Јесте ли то приметили асхвагдондао —анадаптоген познат по својим својствима за ублажавање стреса и анксиозности — био је свуда у последње време? Налази се на фиду вашег омиљеног веллнесс блогера.Налази се на страницама Тхе Нев Иорк Тимес .То је свеКасандра из клуба књигаможе говорити о.
Чак и тако, као неко ко се бави хроничном анксиозношћу 16 година (угх), у почетку сам био скептичан. По чему се овај хомеопатски лек разликује од свих осталих (прочитајте: кристално исцељење , тапкање , итд.)?Па, након планирања могвенчање и почетак нове каријере, одлучио самоткрити.Игуесс шта?СадаИосећати се паклено много бититтер.
Шта је асхвагандха аниваи?
Асхвагандха (реците то са мном: асх-ва-гоне-дух) је ан адаптогена биљка то је популарно у ајурведској медицини, индијској пракси лечења тела специфичним биљем и храном.Реч језаправосанскритзамирис коња. Зашто питаш? Јер неки људи кажу да његов мирис подсећа на коњски зној.
Доесасхвагандхасмањити анксиозност?
ДО студија од фитомедицина показаода биљка може да ублажи анксиозност колико и лекови као што су лоразепам или имипрамин (генерици Ативан и Тофранил) када се узимају два пута дневно током 60 дана. Поред сузбијања анксиозности,до студија из 2012 предлажеасхвагандха такођенижеснивои кортизола (хемикалија која се ослобађа у ваше тело када сте под стресом)исмањитиснесаница. Осталостудије тврде да је адаптоген равнотеже хормона и смањитисзапаљење зглобова . Очигледно је свако људско тело другачије, ито је еважно је разговарати са здрављембрига стрпрофесионални у вези са вашим специфичним потребе.
ОК, дакле хкако га користите?
Можете поправити своју асхвагандху на више начина.Узимам две капсуле ујутру и две непосредно пре спавања. Ако не волите таблете, додајте кашичицу праха у зелени смоотхие, чај или—ако желите заиста храбри—вода. И капсуле и прах коштају између 10 и 25 долара за 120 капсула или 4 до 16 унци, у зависности од бренда и количине.
И да ли асхвагангха заиста функционише?
За мене јесте.Као што сам рекао, анксиозност је била мој нежељени партнер у претераном размишљању за а дугачак време. То је замаглило моју перцепцију мојих веза, умањило моју самопоштовање и учинило ми свакодневне задатке(као посаоинг, куповина намирница илигледајући Праве домаћице са Беверлијабрда ) обесхрабрујуће. Искрено, било је исцрпљујуће, и био самочајнички тражим лек који би ме натерао да се осећам хладно, али некаозомби (извини, Ксанак).
Почео сам да узимам ашваганду иу року од неколико недеља лакше сам дисао и моји обрасци размишљања су били мање спирални (Ида ли је то фраза? Сада је.)Премотај унапред на два месеца за, када сам ходао пролазомВхоле Фоодс са лакоћом, не плашите се више тогастранци су процењивали моју потрошњу сира.
Али прави тестбиомој најбољи пријатељ'с венчањенеколико недеља касније. Видите, нормалноДоживео бих несаницу ранијескуп ове природеи ондаћути данима после, понављам догађај и бирам ствари које сам могао боље да урадим. Алина моје велико изненађење осетио сам — усуђујем се рећи?— у миру као што је мојмуж и ја смо се вратили кући. Толико да је чакизразио своје изненађењена какомиран и лагодан (две особине које ретко видимој доказ)Чинило ми се.
Сада, немојте ме погрешно схватити. Ако уштедим на редовној употреби, приметићу свој старипријатељунепријатељ се враћа,али углавном се осећам вмилостиња,охладити и сакупити .Изаиста је то све што сам икада желео.
Избор уредника Асхвагандха
1. Хум Цалм Свеет Цалм
Ако сте уплашени свим тим причама о коњском зноју, пробајте ове гумене гуме са укусом трешње које садрже мешавину Л-теанина за подизање расположења са екстрактом корена и листова ашваганде за смањење стреса. Овај дуо адаптогена је формулисан да смањи кортизол у телу, хормон „бори се или бежи“ који је повезан са ниским нивоом енергије, ослабљеним имунолошким системом, лошим квалитетом сна, смањеним здрављем коже и косе и низом других озбиљних здравствених последица. . Две гумене гуме дневно помажу у одржавању кортизола (а ми ценимо додатак који има облик нашег омиљеног слаткиша).
2. ТерраВита Релак ЦБД уље
Ова формула комбинује ЦБД пуног спектра, који има сопствена умирујућа својства, са ашвагандом која снижава кортизол. Само једном или два пута дневно убризгате капаљку ароме лимуна или лимуна или тропског пунча под језик и држите је 30 до 60 секунди пре гутања. Ах, опуштање.
3. Голи Асхва Гуммиес
Ова гумена гума рекламира заштићену ашваганду познату као КСМ-66, специјалну формулу која користи само корење, а не лишће како би се осигурала максимална сигурност и потенцију. Направљен је од пектина, а не од желатина као друге гумене гуме, тако да је такође вегански. А са само два грама шећера у свакој гуми и воћним укусима, уклопиће се тачно у ваше планове исхране. Зашто не бисте купили залихе од три месеца тако да ћете га већ имати при руци када приметите разлику након неколико недеља.
4. Моон Јуице Спирит Дуст
Овај супер-одред активних адаптогена, укључујући гоји бобице, реисхи печурку, корен ашваганде и екстракт листа, има додир стевије за стварање слатког, орашастог укуса који је укусан када се помеша у топло млеко и чај. И ево бонуса: Корисници хвале ову мешавину због њене моћи у смањењу раздражљивости.
5. Цалифорниа Голд Нутритион, Асхвагандха, 450 мг, 180 вегетаријанских капсула
Без глутена, без ГМО, без соје и погодна за вегане, свака капсула садржи дневну дозу витханиа сомнифера (то је ботанички назив за асхвагандху). Узмите са или без хране.
6. Хум Убер Енерги
Желите да будете машина за продуктивност без обзира на кофеинску машину за премазивање? Смањите умор и уживајте у сталном дотоку енергије уз ову капсулу: меша адаптогене као што су опуштајућа асхвагандха и корен астралагуса за борбу против умора са хранљивим материјама као што је Б за убрзавање метаболизма6и повећање концентрације аминокиселина Л-тирозин.
ПОВЕЗАН: 7 најбољих начина да спречите трљање бутина током летњих месеци, према мишљењу стручњака
