Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Висок раст је нешто што пружа предност вашој личности. Међутим, није лако повећати своју богомдану висину. Многи људи који су ниског раста желе да знају како да повећају своју висину. Нажалост, већина метода која им је на располагању су козметичке или хемијске. Међутим, ако заиста желите да знате како природно повећати висину, тада постоје опције.
Већину времена постајете високи у складу са својим генима. Ако постоји у вашим генима да постану високи, онда хоћете или иначе нећете. Али имати неке намирнице за повећање висине може вам помоћи. Ова храна за повећање висине даје подстицај расту вашег тела. Постоје и вежбе за повећање висине. Вежбе за повећање висине обично истежу мишиће.
Ако желите да знате како да повећате висину пре 21 године, онда је то лакше. Док не напуните 18 година, ваше тело је још увек у фази раста. После 21. године, раст је обично успорен. Али нема штете ако једете храну да бисте повећали висину. Комбинација правилне дијете и вежби природно ће повећати висину.
Ево неколико савета који подразумевају како да повећате висину без икаквих козметичких поступака.
Прескакање
Прескакање је једна од најлакших вежби за повећање висине. Скакање повећава циркулацију крви и помаже мишићима доњег дела тела да расту.
Млеко
Млеко вам даје све три хранљиве материје које су вам потребне за раст. Калцијум, витамин Д и протеини заједно добијате из млека.
Вертикално вешање
Држање за вертикалне шипке и вешање о њих помажу вам да повећате висину. Ако то учините у млађем добу, кичмена мождина и кичмени стуб ће вам порасти.
Јаја
Јаја су такође богата са 3 витална хранљива састојка калцијумом, протеинима и витамином Д. Ако имате меко кувана јаја са млеком, заиста ће вам помоћи да постанете виши.
Кобра поза јоге
Лезите равно на грудима на поду. Затим држите доњи део тела мирним и подигните горњи део тела у потпуности. Ова поза подсећа на акцију змије која подиже главу. Ово помаже да се мишићи горњег дела тела истежу и расту дуже.
Животињски протеини
Животињски протеини попут пилетине, говедине итд. Помажу вашим мишићима да расту. Дају вам пуно сирових протеина потребних за раст мишића.
Вертикално истезање
Станите равно на прсте, подигните руку изнад главе и покушајте да се истегнете колико год можете. Ово помаже свим мишићима вашег тела да се истегну и расту.
Соја
За вегане су производи од соје најбољи начин за добијање протеина. Можете да добијете комаде соје, тофу, сојино млеко итд. Како бисте својим мишићима подстакли раст.
Ударање ногу
У борилачким вештинама шутирање ногу је витална вежба за загревање. Стојте мирно на једном месту. Сад држите бутине усправне и почните строго ударати доњи део ногу. Ово помаже расту доњих делова ногу.
Корални калцијум
Калцијум добијен из морских корала један је од најчишћих облика калцијума. Овај корални калцијум можете добити за повећање густине и раста костију.
