Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Ако сте свесни своје потрошње калорија, очигледно бисте се питали о броју калорија присутних у свакој храни коју једете. Нема ништа лоше у сазнању о броју калорија разних намирница.
Јаје је здрава храна. Јаја имају све што може дати живот и управо зато жива пилетина излази из кокошјег јајета.
Такође прочитајте: Можете ли јести љуске јаја?
Једна од најздравијих опција за доручак је кувано јаје или омлет са кришком хлеба. Дакле, ако желите да знате све о јајима, читајте даље.
Калорије у јајету
Сва јаја немају исти број калорија јер њихове величине варирају. Неки су велики, а неки мали. Веома велико јаје долази са 90 калорија. Мало јаје садржи око 60 калорија. Јаје средње величине садржи 70 калорија.
Кувано јаје
Поширано јаје долази са 72 калорије, а кувано јаје може понудити око 78 калорија. Једење куваног јаја је најздравији начин да се поједе јаје.
Кајгана
Ако јаје измутите са млеком, број калорија у њему био би око 90-100 калорија. Калорије такође могу варирати у зависности од уља / путера / сира који се користе у процесу. Пржена јаја долазе са 90 калорија.
Жуманце и јаје бело
Жуманце јајета има око 55 калорија. Бјелањак садржи 17 калорија. Бјелањка садржи више протеина, а жуманце више витамина и минерала, заједно са холестеролом.
Зашто су јаја здрава?
Јаја су богата протеинима и садрже све аминокиселине корисне за стварање хемоглобина, ензима, хормона и нових ћелија.
Здраве масти
Већина нас не зна да јаја садрже и омега 3 масне киселине које су противупалне природе.
Шта је са холестеролом?
Иако јаја садрже холестерол, то не значи да је једење јаја штетно по здравље. И људском телу је потребан добар холестерол. С друге стране, јаја садрже витамин А, Б, Е, Д и К. Јаја такође нуде цинк, натријум, калијум, магнезијум, гвожђе и калцијум.
