Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Анирбан Лахири уверен испред РБЦ Херитаге
- Несташица није проблем: Министарство здравља оштро критикује државе због лошег управљања ЦОВИД вакцинама
- Списак свих ваучера за податке почетног нивоа компаније Релианце Јио, Аиртел, Ви и БСНЛ
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Већина људи мисли да изгуби вишак флаб-а или килограма. Али, постоје и неки људи који имају прекомерну тежину. Повећање телесне тежине постаје веома битно за њих. Превише мршави људи такође не изгледају добро. Такође је веома важно да жене добију на тежини у правим размерама и на местима на којима могу добро изгледати. Ево неколико здравих вегетаријанских намирница које ће вам помоћи да се брзо угојите ако их укључите у оброке.
Тестенина- Тестенине су још једна од намирница за дебљање. А најбољи део ове италијанске кухиње је што се може припремити на више начина према вашим укусима. Не само да пуни, већ је и веома богат хранљивим састојцима. Висок садржај угљених хидрата доводи до брзог дебљања. Узмите посуду тестенине барем једном дневно да додате неколико килограма тежини.
Тестенина
Тестенине су укусна и здрава италијанска кухиња за дебљање.
Викендица Сир (Панеер)
Свјежи сир (панеер) је у основи направљен од млечне креме и једна је од најбољих намирница за дебљање.
Пасуљ и махунарке
Редовно узимање пасуља и махунарки један је од најбољих веганских начина за дебљање.
Индијски орах
Редовно дробите шачицу индијског орашчића за ефикасно и брзо дебљање.
Ланено уље и семе
Богати моно-засићеним мастима, ланено уље и семе повећавају телесну тежину.
Свјежи сир (панеер) - Свјежи сир или панеер је једна од најбољих намирница за дебљање. Направљен од млечне креме, врло је лаган за варење, јер садржи растворљива дијететска влакна. Такође је одличан добављач калорија. Стога, на један начин, ако редовно конзумирате барем неколико коцкица свјежег сира, лако можете да се угојите овом храном.
Пасуљ и махунарке- Пасуљ и махунарке су врло добар извор протеина за вегетаријанце. Ово је једна од најздравијих вегетаријанских намирница која ће вам помоћи да се удебљате својим високим садржајем протеина. Свакодневна конзумација пасуља и махунарки један је од најздравијих начина за дебљање.
Индијски орах- Редовно узимање шаке индијских орашчића је поново један од најбољих начина за добијање на тежини. Индијски орах је богат есенцијалним уљима. Они додају калоријама и један је од начина за дебљање. Можете их додати и у своје рецепте ако не желите да их имате у сировом облику.
Ланено уље и семе- Такође су богате моно засићене масти и друга есенцијална уља која додају вашу телесну тежину. Они вам помажу да се угојите на здрав начин, а да то не утиче на ваше опште здравље. Лан је такође веома добар за зарастање рана. Можете користити и семе и уље за кување свакодневних јела. Додаје укус јелу и чини га укусним. Ово је један од најефикаснијих начина дебљања.
Покушајте са свим овим намирницама да се брзо угојите на здрав начин.
