Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Висхну Висхал и Јвала Гутта за везивање чвора 22. априла: Проверите детаље овде
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Овсена каша је, као што већ знате, позната по својих безброј здравствених благодати. Познато је да вам обезбеђује протеине, гвожђе, влакна итд., И даје вам јутра добар старт.
Будући да се рачуна као целокупно зрно, то даје неке бенефиције здрављу и дуготрајности срца. Али то не значи да вам овсена каша уопште неће наштетити.
Прилично је лако помислити да се никада нећете угојити ако се ваша дијета састоји од здраве хране. Овсена каша није без калорија и вероватно ће проузроковати дебљање, као и било која друга храна.
Ако своју посуду напуните додацима богатим калоријама, онда је резултат исти - дебљање. Познато је да једна шоља скуване овсене каше са водом има 165 калорија.
У случају да овсену кашу кувате на млеку, додаћете 150 калорија. Ако у њега ставите путер, додаћете 100 калорија. Ако му додате смеђи шећер, додајте 50 калорија. Ако јој још додате банану средње величине, додајте још 105 калорија.
Цела посуда је препуна невероватних 550 калорија.
Наставите да читате овај чланак да бисте знали о начинима на које вас овсена каша доводи до дебљања.
1. Превише служите себи:
Да, потребно је напунити се за доручак. Али ако једете превише било чега, неугодно ћете се сити и довести до дебљања.
2. Бирате мање хранљиве додатке:
Додавање мање хранљивих додатака попут чоколадне креме и других нездравих предмета може само натерати да се удебљате, а не да је смањите.
3. Претерујете са додацима:
Полако одредите количину додатака које додате овсеној каши. Овсена каша садржи око 150 калорија. Дакле, не морате претерати са додацима.
4. Мислите да морате додати масноћу:
Ако правите овсену кашу са млеком, држите се даље од орашастих плодова и авокада, јер ће то премашити ваш жељени број калорија само у масти. Ово је један од начина на који вам овсена каша доводи до дебљања.
5. Тренутно сте прошли:
Ова инстант овса може вас навести да мислите да су веома здрави. Али они могу бити пуњени са више шећера него што желите. Даље, брз и лаган поступак прављења овса значи мање садржаја воде у производу и због тога се нећете осећати ситима. Овако овсена каша доприноси повећању телесне тежине.
6. Нисте проверили свој слатки зуб:
Мешање ваше овсене каше са стоним шећером вам ионако неће помоћи, осим што можда задовољава ваше жеље за шећером. Шећер је шећер и не може се порећи чињеница да вашем телу може нанети више штете него користи.
