Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- Висхну Висхал и Јвала Гутта за везивање чвора 22. априла: Проверите детаље овде
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Бол у колену је врло често стање које преовладава код било које популације. Може бити узрокована спортском повредом или редовним трошењем из свакодневног живота.
Раније су болови у колену били раширени само међу старијом популацијом због артритиса, што је стање у којем синовијалне течности пресушују због старости.
Али гледајући неактивни и нездрав начин живота који људи данас воде, ове компликације су се увукле и у омладину.
Колено је један од најсложенијих зглобова у телу и буквално подржава цело тело и помаже у равнотежи.
Бол у коленима може донети много непријатности у нечији живот и ако се не лечи рано, може постати хроничан проблем.
Ево неколико занимљивих и корисних кућних лекова како бисте се решили болова у колену.
# 1 Повећајте унос шаргарепе
Шаргарепа се широко користи у кинеској традицији за лечење болова у зглобовима у коленима. Шаргарепа је врло важан извор влакана и хранљивих састојака и може изузетно помоћи у смањењу болова. Само нарибајте 2 шаргарепе и помешајте је са лимуновим соком да бисте је конзумирали сирову или природни сок од шаргарепе. Веома је корисно за здравље лигамената.
# 2 Пијте више воде
Вода је најважнији елемент који људска бића захтевају, очигледно након ваздуха. Једна чаша воде може учинити чуда вашем телу и здрављу у целини. Одговарајући садржај воде неопходан је у нашем телу за подмазивање и заглађивање хрскавице око колена. Вода такође омогућава добру циркулацију крви и хранљивих састојака да ефикасно дођу до нашег колена.
# 3 Лук
Лук има противупалне супстанце које помажу у ублажавању болова у коленским зглобовима. Такође помаже у јачању имунитета тела. Садржај сумпора у луку помаже у смањењу болова око зглобова колена.
# 4 Масирајте колено
Масажа је врло добар извор за ублажавање стреса и болова у било ком делу тела. Ако се сећате да су вам баке масирале зглобове и кости разним корисним уљима, једини разлог је да буду здраве. Масажа помаже у правилној циркулацији и подмазивању зглобова, што смањује бол.
# 5 Јога
Јога је вековна метода вежбања коју хиљаде људи прате широм света. Његова технологија двоструке користи даје вам здраво тело и дух. Направите неке асане прилагођене коленима које не врше велики притисак на колено, што ће на тај начин помоћи у ублажавању болова.
20 Невероватне здравствене предности јоге за ваше здравље.
# 6 Нанесите кокосово уље
Кокосов орах, генерално, има пуно благодати, а екстраховано уље је веома битно за лечење разних болести. Загрејте једну шољу кокосовог уља док не постане благо топло и њиме масирајте колено. Делује као средство за ублажавање болова и стимулише бољи проток крви око зглобова.
# 7 Леаф Батхуа (Фат-Хен)
Узмите шаку лишћа Батхуа и здробите га док не будете могли из њега да извучете сок. Конзумирајте ово свакодневно, празнији стомак је пожељнији, како бисте пружили неко олакшање од муке коју колена проузрокују!
# 8 Млеко и куркума у праху
Куркума је омиљени зачин свих индијских мајки, јер има одлична дезинфекциона својства да лечи готово све. Може се применити или потрошити за постизање најбољих резултата. Помијешајте неколико кашика куркуме у чаши млека и пијте је сваки дан за најбоље резултате.
# 9 Паста за семе пискавица
Пискавица, попут куркуме, има пуно лековитих вредности. Испржите неколико кашика ових семенки и згњечите их. Помијешајте их са водом да направите добру пасту и нанесите је на подручје бола да бисте одмах добили олакшање.
# 10 Чај од куркуме и ђумбира
Куркума и ђумбир по својој природи су противупалне, што значи да обоје могу деловати као сјајно средство за решавање болова. Они су одличан извор за лечење болова изазваних артритисом. Куркума садржи куркумин који помаже у ублажавању болова. Скувајте 3 шоље воде и додајте ђумбир и куркуму. Конзумирајте ово пиће да бисте видели ефикасне резултате.
# 11 Намочите у епсом соли
Као што сте већ видели, намакање отечене и болне ноге у сланој води помаже у смањењу отока и ублажавању болова, на сличан начин, Епсом сол има велике количине магнезијума који помажу у смањењу хроничних болова у колену. За ефикасне резултате потопите болно подручје око 15-20 минута.
# 12 Повећајте унос магнезијума
Магнезијум помаже у смањењу биохемијских реакција у нашем телу. На тај начин ће рецептори за бол некако утрнути и помоћи у суочавању са хроничним боловима око колена. Такође може помоћи опуштању мишића и живаца. Унос магнезијума такође може повећати густину костију и укупну добробит костију.
# 13 Девичанско маслиново уље
Маслиново уље помаже у смиривању болног подручја, а такође и у пружању подмазивања зглобовима. Садржи олеокантал који може помоћи у смањењу болова. Редовно масирање колена маслиновим уљем може вам помоћи да ублажите бол.
# 14 Маслачак лишће
Сви смо дували у детињству. Добро је знати да лишће биљке може бити корисно за сузбијање хроничних болова. Укључују витамине А и Ц који помажу у поправљању оштећених ткива. Листови су такође противупалне природе, па помажу у суочавању са хроничним болом.
# 15 Блацкстрап напитак од меласе
Меласа садржи пуно хранљивих састојака попут калијума, калцијума и магнезијума који су врло корисни за наше здравље. Могу се користити за решавање симптома артритиса и регулисање бољег функционисања нерва и јачих костију. Загрејте 2 шоље воде и додајте 2 кашичице меласе како бисте направили напитак и свакодневно га конзумирали за ефикасне резултате.
# 16 Бела врба
Бела врба је такође позната и као природни аспирин због својих својстава ублажавања болова. Садржај салицина чини га природним аспирином, који је такође његов активни састојак. Скувајте неколико шоља воде и додајте 3 кашичице праха од коре беле врбе за припрему чаја. Пијте ово два пута дневно за ефикасне резултате.
# 17 Вежба
Бол у коленима можете ублажити благим вежбањем које не врши превелик притисак на колена. Вежба ће помоћи у смањењу укочености и болова у коленском зглобу. Осим тога, вежбање ће такође помоћи да се скине вишак килограма и на неки начин изврши мањи притисак на колено за потпору телу.
# 18 Уље пеперминта и еукалиптуса
Еукалиптус има особине за ублажавање болова које помажу у суочавању са хроничним боловима у колену. Такође ће вам помоћи да смањите нелагодност око колена. Редовно користите ова уља да бисте постигли ефикасне резултате.
# 19 Датуми
Хурме су богате витаминима А, Б и Ц. Такође садрже минерале попут гвожђа и фосфора. Стога праве најбоље суво воће за грижење и лечење болова у колену и за ублажавање стреса.
# 20 Чај од бобица клеке
Овај чај садржи терпинен-4-ол који помаже у ублажавању болова и стреса. Редовна употреба помаже у смањењу непријатности узроковане упалом колена. Избегавајте ово узимати ако сте трудни.
Ово је неколико једноставних и природних лекова које можете испробати код куће како бисте ублажили хронични или благи бол у колену који вам ствара нелагоду.
Поделите овај чланак!
Ако сте сматрали да је овај чланак користан, не заборавите да га поделите са својим вољенима.
