Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Можда ћете чути пуно о саветима и триковима за смањење тежине. Али, истина је да има много људи који желе да се удебљају. Да ли сте знали да постоје плодови за дебљање? Читајте даље да бисте сазнали више.
Узимање лекова или комерцијално доступних појачивача телесне тежине може вам дати тренутни резултат, али на крају ће представити многе његове нежељене ефекте. Одлучивање за врхунско воће за дебљање је најбоља опција.
Ако сте један од многих људи који желе да знају једноставне савете за повећање телесне тежине на природне начине, сигурно ћете желети да знате више о органским идејама. Много је воћа које вам може помоћи да се угојите.
5 здравих начина за повећање калорија
Али, имајте на уму да једење једног или два између тога неће дати свој ефекат. Будите доследни у исхрани са овим воћем и почећете постепено да примећујете промене.
Још једна предност употребе воћа за дебљање је читав низ витамина и минерала који су у њима присутни.
Дакле, добићете довољно хранљивих састојака да бисте остали здрави, истовремено повећавајући своју тежину.
Можда ћете желети да се удебљате или зато што имате мању тежину или зато што сте део било каквих атлетских тренинга. Без обзира о чему се ради, овде можемо разговарати о неким сигурним идејама.
Ево неколико најефикаснијих плодова за дебљање.
Банана
Вероватно је банана једно од чудесних плодова за дебљање. Банана је висококалорично воће које помаже у дебљању.
Поред овога, банана ће вам помоћи да побољшате производњу хемоглобина. Банана је добра и ефикасна опција за људе који желе да се угоје са здравим калоријама.
Сушено воће
Суво грожђе, индијски орах, ораси, бадеми! Без обзира која вам је омиљена, све ово ће вам помоћи да повећате тежину својим засићеним мастима и калоријама.
Такође је сигурна опција за оне који желе здраве савете за повећање телесне тежине. Ово такође можете узети као међуоброк за чај, ако не желите да имате свеже воће за дебљање.
Манго
Као краљ воћа, манго има снагу да повећава тежину када се редовно конзумира. Манго је богат садржајем хранљивих састојака и калоријама, пружајући тако вашу двоструку корист.
Дајте предност органском мангу јер већина комерцијално доступних садржи штетне пестициде.
Фиг
Смокве својим високим садржајем калорија делују као једно од најефикаснијих плодова за дебљање. Укључите смокве у своју свакодневну исхрану како бисте од тога искористили максималне користи.
Ово такође можете додати било којој од својих омиљених салата са храном како бисте је учинили укуснијом.
Авокадо
Авокадо има приближно 400 калорија по средње воћу. Такође је познат по високом садржају масти.
Ако нисте заинтересовани да га узимате као цело воће, можете пробати сок од авокада или можете пробати смутије са било којом другом комбинацијом. Такође се могу додати салатама
Грожђе
Укључите сок од грожђа у своју свакодневну исхрану ако тражите савете за повећање телесне тежине. Такође, суво грожђе је калорично густо од његове верзије са свежим воћем.
Шоља сувог грожђа има 493 калорије у поређењу са 104 калорије које даје свеже грожђе.
Придржавајте се здраве дијете и избегавајте употребу небезбедних суплемената за дебљање. Укључите ово воће у своју свакодневну исхрану за повећање килограма.
