ТОП 11 ИНДИЈСКИХ ЛЕКОВА ЗА НЕСАНИЦУ - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Поремећаји лече Лекови за поремећаје ои-Неха Би Неха дана 16. јануара 2018

Храна за бољи сан | Једите ово за добар сан. Болдски

Несаница је уобичајени поремећај спавања који се карактерише остајањем у сну или потешкоћама у успавању. То резултира умором, лошим перформансама, тензијским главобољама, раздражљивошћу, депресијом и разним другим проблемима.

Ако сте били будни до 2 сата ујутро, онда патите од несанице. То је један од најмање разумеваних поремећаја спавања. Одраслима је потребно просечно 8-9 сати сна дневно ноћу, иначе би се неко могао осећати јадно и на крају би се бацио и окренуо у кревету.

Постоје две врсте несанице које се могу често уочити - акутна и хронична несаница. Акутна несаница је кратка и настоји да се реши без икаквог лечења. Хронична несаница је поремећен сан који се јавља најмање три ноћи недељно, што је много горе.

Ову врсту хроничне несанице узрокују нездраве навике спавања, ноћне смене и други клинички поремећаји. Погледајмо најбољих 11 индијских кућних лекова за несаницу.

1. Направите вруће купатило

Туширање топлим водом два сата пре спавања може бити од велике помоћи у лечењу несанице. Студија је открила да су жене са несаницом које су се купале око 90 минута спавале много боље од оних које нису. Врућа купка опушта ваше тело и смирује нервне завршетке.

У воду за купање додајте неколико капи умирујућих есенцијалних уља попут уља камилице, рузмарина или лаванде.

2. Јабуково сирће

Јабуково сирће садржи аминокиселине које ублажавају умор. Такође помаже у разградњи масних киселина које ослобађају триптофан. Ово ће регулисати правилан циклус спавања.

Помијешајте по 2 кашичице јабуковог сирћета и меда у чаши топле воде.
Попијте ову мешавину пре спавања.

3. Вода од пискавице

Пијење воде од пискавице свакодневно не само да ће помоћи телу да правилно функционише већ ће промовисати и бољи сан. Познато је да пискавица смањује несаницу, анксиозност и вртоглавицу.

Потопите кашичицу семена пискавице у посуду са водом. Оставите преко ноћи.
Проциједите ову воду и пијте је свакодневно.

4. Топло млеко

Пијење топлог млека пре спавања одличан је лек за опуштање духа и тела. Садржи триптофан који промовише добар сан.

Скувајте чашу млека и у њу помешајте кашичицу цимета у праху.
Попијте га пре спавања.

5. Банане

Банана је корисна у борби против несанице и других поремећаја повезаних са спавањем. Садржи минерале попут гвожђа, калцијума и калијума који промовишу добар сан.

Поједите банану пре спавања или је можете добити као салату помешану са медом.

6. Чај од камилице

Чај од камилице је познати природни кућни лек за несаницу. Уживање у шољи чаја од камилице изазваће сан и опуштање.

Скувајте шољу воде и додајте јој цветове камилице.
Стрмо пет минута, а затим процедите и пијте пре спавања.

7. Шафран

Шафран може да лечи поремећаје спавања попут несанице због својих благих седативних својстава која помажу у опуштању живаца и смиривању ума.

Стрме две нити шафрана намочите у шољу топлог млека и попијте је пре спавања.

8. Семе кима

Ким је кулинарски зачин са лековитим својствима који индукује сан. Такође помаже у правилној пробави.

Можете себи да направите шољу чаја од кима или да помешате једну кашичицу кима у праху у пасирану банану и поједете је пре спавања.

9. Вода од аниса

Анисово семе је одличан зачин који хлади ваше тело и лечи поремећај спавања. Користи се у кулинарским јелима и штеди вас од нежељених ефеката лекова.

Потопите кашику аниса у чашу воде.
Након два сата процедите воду и попијте је.

10. Душо

Мед има способност да вас брзо успава чим га конзумирате. Природни сирови мед помаже у лечењу поремећаја спавања попут несанице.

Помешајте мед са топлом водом и попијте ову смешу пре спавања.

12 здравствених предности сировог меда које нисте знали

11. Биљни чајеви

Биљни чајеви помажу у промовисању бољег квалитета сна и самим тим су веома ефикасни у лечењу несанице. Биљни чајеви производе телесну топлоту, чинећи тако особу поспаном.