројне предности за вашу косу и кожу! Ево свега што треба да знате благодети лишћа пискавице , било да се ради о вашој исхрани или режиму лепоте.
једна. Помаже у дијети
два. Јак антиоксиданс
3. Борба против холестерола и дијабетеса
Четири. Смањите флеке на кожи
5. Набавите дугу и здраву косу
6. Често постављана питања о листовима пискавице и њиховој употреби
Помаже у дијети
Листови пискавице су нискокалорични али са високим садржајем растворљивих влакана. То га чини идеалним за оне на дијети или оне који пазе на унос калорија јер ови листови имају тенденцију да дају осећај ситости током дужег временског периода. Уз осећај ситости, можете чак и смањити симптоме жгаравице. У једној студији, ефекти пискавице одговара онима за антацидне лекове. Дакле, генерално, Пискавица ће вам помоћи да будете здравији и срећнији систем за варење!
Савет: Ако су парантха и сабји намирнице које нису на вашој исхрани, онда можете направити зелени смоотхие и у њега убацити листове пискавице.
Јак антиоксиданс
Сви знамо да наше тело воли храну која има обилан извор антиоксиданата! Листови пискавице су обогаћени витамином Ц, витамин А и бета каротен. Ова комбинација снаге вам помаже изградњом ваших тела Имуни систем што вам онда помаже у борби против неких уобичајених болести. Такође, антиоксидативна својства помажу у одржавању сјаја и младости ваше коже.
Савет: Избегавајте прекухавање ових листова. Најбољи начин за кување ових листова је да их прво бланширате, а затим користите у припреми оброка.
Борба против холестерола и дијабетеса
Ови листови су корисни у помагању метаболичких стања, на пример, дијабетеса. У једној студији људи који пате од дијабетеса типа 1 и типа 2, Листови пискавице су били корисни у смањењу холестерола нивоа. У ствари, чак и људи који немају дијабетес могу доживети нижи ниво шећера, неколико сати након што једу листове пискавице. То је зато што ови листови помажу вашем телу тако што повећавају толеранцију тела на угљене хидрате и побољшавају је функција инсулина .
Савет: За борбу против дијабетеса можете самлети семе пискавице и попити кашику пре ручка и вечере.
Смањите флеке на кожи
Немојте само мрзити када акне искачу а онда остави траг на твом лицу? Али ево нечега што вам може помоћи да превазиђете ову дилему. Листови пискавице могу помоћи у смањењу мрља и тешки трагови којих се тешко отарасити. Све што треба да урадите је да нанесете мешавину неке земље прах семена пискавице и водом на оболело место, оставите петнаест минута, а затим обришите. Гледајте како вам кожа постаје боља са сваком апликацијом!
Савет: Не заборавите да увек користите мекани материјал попут сунђера или памука када бришете било шта са лица.
Набавите дугу и здраву косу
Хајде да те натерамо да свима завидиш. Уграђени у ајурведске рецепте за дугу сјајну косу, листови пискавице су одлични за здравље вашег власишта и ваше косе. Редовном употребом може се приметити гушћа и пунија коса. Можете нанети густо паста од пискавице на глави и оставите га тамо четрдесет минута. Исперите га хладном водом. Ако волите подмазивање, онда можете загрејати семе пискавице заједно са листовима карија и кокосово уље . Науљите главу и оставите уље 30 минута пре прања.
Савет: Када на косу наносите густу пасту од пискавице без уља, косу перите само хладном водом. Избегавајте употребу шампона за ово.
Често постављана питања о листовима пискавице и њиховој употреби
П. Како се прави зелени смоотхие од листова пискавице?
ДО. Као што име каже, зелени смоотхие се прави са свим састојцима зелено поврће . Дакле, уз пискавицу у смесу можете додати шаку спанаћа, кеља, листова нане. Ако желите да буде мало слатко, у смешу можете додати воће попут јабуке или банане. За конзистенцију треба додати јогурт. Ово може бити немасни грчки јогурт или обичан јогурт који правите код куће. Срећно се стопите знајући да ћете имати најбољу ствар за своје тело.
П. Постоји ли начин да додате листове пискавице у друге смутије?
ДО. Да ти то можеш! Многи људи не могу да поднесу горак укус зелених смутија. Оно што им одговара је додавање неколико листова пискавице у своје воћне смутије. Ово ће вам помоћи да конзумирате поврће без имајући горко укус остаје на вашим непцима. Можете направити смути користећи две пуне банане, једну јабуку, једну јагоду и неколико листова пискавице. У ову мешавину можете чак додати и листове спанаћа, али пазите да овај смоотхие не једете више од једном недељно.
П. Који је најбољи начин да се листови пискавице користе у храни?
ДО. Као такав, не постоји најбољи начин да се пискавица користи у храни. Различите кухиње и различита јела имају свој начин употребе листова пискавице. Можете пробати листови пискавице парантха рецепт за доручак. Све што вам треба су две шоље теста, једна кашика уља по избору (можете бирати уље семена горушице за додатни укус). Додајте мало листова пискавице у смешу. Ако желите, можете их држати пуним или исецканим. Замесите тесто и имате своје парантха база спремна! Међутим, ако их више волите у салатама, онда можете узети три листа ајсберг салате, два листа кеља, три чери парадајза и мало свјежег сира. Исеците их и помешајте све заједно. Завршите са мало лимуна на врху. Ако волите нешто горко и слатко, онда можете ићи на бундеву и салата од листова пискавице .
П. Да ли је важно бланширати листове пискавице?
ДО. Бланширање је један од начина да се смањи време кувања било ког поврћа. Дакле, када бланширате листове пискавице, не само да себи олакшавате припрему јела, већ такође гледате на то да неке хранљиве материје поврћа очувате нетакнутим. По правилу увек треба да имате мање времена за кување за свако поврће које је богато витамином Ц.
П. Како бланширати листове пискавице?
ДО. Процес бланширања листова пискавице за кување је једноставан. Узмите воду у посуду. Доведите га до тачке кључања. У међувремену, припремите посуду са леденом водом. Када вода дође до тачке кључања, потопите листове пискавице не више од тридесет секунди. Поставите ово, уклоните их и ставите у посуду са леденом водом. Сада имате листове пискавице спремне за кување.П. Колико дуго можете чувати листове пискавице?
ДО. Потпуно зависи од тога где их чувате. Ако сте у могућности да чувате листове на хладном и сувом месту, онда би лако требало да издрже шест месеци. Влажност и топло време смањују рок трајања поврћа и чине га подложним плесни. Увек је најбоље да сами процените да ли су се листови покварили или да ли се могу користити. Међутим, избегавајте да користите листове који су се покварили у уљу или у козметичком третману. Као навика, увек користите свеже листове за храну и третман коже и косе.
