Погледајте шта се дешава са вашим телом ако сваки дан поједете четири бадема

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 7 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 8 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 10 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 13 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Сравиа Би Сравиа сиварам дана 25. јула 2017

Ако је здраво, онда није укусно. Ово је уобичајено веровање које има већина нас. Па, постоје бадеми који нам доказују да грешимо.

Они су препуни витамина и других елемената који нашем телу дају потребну количину хранљивих састојака и чине нас здравим.

Природни, неслани бадеми укусна су и хранљива грицкалица која је испуњена здравственим предностима.

Само неколико њих може помоћи у промоцији здравља срца и спречавању срчаних болести. Такође помаже у борби против болести попут дијабетеса и Алцхајмерове болести.

Ако свакодневно једете бадеме, добијате кључне хранљиве састојке. Познато је да су бадеми богати витамином Е, калцијумом, магнезијумом и калијумом.

Познато је да су бадеми значајан извор протеина и влакана, а такође имају и природно мало шећера.

Бадеми су богат извор незасићених масти и не садрже холестерол или сол.

Познато је да бадеми од свих орашастих плодова садрже велике количине протеина, влакана, калцијума, витамина Е, рибофлавина и ниацина.

У овом чланку смо навели неке од главних здравствених благодати једења бадема. Прочитајте даље да бисте сазнали шта се дешава ако свакодневно једете бадеме.

1. Смањење нивоа холестерола:

Познато је да су бадеми најефикаснији у смањењу лошег холестерола. У случају да су ваши нивои холестерола већ високи, покушајте да повећате унос на око 20-30 бадема дневно.

2. Здрава коса:

Бадеми садрже неколико витамина и минерала који су потребни да би побољшали раст косе и ојачали је. Познато је да магнезијум и цинк стимулишу раст косе. Витамин Б помаже коси да сјајни изглед и пружа јој дуготрајност.

3. Спречава срчане болести:

Бадеми су обогаћени антиоксидантима, мононезасићеним мастима, магнезијумом и бакром за које је познато да подржавају срце и крвне судове. Једење бадема заједно са љуском помаже у спречавању исхемијског срчаног удара и других срчаних стања. Ово је једна од главних здравствених предности свакодневног једења бадема.

4. Спречава боре:

Ови ораси садрже добру количину мангана који помаже у стварању колагена, који је протеин одговоран за тонус коже. Такође садржи витамин Е, који је антиоксиданс који помаже у борби против знакова старења.

5. Здрава бактеријска флора:

Познато је да љуске бадема садрже пребиотике потребне за раст и размножавање добрих цревних бактерија. Ако постоји дисбаланс, могу се појавити симптоми као што су бол у стомаку, задах из уста и пробавне сметње. Стога се у ту сврху препоручује јести бадеме сваки дан.

6. Губитак килограма:

Конзумација бадема подстаћи ће вас да уносите мање угљених хидрата током дана. Ово помаже у нормализацији метаболизма и доприноси губитку тежине. Такође садржи влакна која вам дају осећај ситости. Ово је једна од главних здравствених добробити бадема за тело.

7. Побољшање активности мозга:

Како бадеми садрже витамин Е, они помажу у побољшању памћења редовном конзумацијом. Ови ораси такође дуго задржавају старење мозга.

8. Смањује ризик од рака дебелог црева:

Познато је да цели бадеми смањују ризик од рака дебелог црева. Конзумација бадема свакодневно помаже у драстичном смањењу појаве аберантних жаришта крипти која представљају лезије које доводе до рака дебелог црева. Дакле, једење бадема смањује ризик од рака дебелог црева. Тако ћете сазнати шта бадеми чине за ваше тело.