ДА ЛИ ЈЕ СИГУРНО ПИТИ СОК ОД ЛИМУНА ТОКОМ ТРУДНОЋЕ?

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Трудноћа родитељство Пренатално Пренатална ои-Анагха Бабу Би Анагха Бабу |. | Ажурирано: петак, 14. децембра 2018., 17:53 [ИСТ]

Лимунска вода у трудноћи: Лимунада ће се решити дехидрације у трудноћи. Болдски

Са трудноћом започиње једна од најневероватнијих и изненађујућих фаза живота. Заједно са будућом мајком и оцем, цела група породице и пријатеља слави срећу. А у то време, заједно са добрим жељама, почиње да пристиже и гомила упутстава, посебно о мајчиној исхрани. Међу забуном може бити тешко рећи које су информације легитимне. Неки људи могу проследити информације које им је дао њихов лекар, други могу пренети оно што су добили усменом предајом.

Такав је случај са лимуновим соком током трудноће. Иако вам мали део људи може рећи да је нездрав, други ће вам рећи да је здрав. Али шта је истина? Не брините, овде смо да вам кажемо управо то. Иако постоји мноштво друге корисне хране која је окружена митовима, овај чланак има за циљ разбијање митова о лимуновом соку и како он утиче на вас током трудноће.

Да ли је лимунов сок сигуран током трудноће?

Чисти лимунов сок сматра се свестраним пићем због велике количине хранљивих састојака које садржи. 100 грама лимуновог сока садржи 0,3 грама дијететских влакана, минерала (калцијум, гвожђе, магнезијум, фосфор, калијум, натријум, цинк) и витамина (витамин Ц, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин Б-6, фолат, витамин А, витамин Е). ^[1]

Али богатство храњивим састојцима не значи нужно да је здраво током трудноће, зар не? Па, могући су нежељени ефекти пијења лимуновог сока (гастроинтестинална нелагода, оштећење зуба итд.), Али они се приписују конзумирању великих количина сока. Када се конзумира у ограниченим количинама, лимунов сок може учинити чуда за ваше трудно тело. Ипак , када сте трудни, увек је најбоље потражити савет лекара о исхрани како бисте искључили могуће компликације.

Уз то, обавезно уносите само природни и свеже припремљени лимунов сок, а не комерцијално припремљене екстракте или производе који нису готови. Они могу садржавати конзервансе или друге хемикалије које нису погодне за трудноћу. Уз то, у једном потезу попијте само умерене количине.

Па да ли је лимунов сок здрав током трудноће? Да, умерено је.

Које су предности сока од лимуна током трудноће?

Од смањења крвног притиска до спречавања инфекција, лимунов сок има бројне предности. Прочитајте на.

1. Смањује крвни притисак

Много трудница има проблема са крвним притиском, тачније хипертензијом или високим крвним притиском. То може бити због више разлога, укључујући анксиозност мајки у вези са здрављем бебе. Међутим, висок крвни притисак је веома опасан и представља различите ризике за мајку и бебу. Конзумација лимуновог сока директно је повезана са регулацијом високог крвног притиска. Према студији из 2014 ^[два] , утврђено је да свакодневно узимање лимуновог сока уз ходање снижава крвни притисак. Поред тога, флавоноиди у лимуновом соку такође могу смањити холестерол ^[3] која директно игра улогу у хипертензији и другим фаталним болестима.

2. Повећава имунитет

Витамин Ц присутан у лимуновом соку игра активну улогу у јачању нашег имунолошког система. ^[4] 100 грама лимуновог сока садржи 38,7 мг витамина Ц. ^[1] Док смо трудни, природно је да се наш имунитет смањује и чини рањивим на инфекције и болести. У таквој ситуацији конзумирање лимуновог сока помоћи ће јачању функционисања нашег тела против ових инфекција и одржаваће здравље и мајке и бебе.

3. Побољшава варење

Током трудноће, због неконтролисане жудње, метаболизма, као и због тога што морамо да једемо за двоје, пробавне сметње, као и затвор, врло су честе ствари и највероватније ћете од њих патити и у неком тренутку трудноће. Познато је да лимунов сок регулише лучење дигестивних сокова у желуцу и тако помаже варењу да спречи затвор. Штавише, лимунов сок садржи и трагове дијететских влакана која су повезана са регулацијом дигестивног система. ^[1]

4. Побољшава здравље костију мајке и бебе

Према УСДА, лимунов сок је добар извор минерала Калцијум и магнезијум (по 6 мг на 100 грама). ^[1] Научно је познато да ово двоје помажу у структурирању костију и помажу у развоју костију. ^[5] Ово се може показати корисним за труднице које се суоче са губитком тако важних минерала током свог трудноће.

5. Лечи отечене ноге

Једна од најчешћих ствари од којих пати већина трудница су отечене ноге ка каснијим деловима триместра. Због повећања телесне тежине и других анатомских фактора, отечена стопала могу да изазову бол, нелагодност и отежавају мајци да се концентрише или обавља свакодневне активности. Али против тога можете користити лимунов сок. Не само да смањује оток, већ помаже и у ублажавању болова. Лимунов сок такође садржи антиоксиданте који имају антиинфламаторна својства ^[6] ^[7] и помажу вам да смањите оток на ногама.

6. Олакшава рад

Ово би могло изненадити, али истина је да лимунов сок помаже у ублажавању врло страшних порођајних болова. Разговарајте о трудноћи, а најгори део морају бити мучни порођајни болови који вам се чине као да ће вам одузети живот, зар не? Па, лимунов сок вам може помоћи и у овоме. Иако недостају научни докази који потврђују ове информације, познато је да лимунов сок који се конзумира од 5. месеца трудноће смањује бол током порођаја. Такође, подвргавање породима је стресно колико и болно. А гутање лимуновог сока такође вам може помоћи да смањите ниво стреса. Али запамтите, пре него што почнете свакодневно да конзумирате сок од лимуна, љубазно се обратите свом лекару.

7. Лечи јутарње мучнине

Још једна досадна ствар која се дешава током иначе срећне трудноће је јутарња мучнина која долази са њом. Да ли бисте поверовали да вам кажемо да лимун може излечити вашу јутарњу мучнину? Па, у овом случају није лимунов сок тај који чини чуда већ сам лимун. Научно је доказано да удисање мириса природног лимуна помаже у смањењу мучнине и повраћања повезаних са трудноћом. ^[8]

Такође можете пити лимунов сок како бисте деловали на жуч и елиминисали јутарње мучнине. Међутим, ако доживите заиста лошу јутарњу мучнину са неконтролисаном мучнином, морате одмах посетити свог лекара.

8. Спречава инфекције

Научна студија из 2015. године потврђује да лимуни поседују диуретичка својства, што значи да помажу у одржавању правилног здравља и функционисања наших бубрега, чиме спречавају уринарне инфекције. ^[9] Штавише, антиоксиданти присутни у лимуну делују и као антимикробни агенси и доносе исти ефекат спречавања инфекција у телу.

9. Одржава вас хидратацијом

Током трудноће, ваше тело може добити дехидрацију из најблажих разлога, ако се не хидрира правилно у редовним интервалима, нарочито ако сте неко ко живи у врућим климатским условима са горућим сунцем. Дехидрација заузврат може нанети пуно проблема вашем телу, укључујући нежељене ефекте попут вртоглавице, главобоље, грчева итд.

Лимунов сок садржи толико витамина и минерала ^[1] да се на њега можете ослонити како бисте били хидрирани током дана. Ипак, опет је важно да се пије умерено. Такође можете користити флашу за воду за инфузију воћа и носити је са собом цео дан док пијуцкате мале количине сока где год да идете.

Може ли лимунов сок заиста изазвати побачај?

Тачно је да људи лимунов сок понекад сматрају абортивним средством или природним леком који изазива побачај због присуства лимунске киселине. Али, оно што вам неће рећи је да има шансе да ради само у врло раним фазама трудноће, и то само ако га редовно конзумира у великим количинама. А када кажемо „шансе“, то значи да може и не мора функционисати, с тим да је вероватноћа да ће последње бити веће.

Па може ли конзумација умерених количина лимуновог сока током трудноће да изазове побачај или побачај? Не. Ипак, ако још увек нисте сигурни и треба вам потврда, посетите свог лекара. Лекар ће такође моћи правилно да вам препише како и када треба да једете сок од лимуна у складу са потребама вашег тела. Генерално, лимунов сок је врло корисна намирница за трудноћу.

Погледајте референце за чланке

[1]Министарство пољопривреде Сједињених Држава, Лимунов сок, Служба за пољопривредна истраживања.
[два]Като, И., Домото, Т., Хирамитсу, М., Катагири, Т., Сато, К., Мииаке, И., Аои, С., Исхихара, К., Икеда, Х., Умеи, Н., Такигава, А., Харада, Т. (2014). Утицај на крвни притисак свакодневног узимања лимуна и ходања. Часопис о исхрани и метаболизму, 2014: 912684.
[3]Лв, Кс., Зхао, С., Нинг, З., Зенг, Х., Сху, И., Тао, О., Ксиао, Ц., Лу, Ц., Лиу, И. (2015). Агруми као ризница активних природних метаболита који потенцијално пружају користи за људско здравље. Хемијски централни часопис, 9, 68.
[4]Царр, А. Ц., & Маггини, С. (2017). Витамин Ц и имунолошка функција. Хранљиве материје, 9 (11), 1211.
[5]Орцхард, Т. С., Ларсон, Ј. Ц., Алгхотхани, Н., Боут-Табаку, С., Цаулеи, Ј. А., Цхен, З., ЛаЦроик, А. З., Вацтавски-Венде, Ј., ... Јацксон, Р. Д. (2014). Унос магнезијума, минерална густина костију и преломи: Студија посматрања Иницијативе за здравље жена. Амерички часопис за клиничку исхрану, 99 (4), 926-933.
[6]Куита, С. М., & Балбаид, С. О. (2015). Заштитни ефекат екстракта плода лимуна на хистопатолошке промене изазване циклофосфамидом у танком цреву и панкреасу мушких мишева. Електронски лекар, 7 (6), 1412-1422.
[7]Зоу, Зхуо & Кси, Ванпенг & Ху, Иан & Ние, Цхао & Зхоу, Зхикин. (2015). Антиоксидативна активност агрума. Хемија хране. 196.
[8]Иавари Киа, П., Сафајоу, Ф., Схахнази, М., & Наземииех, Х. (2014). Ефекат ароматерапије инхалацијом лимуна на мучнину и повраћање у трудноћи: двоструко слепо, рандомизирано, контролисано клиничко испитивање. Ирански медицински часопис Црвеног полумесеца, 16 (3), е14360.
[9]Зоу, Зхуо & Кси, Ванпенг & Ху, Иан & Ние, Цхао & Зхоу, Зхикин. (2015). Антиоксидативна активност агрума. Хемија хране. 196. 10.1016