ТОП 9 ПЛОДОВА ЗА ОЛАКШАВАЊЕ ЗАТВОРА - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Амритха К Аутор Амритха К. 30. априла 2020|. | Ревиевед би Ариа Крисхнан

Испразњавање вашег система отпада олакшава вам тело и чини се да се осећате активно и боље у целини. Затвор је обично узрокован поремећајем функције црева због неадекватног уноса воде, неадекватних влакана у исхрани, поремећаја редовне дијете или рутине, стреса итд.

Продужено затвор може довести до неколико здравствених компликација, као што су отечени стомак, хемороиди, аналне фисуре, пропадање ректума итд. Важно је посматрати промене у редовном начину пражњења црева.

Разни кућни лекови помажу у лечењу констипације, као што је унос прехране богате влакнима, пијење пуно воде, редовна вежба, јога, медитација за ублажавање стреса итд. Већина случајева затвора повезана је са неправилним и нездравим начином живота и исхраном.

Тако, затвор је болест која вам може сметати у свакодневним активностима, а да не помињемо чињеницу да се због вас може осећати крајње нелагодно. Многи људи прибегавају узимању јаки лаксативи да бисте пронашли олакшање од затвора, лаксативи могу дугорочно нанети штету цревима.

Неке намирнице су добре за пробавни систем, док друге представљају терет. Како спречити затвор? Па, одабир намирница које промовишу рад црева може вам помоћи да редовно одржавате систем чистим.

У тренутном чланку сакупили смо неке од најкориснијих плодова који вам могу помоћи да се ослободите свих тих стомачних тегоба.

1. Банана

Ефикасно и брзо решење за затвор , банане су врло ефикасне у лечењу желучаних тегоба јер помажу у обнављању функције црева и могу помоћи у лечењу дијареје. Они су такође богати калијумом и електролитима који помажу у обнављању доброг дигестивног здравља.

Ако имате проблема са одласком у трпезарију, поједите целу банану да бисте добили олакшање.

2. наранџаста

Агруми попут поморанџе садрже пуно витамина Ц и влакана која омекшавају столицу да би се ствари кретале. Плод такође садржи нарингенин , флавоноид за који су истраживачи утврдили да може деловати као лаксатив. Једите поморанџу или додајте мало у салату.

3. Малина (расабхарее)

Садржећи двоструко влакна као јагоде, малине могу повећати главницу столице да би помогле храни да се несметано креће кроз пробавни систем. Бобица такође помаже у поспешивању раста добрих бактерија које олакшавају побољшана варење . У своју исхрану можете укључити разне бобице како бисте максимално искористили њихова природна лаксативна својства.

4. киви

Појединачно воће кивија садржи око 2,5 г влакана и садржи пуно витамина и минерала попут витамина К, витамина Ц и витамина Е, калијума и фолата. Тхе много влакана и садржај воде чине га изврсним плодом за покретање црева. Такође, киви је одличан лаксатив и доводи до стварања а гломазнију и мекшу столицу .

5. Аппле

Упаковано пектинским влакнима, конзумирање јабука може вам помоћи да се ослободите затвора. Амфотерно (делује и као база и као киселина) својство једињења пектин може лечити и једно и друго затвор и дијареја, у зависности од потреба вашег тела.

6. Смоква (ањеер)

Фантастичан извор влакана, смокве су изузетно корисне за олакшање затвор и промовишу здраво пражњење црева. Истраживачи су открили да смокве хране и тонирају црева и делују као природни лаксатив због високог садржаја влакана. Можеш додати сушене смокве на доручак овсена каша.

7. Суве шљиве (соокха аалообукхаара)

Широко конзумирана као природни лек за лечење затвора, суве шљиве садрже нерастворљива влакна као што је целулоза ескалира количину воде у столица , који додаје масу столици и пружа олакшање од затвора. Можете направити сок од суве шљиве за ублажавање затвора.

8. Крушка (наасхапаатее)

Богато влакнима, воће крушке може да олакша затвор, јер има обилну количину фруктозе и сорбитола (шећерни алкохол који се налази у воћу и биљкама са диуретичким, лаксативним и катарзичним својством). Фруктоза завршава у дебелом цреву где осмозом увлачи воду, стимулишући тако рад црева, а сорбитол делује лаксативно увлачећи воду у дебело црево, стимулишући црева. Пијте сок од крушке да бисте брже ублажили затвор.

9. Баел воће (бхел)

Целулоза овог воћа, која се назива и дрвена јабука, користи се у Аиурведи као брзи лек за затвор . Једење пола шоље пулпе воћа баел и кашичице јаггери-а сваког дана увече пре вечере може вам помоћи затвор .

На крају ...

Многе намирнице могу помоћи у ублажавању затвора. Дијета богата влакнима додаје столици велику количину и тежину, омекшава је и стимулише рад црева. Међутим, то није исто као код свих, као код неких људи, дијета богата влакнима може погоршати затвор. Стога је важно разговарати са својим здравственим радником о томе шта је право за вас. Такође, не заборавите да попијете пуно воде (3,7 лтр = 15 шоља).

Ариа КрисхнанУргентна медицинаМББС Знате више