Увек тражимо да привучемо више позитивности у своје животе, а испоставило се да дефинитивно нисмо сами. Према Пинтерест подаци , претраге за техникама испољавања порасле су за невероватних 105 процената. Један од начина да се практикује манифестација је писање у дневник манифестације. Без обзира да ли манифестујете унапређење у посао из снова или срећну и испуњену романтичну везу, читајте даље да бисте сазнали све што треба да знате о часописима манифестација — укључујући и где да га купите.
Шта је манифестација?
Замислите манифестацију као уношење нечег опипљивог у свој живот кроз привлачност и веровање. Слично је популарном Закону привлачности, филозофији покрета нове мисли (покрет за исцељење ума који је настао у Сједињеним Државама у 19. веку и заснован је на религиозним и метафизичким концептима). У суштини, каже да ако се фокусирате на добре и позитивне ствари у свом животу, привући ћете више тих позитивних ствари у свој живот. Са друге стране, ако сте често фокусирани на негативно, то је оно што ће вас привући у живот.
Веровање се заснива на идеји да су људи и њихове мисли направљени од чисте енергије и да кроз процес привлачења сличне енергије, особа може побољшати своје здравље, богатство и личне односе. Иако се појам први пут појавио средином 19. века, популаризирали су га у новије време књиге попут хит књиге о самопомоћи Ронде Бирн из 2006. Тајна .
ПОВЕЗАН : 18 цитата за манифестовање који би вам могли помоћи да постигнете своје циљеве
МоМо Продуцтионс/гетти имагесШта је дневник манифестације?
Дневник манифестације је прилично тачно оно што звучи - физички дневник у који можете да запишете све ствари које се надате да ћете привући у свој живот. Часопис може бити посебно посвећен манифестацији, али то свакако не мора бити - свака стара свеска ће послужити (ради се о садржају, а не о посуди). Када је реч о поменутом садржају, генерално сте прилично слободни да пишете шта год желите, без икаквих правила која диктирају како треба да иде ваше искуство у дневнику. Међутим, требало би да будете конкретни у вербализацији (или у срицању, у овом случају) шта је то што манифестујете. На пример, уместо да пишете о томе како желите да напредујете у каријери у наредних шест месеци, опишите где желите да завршите и како желите да стигнете тамо. Једном када упишете запис у свој дневник манифестације – без обзира колико је дугачак или кратак – прочитајте га поново и заиста покушајте да га интернализујете. Велики део манифестације је понављање ствари које желите да привучете у нади да ће вам их то приближити.Да ли писање у дневнику манифестовања функционише?
Иако не постоји никакво специфично истраживање о ефикасности манифестационих часописа, било је много студија које су закључиле да вођење дневника уопште може бити здрава активност. Ево три потенцијалне предности редовног писања у часопис.
1. То би вас могло учинити срећнијим
ДО Студија истраживача са Универзитета у Мичигену из 2013 показало је да је међу људима са великом депресијом вођење дневника 20 минута дневно значајно смањило њихове резултате депресије.
2. Може да побољша ваше комуникацијске вештине
Комуникација је једна од оних ствари у којима бисмо вероватно сви могли да будемо мало бољи. Дневник је један од начина да се то уради. Зашто? То је начин да вежбате да своје мисли преведете у речи. Према а Извештај Универзитета Станфорд , И истраживања у области писања и педагогије писања су у великој мери изграђена на премиси да, као фундаментални дискурсни процес, писање има критичке везе са говором. У суштини, писање вас може учинити бољим говорником - тако једноставно.
3. Може вам помоћи да будете пажљивији
Седење и пуштање да ваше мисли и идеје теку из вашег мозга у свеску је одличан начин да будете пажљиви. Према Јон Кабат-Зинн др, молекуларни биолог и учитељ медитације, свесност је свест која настаје обраћањем пажње, намерно, у садашњем тренутку, без осуде. Заговорници кажу да медитација свесности може допринети смањењу стреса, побољшању сна, повећаном фокусу и повећању креативности, да споменемо само неке. Према студији из 2018. објављеној у БМЈ Опен , анксиозност може повећати ризик од развоја когнитивних стања као што је Алцхајмерова болест. Али аутори студије сугеришу да би медитативне праксе попут свесности (за које се показало да помажу у контроли анксиозности) потенцијално могу смањити овај ризик.
4 начина да започнете праксу манифестовања
Тренер за манифестовање и начин размишљања Прочитајте изворе предлаже ова четири главна корака да започнете своје манифестацијско путовање:
Купујте прибор за манифестације
нордстром1. Покето концепт планер
Овај отворени недељни, месечни и годишњи планер идеалан је за планирање оријентисано ка циљевима и идејама. У основи, концептуализација живота који желите да живите и предузимање неопходних корака да до тога дођете.
књижарадва. Супер атрактор: Методе за испољавање живота изван ваших најлуђих снова од Габриелле Бернстеин
Ин Супер Атрактор , ауторка и мотивациона говорница Габриелле Бернстеин излаже основне кораке за живот у складу са универзумом – потпуније него што сте икада раније радили. Иако то није ваш сопствени дневник манифестације, може вам помоћи да вас води у правцу успостављања ефикасније праксе манифестовања.
нордстром3. Видим ме! Направите сопствени планер за сунчање
Овај прилагодљиви планер садржи календаре, празне странице за све ваше мисли и вођена упутства, попут листе посвећене стварима које желите да постигнете ове године. Осим тога, то је само слатка свеска.
верисхоп4. ААРИАХ Манифестатион Гифт Сет
Мисија овог бренда каже да све што ум може замислити, може и постићи. У овом поклон сету ћете добити свећу за манифестацију (смештен у јединствену чинију од оникса), шибице и ручно израђени ланац маске од перли.
нордстром5. Латице и паунови који се манифестују
Питате се где да чувате свој дневник манифестације? У овој једнако инспиративној (и шик) торби, наравно.
ПОВЕЗАН : Како направити таблу са визијом
