Можда сте чули за њих у пролазу, али никада нисте сасвим разумели о чему се ради на овим јутарњим страницама - нешто о вођењу дневника ујутру? Нисте далеко, али има још нешто у причи. Ево свега што треба да знате о пракси да бисте видели да ли би то могла бити ствар која ће вас извући из тог функа 2020.
Шта су тачно јутарње странице?
Јутарње странице су вежба писања која је настала из Џулије Камерон Тхе Артист’с Ваи , књига која је у суштини постала библија како да помогне креативцима да превазиђу препреке. Једно од најважнијих оруђа које књига нуди је чувена вежба јутарњих страница, ритуална пракса узимања оловке на папир сваког јутра и писања три пуне странице тока свесних мисли - ничег уређеног или задржаног. Напишите само три странице. О било чему. То је то. Сврха је да превазиђете све оне мале (или велике) гласове у потиљку који вас спречавају да приступите својој истини.
Да ли морате да будете креативни да бисте радили јутарње странице?
Док је Камеронова књига усмерена ка уметницима — музичарима, писцима, песницима, плесачима, глумцима, итд. — широка идеја о превазилажењу граница и граница које смо креирали за себе у име саморастања и откривања може се применити на све искуство особе. Без обзира да ли сте заинтересовани да приступите емоционалним истинама о односима у вашем животу или да копате о томе шта су ваши прави циљеви у каријери, јутарње странице су као терапија—препоручују се свима који су отворени за оно што може произаћи из процеса.
Зашто су од велике помоћи?
Очигледно, јутарње странице нису магични еликсир који ће решити све ваше проблеме. Речено је...ако уложите време и труд и развијете навику поштења вођење дневника , можете извући користи од посла који обављате тако што ћете распаковати своје најдубље мисли и фокусирати се на оно што заиста желите, требате или чему се надате. У свом најискристалисанијем облику, јутарње странице помажу људима да изолују шта није у реду или их мучи у њиховим животима и помажу им да се излече.
На пример, можда сте започели своје путовање јутарњим страницама јер сте били изузетно забринути због ефеката ЦОВИД-19 на друштвене животе ваше деце и изгледе за учење. Две недеље ваше свакодневне праксе, можда ћете открити да вам је преношење бриге на страницу заправо разбистрило главу да се позабавите још дубљим проблемима у срцу ваших анксиозности: страх да ће ваше дете имати исте проблеме са школом као што сте ви имали.
Укратко: јасноћа коју доноси рутинско вежбање јутарњих страница може бити хладан пљусак воде у ваше лице који вам је потребан да бисте предузели следећи корак у свом животу у новом правцу уместо да радите у празном ходу у истој позицији конфузије.
У реду, како да почнем да радим јутарње странице?
Правила за јутарње странице
1. Не дозволите себи да вас ометају
Чак и ако вам три странице изгледају апсолутно застрашујуће, немојте подизати телефон или устајати да обавите неки задатак. Останите усредсређени, чак и ако вам мозак дозвољава само да свесни своју листу намирница.
2. Не делите и не читајте своје јутарње странице
На крају ћете сами уређивати своје мисли ако постоји чак и наговештај могућности да ће други скуп очију видети ваше речи. Цела поента јутарњих страница је да радикално прихватите сопствене мисли. Дакле, пустите своју свест да слободно лута. И да, то значи да се уздржавате од читања сопствених страница. Уз то, ако желите да истражите прошле мисли, сачекајте месец или више, тако да не повезујете никакве појмове срама или осуде са својим радом.
3. Радите то сваки дан
Ох не, спавао си! Урадите своје странице увече. У реду је. Будите доследни, али не кажњавајте себе.
Ево шта вам је потребно пре него што започнете своју праксу:
1. Прибор за писање
2. Дневник или блок папира
3. Време које сте издвојили у дану (по могућности ујутру) да завршите три пуне странице
Да ли вам је потребна најмодернија оловка и дневник да бисте кренули на ово само-путовање? Наравно да не. Али, ако мислите да ће вас улагање у неколико квалитетних производа мотивисати, наставите. И да ли треба да пишете ујутру? Није нужно – одвојите време за три странице у било ком делу дана који вам одговара. Свиђа нам се идеја јутра јер је лако можете интегрисати у другу рутину коју вероватно већ имате: јутарњу кафу. То такође значи да је ваш мозак само делимично будан, тако да је мања вероватноћа да контролишете своје мисли.
ПОВЕЗАН: Како избећи сагоревање док радите од куће
Антхрополгие1. Браидед Суеде Јоурнал
Корице од антилопа и коже, причвршћивач за кравате и 140 страница без реда да упију ваше мисли.
Антропологија2. Мусе Јоурнал
Необичан дизајн тврдог повеза са 180 страница са лагано испрекиданом мрежом.
Антропологија3. Маргарет Јоурналс, сет од 3
Направљен од рециклираног папира, овај сет од три часописа од 36 страница у редовима значи да један можете држати на свом столу, један у торби и један где год вам срце пожели.
Верисхоп4. Савремени часопис са шљунком
Са својим сребрним позлаћеним папиром од слоноваче, странице овог часописа са линијама могу само да вам инспиришу најбоље мисли.
Купи (била је 50 долара, сада 30 долара)
Друштво65. Сачекајте, размислите о овом часопису
Одштампано на висококвалитетном текстуалном папиру од 70 лб за минимално пропуштање, постоји опција за један или сет од три, у опцијама са линијама или без линија. Одлуке одлуке.
Купи (био је 15 долара, сада 10 долара)
Бед Батх & Беионд6. кате спаде Нев Иорк Полка Дот Пен анд Пенцил Сет ин Голд
Прибор за писање, али нека буде мода.
Амазон7. Лами Сафари наливперо
Цена може изгледати превисока за оловку, али сваки колекционар оловака зна да овај тип вреди новца. Лаган, чврст и пише као путер, према речима једног корисника.
Амазон8. Артеза ролер оловке (паковање од 20)
Са 20 према пакету, ове се широко сматрају једним од најбољих шишки за ваш новац.
ПОВЕЗАН: Буллет Јоурналинг ће вам помоћи да доведете у ред цео свој живот
