Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Ионек-Сунрисе Индиа Опен 2021 заказан је за мај, а одржаће се иза затворених врата
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Трудноћа је време када се дебљате заједно са повећаном величином дојки. То је нормална појава током трудноће, јер се многи излучени хормони трудноће повећавају у величини дојке.
Међутим, када дојите (лактација), величина дојке се повећава како се луче хормони лактације попут окситоцина и пролактина. Такође се накупљају масти у дојкама током лактације, а тежина млека у дојкама такође се повећава на величини дојке.
Разлози због којих те боле дојке
Велике груди могу учинити да се осећате неугодно, а такође може смањити ваше самопоуздање. Можда не изгледате привлачно и не можете да обучете хаљину која вам одговара. Такође се могу развити здравствени проблеми попут осетљивости дојке, осипа испод дојки, болова у врату и глави, отежаног дисања итд.
То такође може утицати на држање тела и можете се суочити са потешкоћама у вежбању. Величина дојке код куће можете лако смањити употребом једноставних кућних лекова током лактације или дојења. За ово морате да смањите телесну тежину јер ће то на крају резултирати смањењем величине дојки.
Нездраве навике због којих вам опадају дојке
Постоје још неки једноставни начини који вам могу помоћи да смањите величину дојке током дојења.
Ланено семе
Смањују ниво естрогена и тако помажу у смањењу величине дојки. Они такође помажу у губитку килограма и одржавају ваше срце здравим. Помијешајте једну кашику ланеног праха у чаши топле воде и пијте га свакодневно.
Вежбајте
Вежбањем можете смањити величину дојке јер је већина дојке у масти. Ако смршате, и ваше дојке ће се смањити на своју нормалну величину. Ако ћете изводити вежбе сагоревања масти, смањићете масне наслаге у дојкама.
Можете да радите склекове и згибове јер помажу у тонирању дојки и уклањању вишка масноће.
Масажа
Смањује телесне масти, укључујући масноће на дојкама. Масирање вашег тела, повећава циркулацију крви и повећава брзину сагоревања масти у масним ткивима. Можете масирати дојке маслиновим уљем или кокосовим уљем кружним покретима и нагоре.
Избегавајте масну и шећерну храну
Морате променити своје прехрамбене навике чак и док дојите. Ова храна ће додатно повећати телесну масноћу, као и величину дојки. Избегавајте да једете ову храну ако желите да смањите тежину дојке.
Једите више воћа и поврћа
Једите храну богату влакнима, попут воћа, поврћа, интегралних житарица, зоби, житарица итд. Ова храна ће вам напунити стомак, а такође је и здрава.
Зелени чај
Зелени чај је богат катехинима који помажу у губитку килограма, као и смањењу величине дојки. Повећава брзину метаболизма тако да све нагомилане масти сагоревају.
Ђумбир
Може вам помоћи да смањите величину дојке повећавањем метаболизма масти. Масноћа на дојкама ће се лако и брзо сагорети након уноса ђумбира. Чај од ђумбира можете да кувате кришкама ђумбира и затим додате мало меда.
Беланце
На груди можете нанети беланчевина која ће их учинити чвршћим и затегнутијим. Масирајте белим јајима на грудима и оставите 30 минута. Касније испрати.
Неем и куркума
Помажу у смањењу отока дојки током дојења. Скувајте лишће неема и додајте кашичицу куркуме. Можете додати и мало меда за укус. Пијте ову смешу два пута дневно.
Фатти Фисх
Рибе попут лососа, туњевине, скуше итд. Богате су омега 3 масним киселинама које помажу у смањењу нивоа естрогена у телу и тако помажу у смањењу величине дојки. Такође помажу у прекомерном губитку килограма.
