Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Прескакање конопаца је саставни део већине нашег детињства. То није само пука игра коју девојке играју, већ има и здравствене предности.
То је једна од најбољих вежби за одржавање тела у форми и здравом стању. Сећате ли се оних дана када сте као дете могли да попијете тањир пун биријана и још увек немате тврдоглаву масноћу на стомаку?
Прескакање има невероватне здравствене предности, сазнајте како | БолдскиПа, магију је направио конопац за прескакање. Помаже телу да метаболизује унос калорија и одржава вас у форми.
То је само конопац, али има потенцијал да сагоре више калорија од 45 минута трчања. Уже за прескакање одржава ваше тело тонираним, а мишиће флексибилним.
Нећете патити од грчева у плавим мишићима или болова у леђима. Медицински стручњаци чак тврде да прескакање може побољшати пулс. Ово можете вежбати сами или са пријатељима.
Прочитајте доле да бисте сазнали значајне предности конопа за прескакање.
Губитак тежине:
Многи од вас су забринути због уклањања вишка масноће са стомака који се избочи током ношења омиљене хаљине. Па, прескакање може бити приступачна опција за вас. Са нашим заузетим и ужурбаним распоредом, често не можемо да одвојимо време за вежбање у теретани. Можете покушати да прескочите пола сата и сами видите резултат. То је једна од најздравијих вежби која може сагорети око 300 калорија, много више него што би трчање и трчање учинили.
Добро за мозак:
Сигурно се питате како једноставно уже може користити вашем мозгу. Сви знамо да вежбање помаже да мозак остане активнији. Можда ово нећете разумети док трчите на траци за трчање или дижете тегове. Али задаци који укључују и физичку и менталну активност могу бити корисни. Прескакање је једно од њих.
Добро за срце:
Као што је раније речено, прескакање је корисно за ваше срце. Наш кардиоваскуларни систем укључује проток крви у и из срца кроз вене и артерије. Прескакање побољшава овај циклус и ослобађа вас кратког даха или губитка издржљивости. Ова вежба јача ваше срце, плућа и артерије у борби против болести попут срчаног удара, можданог удара или дијабетеса.
Повећава издржљивост:
Дуго скакање на конопцу није лак задатак. Треба стећи потенцијал, посебно ако скачете једном ногом. Редовно прескакање повећава вам издржљивост. Такође побољшава вашу издржљивост и за обављање других послова.
Тонови мишића:
Грчеви у ногама, отечене ноге или осетљивост често су резултат неактивног тела. Ако желите да обликујете своје тело и истовремено га тонирате, крените свакодневно, јер ниједна друга вежба не може бити тако директна и корисна од ове. Иако се у почетку можете суочити са уганућем мишића, посебно ногу и бутина, оно ће зарасти временом и редовним вежбањем. Зато наставите да прескачете најмање 30 минута дневно.
Побољшава флексибилност:
Редовно прескакање не само да смањује масноће већ и побољшава ваше покрете тела, посебно рад стопала и равнотежу. Ваше тело постаје флексибилно, а ви можете километарско ходати или проћи авантуристичко трекинг путовање.
Побољшава густину костију:
Да ли осећате да само гутање таблета калцијума може побољшати густину костију? Па може, али вежбе су природнији начин да побољшате снагу костију. Прескакање помаже у стимулисању кости и јача је. Једна од предности прескакања је што је притисак на обе ноге за разлику од трчања. Ово помаже у побољшању густине костију и помаже вам да останете здрави.
Опрез: Али упамтите, иако прескакање има пуно корисних фактора, штетно је за жене током менструације и трудноће. Током менструације, лигаменти који окружују материцу су слаби јер кроз њих тече континуирана крв.
Стога се препоручује да током тог времена избегавате прескакање, јер то може оштетити ткива. Слично томе, када сте трудни, препоручљиво је одлучити се за вежбе које захтевају минималну физичку активност. Прескакање може бити напорно и може наштетити вашем нерођеном детету.
Осим ових случајева ако сте претрпели било какву повреду ноге или сте пацијент артритиса, требало би да се обратите лекару јер прескакање може још више ескалирати вашу опасност.
Дакле, пре него што скочите на сагоревање калорија, пођите на лекарске консултације.
