СТВАРИ КОЈЕ СЕ ДОГОДЕ ВАШЕМ ТЕЛУ АКО ПОЈЕДЕТЕ ТРИ ДАТУМА ДНЕВНО

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Сравиа Би Сравиа сиварам дана 8. маја 2017

Да ли сте знали да су урме један од најбољих природних извора влакана? Ово је важно за правилно функционисање дигестивног система, посебно црева.

Датуље су врло укусне и садрже природни шећер. Ово је одлична алтернатива за шећер који користимо. Потпуно су сварљиви и могу потиснути жељу за храном на добар ниво.

Датуље имају способност да делују као природне мултивитаминске пилуле због обилног извора хранљивих састојака који се у њима налазе. Хурме су врло корисне за лечење анемије, а могу се користити и за уравнотежење холестерола, крвног притиска и многих других болести.

Само три датуља дневно могу да вам дају потребе за витаминима. У овом чланку споменули смо неке од главних здравствених благодати датуља и шта се дешава ако их поједете 3 дневно.

Предности једења датуља су широке и разноврсне. Они могу решити бројне здравствене проблеме као што су затвор, цревни поремећаји, срчани проблеми, анемија, сексуалне дисфункције, дијареја, рак стомака и неколико других стања.

Дакле, једите три датуље дневно и будите спремни да искусите његове бројне здравствене предности. Да бисте сазнали више о овоме, наставите да читате.

1. Велики извор гвожђа:

За оне који пате од анемије, обавезно је укључити урме као део своје дијете. 100 грама урми садржи 0,90 грама гвожђа или 11% дневног препорученог уноса.

Гвожђе је део хемоглобина у црвеним крвним зрнцима, а његов недостатак може довести до анемије. Ово је такође потврђено у студији „Гвожђе, анемија и инфекције“.

2. Датуми за здравље очију:

Хурме су обогаћене зеаксантином и лутеином, што им приписује заслугу да су најбољи витамин за очи. Ово двоје играју важну улогу у одржавању здравља макуле и мрежњаче. Такође спречава потенцијално оштећење макуле.

3. Завршава дијареја:

Хурме садрже калцијум и најбоље је зауставити дијареју. То се такође приписује њиховој способности да убрзају регенерацију цревне флоре. Редовни унос датуља помаже у стварању добрих бактерија у цревима. Ово је једна од главних здравствених предности урми.

4. Престаје затвор

Ако имате затвор, узмите неке датуље и оставите их у чаши воде пре спавања. Ово ће ослободити мало сока који је уједно и лаксатив. Ова вода кад се конзумира помоћи ће у функционисању црева и зауставити затвор.

Тако ћете сазнати које су здравствене предности датуља.

5. Аидс код порођаја:

Узимање датума месец дана пре порођаја помаже ублажавању болова, а такође смањује интензитет крварења током порођаја. Даље, урме такође помажу у сузбијању постпорођајне депресије и помажу у производњи довољне количине млека за бебу.

6. Тежина ваге:

Датуље су препуне здравих хранљивих састојака и стога пружају осећај ситости. Ово сузбија жељу за шећером и промовише губитак тежине.

Узимање датуља на празан стомак помаже уравнотежењу нивоа шећера у крви, а такође контролише рад црева. Ово ће вас обавестити шта се догађа ако једете 3 датула дневно.

7. Добро за срце:

Људима са срчаним проблемима препоручује се да редовно узимају датуме. Ноћу ставите неколико урми у чашу воде. Следећег јутра спојите датуме и воду. Ову смешу можете да конзумирате неколико пута дневно, а познато је да спречава срчани удар.

8. Смањује хипертензију или високи крвни притисак:

Хурме садрже мале количине натријума, али велике количине калцијума. Даље, стандардни оброк од 5-6 датуља садржи 80 мг магнезијума. Ово помаже правилном ширењу крвних судова.

Даље, свакодневна конзумација 370 мг магнезијума помаже у стабилизацији нивоа крвног притиска. То је потврђено и у студији „Хемијски и маснокиселински састави плода палме датуље“.

9. Заштита од можданог удара:

Познато је да ово воће стабилизује нервни систем, јер садржи велике количине калијума. Узимање велике количине калијума може смањити шансу да особа доживи мождани удар за скоро 40%.

10. Добро за мозак:

Хурме су богате фосфором и стога се сматрају изврсним за мозак. Отуда се могу користити за нахрањивање вашег мозга.

11. Појачивач енергије:

Ово воће садржи природне шећере попут фруктозе, сахарозе и глукозе. Комбинација датуља са млеком ће дати довољно енергије телу и пружити добру дозу енергије.

12. Појачава либидо:

Узмите неколико датуља и ставите их у посуду са козјим млеком током ноћи. Такође му додајте кардамом и мед и пијте ову смешу ујутру.

Познато је да ова моћна комбинација повећава либидо код мушкараца и жена свих старосних група. Ово је једна од најбољих благодати једења 3 датуља дневно.