Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Да ли сте икада помислили да смршате тако што ћете појести гомилу лубеница? Да, лубенице су ефикасне у губитку килограма. У овом чланку ћемо писати о лубеници за дијету за мршављење.
Дијета с лубеницама је врхунски начин мршављења и она природно детоксикује тело, а да вас не остави гладним. Дијета с лубеницама позната је као једна од најздравијих дијета за мршављење јер не само да показује позитивне резултате већ вам пружа и енергију.
Лубеница је воће са густином хранљивих састојака које карактерише висок садржај воде и ниска калорија. То је један од главних разлога зашто је то одлична храна за мршављење. Невероватно воће пружа велике количине витамина, минерала и антиоксиданса.
Дневно узимање лубеница као део ваше дијете смањиће ризик од гојазности, срчаних болести и дијабетеса.
Читајте даље да бисте сазнали више о исхрани лубенице за мршављење.
Како функционише дијета са лубеницом за мршављење?
Дијета с лубеницама врло је добра за људе који желе да врате уравнотежен и здрав начин живота. Поред тога, ово дивно воће је једна од најбољих намирница за мршављење.
Дијетна лубеница значи да бисте лубеницу морали јести цијели дан током доручка и вечере. Ова врста дијете углавном се прописује особи која тежи брзом мршављењу.
Ова дијета је такође намењена људима који се желе решити вишка токсина, соли и других нечистоћа из свог тела.
Како бисте недељу дана конзумирали само лубенице, тако морате водити рачуна и о пропорцији.
Колико лубенице треба да имамо за један дан?
Док сте на лубеници, требали бисте бити сигурни да количина воћа коју конзумирате не прелази прописану границу. Идеална количина је 1:10. Да бисте то поједноставили, ако имате 60 кг, током дијете треба да поједете 6 кг лубенице. Потпуно зависи од тога колико килограма желите да изгубите.
Просечна дијета са лубеницом садржи 150 кцал по оброку током дана и овај део треба да конзумирате 8 пута дневно.
Воће се састоји од 97 одсто воде, тако да можете избећи да пијете превише воде.
Шта кажу стручњаци?
Према нутриционистима, ове врсте дијете привлаче људе јер имају велику структуру, али захтевају само кратко залагање. Коначни временски период дијете с лубеницама пружа дијетама реалан и остварив циљ.
Дијета с лубеницама помоћи ће у чишћењу тијела, јер се састоји од воде, а такође је и мало калорија. Његове хидратантне и освежавајуће особине савршене су током летње сезоне.
Остале предности дијете с лубеницом за мршављење
- Лубенице помажу у повећању количине аргинина, врсте аминокиселина у телу. Ово је добро за производњу азотног оксида за опуштање крвних судова. Такође помаже у спречавању срчаног и можданог удара.
- Дијета с лубеницама повећава плодност код мушкараца повећањем броја сперме.
- Лубенице су диуретик и тоник за крв који олакшава течност и уклања отпад из тела.
- 100 грама лубеница садржи 7 грама шећера и 32 калорије.
- Лубенице су богат извор влакана који помажу у одржавању добре пробавне функције. Ово укусно воће је најбоље и за дијабетичаре, јер има мало угљених хидрата и шећера.
Како се придржавати дијете с лубеницама?
До сада знате да су лубенице савршене за брзо мршављење. Веома је важно знати да се дијета може радити само недељу дана или 5 дана, без претјеривања, јер то може проузроковати негативне здравствене ефекте.
Белешка: Труднице и деца треба да избегавају ову врсту дијете. Такође, препоручљиво је да током ових дана не бисте требали јако да вежбате.
Дијета с лубеницама је најбоља опција за особу која има јетру или бубреге. Можете се одлучити за салату од лубенице са семенима лана или цхиа семенкама. Такође можете попити чашу сока од лубенице.
Поделите овај чланак!
Ако вам се свидело читати овај чланак, не заборавите да га поделите.
То се дешава ако једете зоб сваки дан
