Шта се дешава када носите ПЈ по цео дан, каже психолог

Ако постоји нешто што смо научили ове године, то је да је ношење панталона веома прецењено. Зашто се све дотерати за посао када можете само да се свалите испред рачунара у својим ПЈ-има? Иако нисмо могли а да се не запитамо – у стилу Кери Бредшо – да ли сва ова одећа за слободно време утиче на наш мозак. Може ли ношење пиџаме целог дана да утиче на нас психички? Проверили смо код др Џенифер Драгонет, психијатра, извршног директора, Северна Калифорнија на Институту Њупорт , открити.

Можда сте мање продуктивни

Било да је то свестан избор јер је удобније, или трепнете и изненада је подне, сви смо провели дан дружећи се у хеланкама и старој мајици средњег школског бенда. Али да ли вас избор одеће може спречити да све означите са листе обавеза? Оно што многи сматрају безначајним заправо може довести до слабљења мотивације и продуктивности док подсвесно повезујете своју пиџаму са временом за спавање или опуштањем, каже нам др Драгонет. Дакле, ако носите опуштену одећу, и ваш мозак може почети да се осећа успорено. Осим тога, ако радите од куће, одржавање те раздвојености између вашег пословног живота и вашег кућног живота је изузетно важно.

Као што је идеално имати одређен радни простор, такође је важно да не дозволите да посао прожима цео ваш живот у кући, каже она. Облачење и извлачење одеће за ваш радни дан може помоћи да се постави психолошки маркер између приватног и радног времена. У супротном, можда ћете се још увек осећати на сату у 21:00, када покушавате да се опустите и гледате Нормални људи .

То би могло покварити ваше самопоштовање

Шта ако идете у оперу обучени у тренерке, а сви око вас носе хаљине и смокинге? Вероватно бисте се скљокали на свом седишту, осећали бисте се шашаво и неприкладно. То је екстреман пример, али илуструје како ношење промишљене одеће може помоћи да промените начин на који се носите и осећате током дана. Према истраживање које је спровела професорка Карен Пајн са Универзитета Хертфордшир у Енглеској, људи су признали да изједначавају своју одећу са својим ставом, посебно говорећи: „Ако сам у лежерној одећи, опуштам се, али ако се обучем за састанак или посебну прилику, то може променити начин Ходам и држим се.“ Дакле, иако не морате да носите блејзер и штикле за следећи Зоом разговор са шефом, можда покушајте са закопчавањем и омиљеном огрлицом. Ви шаљете поруку свом уму и телу да намеравате да будете продуктивни и да се бавите својим потребама, што заузврат може утицати на самопоуздање.

То би могло учинити рад мање пријатним

Др Драгонет нас је такође упутио у правцу студије у Квартални развој људских ресурса , који је открио да би ношење лепше одеће могло да промени наша осећања о послу. На пример, људи су се осећали најауторитативније, поузданије и компетентније када носе формалну пословну одећу, али најпријатељскије када носе лежерну или пословну одећу, објашњава она. Дакле, ако сте се осећали као да сте у последње време испустили лопту на послу, можда бисте желели да замените своје ПЈ панталоне за нешто мало више за канцеларију (ево неколико идеја за не превише озбиљна радна одећа можете покушати).

То може утицати на ваш сан

Следећи пут када се бацате и окрећете у 2 сата ујутру, размислите о томе шта сте носили претходног дана. Ношење пиџаме по цео дан и не придржавање уобичајеног распореда за посао може да изазове поремећај у нашем унутрашњем биолошком сату и да доведе до проблема са спавањем, уз ниску енергију и нерасположење, каже др Драгонет. Сви ови симптоми могу довести до проблема са менталним здрављем. Осим тога, она додаје да, пошто људи напредују у рутинама, уграђивање структуре у наш дан (чак и ако то само значи да мењате одећу сваког јутра) може помоћи у смањењу анксиозности и помоћи да се поново осећате као сами.

Можда се осећате луксузно лењивим

Чекати! Немојте донирати све своје комплете пиџаме и купити одело за напајање (иако би вам несумњиво изгледало одлично). Постоји време и место за ПЈ, и ако жудите за даном у коме не радите ништа осим да се дружите на каучу у својим најудобнијим свиленим џемама и гледате ТВ, урадити то. Ако останемо у одећи за спавање, потенцијално се осећамо успорено, али као и код свих ствари, умереност је кључна, а повремени лењи дан би могао да изгледа баш као оно што нам је потребно с времена на време, каже др Драгонет. Зато иди на ПЈ дан. Наредбе лекара.

ПОВЕЗАНЕ: Шта се дешава са вашим мозгом када престанете да се шминкате